Nutrióloga Melanie Félix

19/06/2023

JUGO 🔝 EN HIERRO 🍍🍓🥕🥒.
Es esencial el consumo de hierro en los humanos especialmente en las mujeres embarazadas y/o personas con anemia 😥.
Para que el hierro de origen vegetal se absorba mejor es INDISPENSABLE combinarlo con Vitamina C para una correcta absorción 💯.
Ingredientes:
✅Puño de espinacas
✅1/8 de pepino
✅1/8 de zanahoria
✅2-3 rodajas de betabel cocido (a mi gusto sabe mejor) 😋.
✅1 taza de piña.
✅1 taza de berries congeladas.
✅1/2 barita de apio.
✅Cúrcuma y canela al gusto.
✅Agua y hielos para que este bien frío 🙌🏼.
Es en licuadora.
Rinde de 2 a 3 porciones.

27/03/2023

Uno de los principales beneficios de realizarte tu prueba de ADN es que conocerás y entenderás más a fondo todo sobre tu cuerpo.

Con tu perfil genético podremos entender cómo tu cuerpo metaboliza grasas, carbohidratos, proteínas, que ejercicio te va mejor, horario ideal del sueño, suplementos alimenticios y muchas otras cosas más!

¿Tienes dudas? Comunícate y con gusto te las resuelvo 🧬💬

09/03/2023

El sentimiento de culpa por tener antojos fuera del fin de semana nos pasa a todos y es súper común 😣 pero hoy te quiero decir que NO PASA NADA! Siéntete libre de comerte tu antojo el día que quieras, te aseguro que será muy sencillo para ti no perder la rutina de tu alimentación 💯

Recuerda que lo más importante de todo es aprender a balancear tu alimentación para que tu estilo de vida sea súper sencillo 🥭😃

07/02/2023

En se analiza un panel selecto de mas de 700 mil variaciones genéticas que nos brindan diferente información sobre nuestro ADN.

Entre las cosas que podemos saber al conocer nuestro perfil genético son:
Metabolismo de carbohidratos, proteinas y grasas.
💪🏽 Tipo de fibras musculares
💊 Que suplementos tomar
😴 Ciclo del sueño
🤯 Manejo de estrés
☕️ Tolerancia a la cafeína
💯 Vitaminas
💊Medicamentos

Y toda una sección nueva con nuestros genes wellness: digestión, dolores crónicos, tiroides, fatiga, achaques de los 40s y mucho más.
Elige el paquete ideal para ti.

Nuestra prueba de ADN es muy sencilla, consiste en un raspado de mucosa bucal (saliva) que se manda analizar a Estados Unidos.

Este 2023, escucha los cambios que tu cuerpo necesita. 🧬

Comparte esta información para que más gente sepa de .

28/11/2022

Te invito a esta clase/taller increíble!! Para disfrutar con todos los sentidos el último mes del año, a que te regales 2 horas de espacio solo para ti y tu bienestar.
No te voy a decir que comer ni cuanto, solo que conectes con tu cuerpo y tus necesidades y dejemos atras el malestar física y emocional 🙌🏼, sobre todo la culpa.
Por tan solo 249 pesos.
Invita a todos los que crees que lo necesiten, es para todas las edades.
Mas info por inbox o al 6623172534.

25/11/2022

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26/07/2022

MI MANERA DE COMER AHORA ES DIFERENTE ‼️‼️.
Aquí les pongo un ejemplo de como se ve mi plato desde que conozco mis , mas carbs y menos proteína 😱, cuando antes siempre era una cosita de nada de carbs y MUCHA proteína para poder llenarme.
Existen 4 perfiles genéticos, todos somos diferentes 🙌🏼.
Y tú que has aprendido con tu perfil genético!? . Mi perfil se llama .

23/06/2022

¿Tú que piensas??.
La única diferencia es que el arroz integral o llamese granos ancestrales, quinoa es que tiene MAYOR cantidad de fibra ‼️, que eso ayuda a tener una mayor SACIEDAD que el arroz blanco.
En consulta me dicen que no les queda bien el arroz integral o “muy durito” la clave aquí es DOBLE de agua con el que cocinas el arroz blanco y sazonar con sal gruesa, pimienta, ajo y todas las especias de tu gusto‼️.
Si de plano no te gusta para nada, no te preocupes usa el arroz blanco pero agregarle esa fibra que no tiene, por ejemplo: verduras ya sea en el mismo arroz o en ensalada, sopas, cremas, al v***r, etc. Para que quedes mas satisfech@.
Comparte esta información con quien lo necesite!! Feliz tarde y no olvide que el arroz es una excelente fuente de carbohidratos ‼️🙌🏼.

16/06/2022

😅😭

Jajaja el cirujano está en el edificio de enfrente 🤭

01/06/2022

Y si no sabes como empezar, busca ayuda de un profesional de la salud actualizado 🙌🏼.
La terapia nutricional siempre que va de la mano con la psicológica, ayuda de una manera mas eficiente a mejorar la relación con tu cuerpo y comida 😉.

22/04/2022

De nuestros padres no solo heredamos sus genes, heredamos su hábitos codificados en las marcas epigenéticas !!!

Las marcas epigenéticas son modificaciones químicas en la superficie del DNA y las histonas, que modulan el estado de compactación de la cromatina. Esto determina la expresión de genes y por lo tanto TODAS las funciones vitales de cada célula en nuestro organismo.

Estas marcas las vamos adquiriendo a través de la vida en respuesta al tipo y cantidad de nutrimentos qué consumimos, actividad física e incluso el nivel de estres al que nos sometemos a lo largo de nuestra vida. Muchas marcas epigenéticas se transmiten de padres a hijos, lo cual determina fuertemente el metabolismo y fisiología celular de los hijos !!!

Asi que:

A nuestros hijos no solo les heredamos nuestros genes, les heredamos nuestros hábitos codificados en la epigenética. Heredemos buena epigenética, esforcemonos en mantener buenos hábitos durante la vida !!

Buen provecho !!

https://link.springer.com/article/10.1007/s10528-021-10155-7
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2020.00093/full
https://www.nature.com/articles/s41574-018-0005-5
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780127999586000081
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1367593116300849
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2214420X15000224
https://www.youtube.com/watch?v=qnVzGpRyL1I