Psicólogo Arturo Alcalá

31/07/2024

La visión que tenemos acerca del éxito y la satisfacción comúnmente la relacionamos al cumplimiento de aquella meta u objetivo que nos planteamos.

Lo anterior reduce y demerita todo lo que se vive y se adquiere en el proceso.

Habrá ocasiones donde el resultado no sea el que esperamos, pero si logramos redirigir la visión hacía el camino recorrido, podremos observar todo aquello que aprendimos, las experiencias y el esfuerzo por el que caminamos. Todo esto no se borra, al contrario se acumula en la mochila personal que nos ayudará en experiencias y vivencias futuras.

📆¿Que te encontrabas haciendo hace un año?

🗺️¿Que te has atrevido a intentar en este tiempo?

🎒¿Que has aprendido de estas experiencias?

13/12/2023

🧠 En la intervención para el manejo de adicciones es importante identificar los diferentes niveles de predisposición que puede mostrar una persona cuando se plantea modificar su conducta adictiva.

✍🏼 En este post te invito a que conozcas las fases por las que todo paciente transita, que a su vez no están en un orden de a-b-c, ya que puede regresar o bien avanzar y mantenerse por tiempo indistinto dependiendo de la motivación y disposición al cambio.

Precontemplación: no existe intención de cambiar. La persona no tiene conciencia del problema y/o desconoce consecuencias de su conducta

Contemplación: existe conciencia de que hay un problema y se considera abandonar la conducta, aunque aun no hay un compromiso firme al cambio.

Preparación: se realizan pequeños cambios en la conducta adictiva. La persona se compromete a a realizar un esfuerzo mayor y suele buscar ayuda externa.

Acción: Se realizan cambios notorios y observables en su conducta. Fase inestable por riesgo de recaída o el avance hacia el mantenimiento.

Mantenimiento: Se busca consolidar los cambios hechos en la fase de acción. Se aplican estrategias que prevengan posibles recaídas.

Recaída: Retomar consumo. Esta se puede presentar en cualquier fase. Las herramientas que logre desarrollar y aplicar el paciente determinarán la vuelta al tratamiento y la identificación adecuada que provoco el evento.

Recuerda siempre pedir ayuda profesional con personal capacitado y especializado en el tema.

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09/03/2023

Desafortunadamente el duelo es una etapa que todos en algún momento vamos a vivir.

🫀Nuestra respuesta emocional hacia la pérdida, varía y es tan única como tú mismo.

Elisabeth Kübler-Ross, describe el duelo en 5 fases:
❌Negación
😡Ira
🤝🏼Negociación
😔Depresión
😕Aceptación

Esta última se ha entendido como una resignación y superación, pero en la realidad, lo que explica es la integración de la pérdida a la vida.

Nadie nos puede decir como vivir nuestra pérdida, ya que no existe una sola manera de procesarla.

¿Y si aun tengo dificultad para aceptar, integrar y me encuentro continuamente con la ansiedad, miedo y frustración?

Respira profundo y permítete iniciar un proceso terapéutico. En la vida existen situaciones que pueden sobrepasar la capacidad inmediata de uno mismo.
Buscar ayuda profesional no te convierte en alguien débil, al contrario, te hace una persona responsable y valiente.

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✉️ arturoalcala18@gmail.com

28/02/2023

Haz decidido iniciar un proceso terapéutico, pero ahora te preguntas ¿como elegir la terapia idónea? y ¿que psicólogo es el adecuado para mi?
🤔

En ocasiones necesitamos ayuda externa de un profesional formado y autorizado para ejercer a fin de superar situaciones y problemas de nuestra vida
🫀
Las recomendaciones que hago a mis conocidos y ahora que tengo la oportunidad de compartirlo contigo, es lo siguiente:

🤝🏼 Valora que el psicólogo trabaje de la mano con mas especialistas, así tu intervención será respaldada y el trabajo mas efectivo

🙋🏽‍♂️Pregunta a familiares y amigos que tengan experiencia acudiendo a terapia

📱Lee reseñas y opiniones en internet. Considéralas como parte de tu búsqueda

Ahora que lo has encontrado…

Es fundamental tener una buena relación de comunicación con tu psicoterapeuta. Paciencia, que como en cualquier relación la confianza se construye poco a poco

Pregunta y conoce que áreas son las que trabaja y que experiencia ha tenido 👨🏻‍⚕️

Se necesita mucha valentía para iniciar terapia, siéntete orgulloso de poner tu salud como prioridad.
🧠
Si has inicio ya un proceso terapéutico, me encantaría saber que tal te ha ido y cuál ha sido tu experiencia. Si te interesa iniciarlo, no dudes en agendar una cita.

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21/02/2023

🧠
La adicción se define por la necesidad imperiosa de realizar una determinada acción buscando placer, euforia o alivio de ciertas sensaciones displacenteras, aún sabiendo que a medio y largo plazo dicha conducta produce efectos negativos a diferentes niveles

👨🏻‍⚕️
Hablemos de…
Las adicciones químicas y las adicciones comportamentales. Entre las primeras tenemos la adicción al alcohol, a la nicotina y a las dr**as ilegales (he***na, co***na, ma*****na, dr**as de diseño, etc.). Entre las comportamentales, el juego patológico, el comer compulsivo, el s**o compulsivo, el trabajo compulsivo, las compras compulsivas, etc., junto a la adicción a las nuevas tecnologías (Becoña, 2006a).

✍🏼
Si reconoces en ti o alguien cercano algún comportamiento adictivo, no dudes en buscar ayuda profesional.

💡
Psicólogo Arturo Alcalá

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17/02/2023

17/02/2023

¿Te has dado un momento el día de hoy para evaluar como te sientes y que reconoces sobre ti? 🙋🏻‍♂️
🔍
La atención de la salud se ha centrado más en la recuperación y/o rehabilitación de la enfermedad, que en la prevención de los factores de riesgo y la promoción de conocimientos, hábitos y estilos de vida que permitan y condicionen un desarrollo más saludable de las personas.

Por ello, la atención primaria es fundamental, para prevenir y detectar todo esto que nos puede estar afectando y llevar a alguna enfermedad o complicación en un futuro.

🧠
Siempre es buen momento para hacer una pausa en nuestro día a día y evaluar cómo estamos y que sentimos.

Te invito a realizar este ejercicio y si quieres compartirme como te fue, te leeré con mucho gusto 👇🏼👇🏼

Psicólogo Arturo Alcalá

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Cel: 631 129 8123
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correo: psic.nalcala@gmail.com

14/02/2023

¡Hola ! 🙋🏻‍♂️
Mi nombre es Arturo Alcalá y soy Licenciado en Psicología, graduado de la Universidad del Valle de México.
Realicé un Master en Psicología Clínica y de la Salud, en Madrid, España 🇪🇸
Cuento con la certificación en SUD (Substance Use Disorder) para el tratamiento en pacientes con Adicciones

Actualmente me desempeño como profesional en Clínica Los Altos

Compartiré en esta cuenta datos e información de psicología, que espero sea de interés para ti 🤳🏼

Mi objetivo es aportar y compartir lo máximo posible a la salud mental, así que si estas buscando invertir en ti, conocerte mejor, gestionar sanamente tus emociones y desarrollar las áreas de tu vida, entre muchas cosas mas, no dudes en agendar una cita conmigo, ya sea presencial o en linea.

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14/01/2022

🇪🇸🇪🇸