Nutrióloga Erika Hernández E.

14/11/2025

El lipedema no es falta de esfuerzo.
No es “retención de líquidos”.
No es un problema estético.

Es un trastorno crónico del tejido adiposo, con base inflamatoria y muchas veces hereditaria, que afecta la forma en que el cuerpo acumula grasa y cómo se siente día a día.

Si notas dolor, aumento simétrico en piernas o brazos, hematomas frecuentes o una sensación constante de pesadez, no estás imaginando nada.
El lipedema existe… y merece ser reconocido.

Aunque no tiene cura, sí existe un manejo integral que puede reducir dolor, inflamación, progresión y mejorar la movilidad:
💠 Nutrición antiinflamatoria personalizada
💠 Compresión médica
💠 Drenaje linfático manual
💠 Movimiento de bajo impacto
💠 Manejo del dolor y terapia complementaria
💠 Acompañamiento profesional continuo

El alivio es posible.
El bienestar también.

Si necesitas orientación, estoy aquí para acompañarte. 🤍

13/11/2025

✨ “¿Fatiga, antojos y estancamiento? Tu metabolismo puede estar pidiendo ayuda.”

La resistencia a la insulina es una alteración silenciosa que afecta cómo tu cuerpo utiliza la glucosa y regula la energía.
Cuando las células dejan de responder a la insulina, aparece cansancio persistente, dificultad para bajar de peso y una sensación constante de “no avanzar”.

La buena noticia es que esta condición puede revertirse.
Con nutrición, fuerza progresiva, mejor descanso y estrategias para regular el estrés, el metabolismo recupera equilibrio y estabilidad.

Un cuerpo con la insulina en balance se siente diferente:
⚖️ más energía
💛 menos inflamación
🧠 mayor claridad
🔥 mejor respuesta metabólica

Tu bienestar no depende de fuerza de voluntad, sino de comprender lo que tu organismo necesita.
Si buscas un acompañamiento serio, humano y centrado en ciencia, aquí estoy para ayudarte. 🤍

16/01/2023

✨ GOTERO CBD AISLADO✨

🌿Fortalece al sistema inmune
🌿 Reduce el estrés
🌿 Disminuye síntomas de náuseas
🌿 Disminuye inflamación
🌿 Alivio de dolor
🌿 Efecto analgésico natural
🌿 Mejorar la calidad del sueño
🌿 Regulador digestivo
🌿 Neuro estimulante
🌿 Aporte de energía

Gracias al extracto natural de Menta puedes focalizar su efecto en lo siguiente:

❇ Regulación del sistema digestivo
❇ Disminuye acidez estomacal
❇ Reduce inflamación
❇ Activa la acción de enzimas digestivas

No olvides compartirnos tus testimonios:
hola@muvocbd.mx

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Este producto no es un medicamento y no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Consulta el modo de uso de cada producto en su etiqueta. Material exclusivo de uso para Müver independiente

10/04/2022

Hot cakes de manzana y canela 🍎
Ingredientes mezcla:
-1 huevo 🥚
-1/2 taza de avena
-1 cda de chía
-1/8 cda de polvo para hornear
-2 cdas de leche de almendra
-1 sobre de estevia

Toppings:
-1/2 manzana cortada en cuadros
-Canela en polvo
-Miel de abeja 🐝

Procedimiento:
🥞En un sartén caliente, agrega las manzanas picadas y mueve hasta que suelte juguito, hazlo a fuego bajo.
🥞Una vez que estén poco doradas, espolvorea la canela y sigue moviendo.
🥞Cuando los dos ingredientes estén integrados, reserva.

Para los hot cakes:
🥞Licúa todas los ingredientes de la mezcla.
🥞Utiliza el sartén donde hiciste las manzanas, no es necesario agregar mantequilla o aceite.
🥞Una vez que burbujeen voltea.
Sirve y agrega las manzanas y miel por encima.

07/12/2021

★★★★★ · Nutritionist

13/10/2021

El Consumo excesivo de grasas en la dieta⚠️, la combinación de alcohol y tabaco🚬, las técnicas de cocción como el asado, fritura o ahumado (alimentos procesados) son factores de riesgo asociados con la aparición del Cáncer.

El informe "Alimentos, Nutrición y Prevención del Cáncer: Una Perspectiva Global" estima que un cambio en la dieta puede reducir la incidencia global de cáncer entre un 30 y un 40 por ciento🙌, lo que equivale de entre tres a cuatro millones de casos anuales en todo el mundo🌎. Junto con el abandono del tabaco implica que entre el 60 y el 70 por ciento de los cánceres son evitables.

El cáncer mamario y el de colon abarcan una gran proporción del total de cánceres de las poblaciones occidentales donde el consumo de grasas (saturadas) es un factor de riesgo potencial; es por esto que la terapia nutricional 🍽 es esencial en el seguimiento, ya que tiene como objetivo ayudar a los pacientes con cáncer a obtener los nutrientes que necesitan para mantener el peso corporal y la fuerza💪, mantener los tejidos del cuerpo sanos y luchar contra las infecciones.

Se sabe que los hábitos de alimentación sana y la buena nutrición pueden ayudar a los pacientes a soportar los efectos del cáncer y su tratamiento✅.

¡Cuídate, protégete👍! Estar correctamente nutrido ayuda a tener un mejor pronóstico (probabilidad de recuperación) y calidad de vida🙂.

27/09/2021

Dolor de espalda, malestar estomacal, náuseas, inflamación generalizada😓, ¿te sientes identificado con alguno de estos síntomas?🤔

La relación entre la alimentación y el estrés se ha ido estudiando a través de los años, hoy en día es un trastorno que afecta a toda la población. Nuestro cuerpo responde ante la tensión física y psicológica a la que lo sometemos constantemente, mostrando signos y síntomas tanto físicos como fisiológicos, a esto se le denomina estrés, proceso mediante el cual, se comprometen casi todos los órganos, impresionante ¿no?🤯

Cuando estás estresado hay una actividad excesiva del sistema nervioso, lo que segrega hormonas como la adrenalina y el cortisol, pero ¿de qué se encargan estas dos hormonas? 👉Desliza para ver las imágenes de esta publicación...

Estoy con tu salud física y mental🧡, quiero ayudarte a conocer los beneficios de adoptar hábitos alimenticios saludables y a tener una vida más larga y saludable al controlar el estrés✅.

07/07/2021

29/05/2021

16/04/2021

Incluye los tés en tu día a día y todo cambiará ❤️