Nutrióloga Ericka Mota

02/04/2026

01/04/2026

Los sueros vitaminados se han vuelto cada vez más populares… pero eso no significa que sean necesarios, ni mucho menos inocuos.

Tras lo ocurrido recientemente en nuestra ciudad, vale la pena informarnos, cuestionar y tomar decisiones con evidencia.

Los sueros intravenosos tienen indicaciones médicas específicas, pero utilizarlos de forma rutinaria, sin valoración médica o como “solución rápida” puede implicar riesgos innecesarios.

Tu salud merece decisiones informadas, profesionales éticos y recomendaciones con sustento.

24/03/2026

5 errores comunes al iniciar alimentación complementaria

Cuando los bebés empiezan a comer, muchas familias sienten presión porque “debería comer más”.

Pero la alimentación complementaria no se trata solo de cantidad… se trata de aprendizaje.

Sabores, texturas, horarios, autonomía y señales de hambre y saciedad forman parte del proceso.

Evitar la presión, ofrecer variedad y mantener la constancia puede hacer toda la diferencia.

En esta etapa el objetivo no es que coma mucho… es que aprenda a comer.

Nutrición materno-infantil 🤍
Consulta presencial y en línea

23/03/2026

Cada vez más personas usan medicamentos tipo GLP-1 para bajar de peso.

Y sí, pueden ser una herramienta muy útil.

Pero algo que veo mucho en consulta es esto:
👉 pacientes que comen muy poco
👉 que no cuidan su proteína
👉 que no adaptan su alimentación

Y eso puede llevar a:

• pérdida de masa muscular
• fatiga
• estancamiento
• e incluso recuperar el peso después

Porque estos tratamientos no sustituyen la nutrición ni los hábitos.

Si durante el proceso:
no cuidas tu alimentación,
no haces ejercicio,
y no proteges tu masa muscular…

👉 el resultado difícilmente será sostenible.

El objetivo no es solo bajar de peso.
Es mejorar tu composición corporal y tu relación con la comida.

📚 Basado en consenso internacional de expertos en nutrición clínica sobre terapias GLP-1.

Si estás usando este tipo de tratamientos,
tu estrategia nutricional debería adaptarse.

19/03/2026

Ya llegó la primavera! Y se antojan estos colores pastel, que te parece este diseño? Obvio que me las hice en el

11/03/2026

Los hermosillenses sabemos que cuando llega el calor… hay miedos reales 😂🔥

Abrir el carro a las 3pm
Tocar el volante
El recibo de la luz…
y el peor de todos: que se descomponga el aire acondicionado.

Por eso me vine a la Feria del Aire en Liverpool Galerías Hermosillo ❄️

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Encuentras todas las marcas: Mirage, Mabe, LG y Samsung.

💳 Si tramitas tu tarjeta Liverpool, tienes 10% de descuento en tu primer DÍA de compras.

Además hay opciones con entrega inmediata, pero se acaban rápido… así que ven pronto.

Y si todavía no necesitas minisplit, también aplica en ventiladores.

Porque en Hermosillo el aire acondicionado no es lujo… es supervivencia. 😅❄️

04/03/2026

A ella le daba pena hablar en público.
Hablaba bajito. Era tímida.

Nunca imaginó que un día tendría un podcast, hablaría en radio y televisión, escribiría libros y acompañaría a miles de familias en temas de nutrición, maternidad y salud.

Hubo un tiempo en que tampoco sabía si quería ser mamá.
Y hoy Luisito es la mejor decisión de su vida.

La vida tiene una forma curiosa de sorprendernos…
a veces la niña que fuimos termina encontrando su voz.

Hoy la usa para ayudar a otros.

La niña que fue estaría orgullosa de la mujer que es💜

Me quería subir al trend, pues ☺️

03/03/2026

Si estás embarazada y te sientes cansada, confundida con la comida o con miedo de no estar haciéndolo bien… no estás sola.

Durante el embarazo cambian las hormonas, las necesidades de energía y la forma en la que el cuerpo utiliza los nutrimentos.

No se trata solo de “comer más sano”.

Se trata de saber qué priorizar en cada trimestre, cuándo ajustar y cómo adaptarlo a síntomas reales como náuseas, acidez o falta de apetito.

La nutrición en el embarazo no es una dieta.
Es acompañamiento basado en evidencia.

Nutrición que acompaña, no que castiga 🤍
Consulta presencial y en línea

02/03/2026

Entre loncheras, pendientes y culpas, a veces el lunes se siente como examen.

Pero no estás atrasada.
Eres humana.

Si esto te representa, envíaselo a otra mujer que hoy también está haciendo lo mejor que puede.