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Alejandra Heras Terapeuta

Casa
Mexico
Hermosillo
Alejandra Heras Terapeuta

Buscadora espiritual🔮Terapeuta emocional, este es un espacio de transformación 🦋🧘🏻‍♀️

11/04/2026

Salir del modo supervivencia no es algo que haces de un día a otro.

Es un proceso…
de ir soltando la hipervigilancia,
de dejar de vivir en alerta constante,
de enseñarle a tu cuerpo que hoy ya no estás en peligro.

Hoy puedes empezar a vivir diferente.

Volver a ti.
Volver a tu cuerpo.
Volver a casa…

y descubrir que también puedes sentir calma, seguridad y expansión.🤍

Si sientes que ya hiciste mucho trabajo mental
y aún así tu cuerpo no se siente en paz,
tal vez no te falta entender más…
te falta integrar desde el cuerpo.

Comenta PAZ y te oriento en como empezar.

10/04/2026

Cuando tu cuerpo se activa y no puedes calmarte, no necesitas explicarte.

Necesitas un gesto simple que le diga: “ya pasó el peligro”.

Masajear tu nervio vago ayuda a:

Soltar tensión acumulada
Reducir alerta interna
Volver al presente en minutos

No reemplaza la terapia, pero sí puede ayudar a ru cuerpo a calmarse.

Guárdalo para cuando más lo necesites. Y comparte a quien pudiera ayudarle!

l

07/04/2026

Armarte es arte. 💛
Y no tienes que hacerlo sola/o.

Dentro de ti viven muchas partes… algunas que cargan dolor, otras que solo quieren protegerte. 💛

Cuando sufrimos mucho, nos fragmentamos.
Tu sistema hizo lo imposible para que sobrevivieras. Algunas partes se esconden, otras toman control… todas queriendo cuidarte.

IFS (Internal Family Systems) te ayuda a conocerlas, escucharlas y acompañarlas. Porque sanar no es borrarlas, es aprender a habitarte completo/a. 🌱

Si quieres, puedo acompañarte en este viaje de descubrimiento y sanación. 🌸

04/04/2026

Sanar no siempre es bonito.

A veces es confuso.
A veces es incómodo.
A veces se siente como si te estuvieras rompiendo otra vez… pero no lo estás.

Estás en medio.

Sanar no es lineal.
No es perfecto.
No es limpio.

Sanar es como hacer arte.

A veces no te gusta cómo va quedando.
A veces te manchas.
A veces haces un desastre completo y no entiendes nada.

Pero incluso ahí…
hay algo moviéndose, algo acomodándose, algo naciendo.

Porque aunque no lo parezca,
todo ese “desorden” también es parte de la belleza.

No estás fallando en tu proceso.
No estás retrocediendo.

Estás creando una nueva versión de ti. 🧡

03/04/2026

Hay heridas que no se ven… pero duran toda la vida.

No es solo lo que pasó,
también es lo que faltó.

Muchas veces no ven el origen,
solo el síntoma.

Por todos los sobrevivientes a quienes sus progenitores les fallaron,
a quienes el sistema les falló,
a quienes aún siguen cargando sus secuelas…

Te veo.
Estoy aquí para ti.
Te acompaño.

Mereces amor.
Mereces paz.
Mereces una vida que no duela.

02/04/2026

A veces no se trata de “tener baja autoestima”.
Se trata de reconocer que hay partes de ti
que no aprendieron a sentirse seguras, valiosas o sostenidas.

Y eso impacta en cómo te eliges,
en lo que toleras,
y en cómo te hablas.

No es tu culpa.
Pero sí es algo que puedes empezar a transformar.

No desde la exigencia,
sino desde la conciencia y la compasión.

Si esto resonó contigo,
comenta ME DOY CUENTA
y te acompaño a empezar 🤍
❤️

01/04/2026

Si aprendiste a sobrevivir, si nunca tuviste un hogar, un espacio seguro para descansar, para ser tu.

Si creciste en medio de invalidacion y de criticas, este espacio es para ti. Te acompaño desde la compasión aquí encontrarás un espacio amoroso y con herramientas para sanar. Para aprender a darte ese amor que siempre mereciste.

Comenta ME VEO si te identificas 👇

31/03/2026

Autoestima es también tener compasión hacia tu proceso 🫶🌻 y hacia tu historia.

¿Ya actualizaste la imagen que tienes de ti?¿ O sigues cargando creencias del pasado? porque lo que te pasó no es lo que eres.

¿Como eliges cuidarte hoy? A veces cuídate es quedarte contigo, comenta: ME CUIDO si hoy te eliges.

❤️

27/03/2026

Muchas de las formas en las que hoy te relacionas, reaccionas o te sientes…
no nacieron porque sí.

Fueron maneras en las que tu cuerpo aprendió a protegerte, adaptarse y sobrevivir.

Pero lo que antes te ayudó, hoy puede estar generando dolor, confusión o desconexión.

Si algo de esto resonó contigo, comenta CALMA o mándame mensaje.
Estoy aquí para acompañarte. 🤍

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Francisco Javier Mina 274a
Hermosillo

Página web

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