ATMA Equilibrio Vital

15/06/2025

“Ser padre es acompañar con amor, guiar con ejemplo y crecer juntos cada día.”

✨“Un padre presente es el primer vínculo seguro que ayuda a construir una mente sana.”
✨ “La paternidad consciente es una forma de sanar, guiar y crecer emocionalmente.”
✨ “Ser padre también es un viaje de autoconocimiento y transformación.”

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23/05/2025

✨Cuidemos la salud mental desde la infancia.

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26/04/2025

TE AMÉ LO SUFICIENTE... 🫶🏻

Algún día, cuando mis hijos sean lo suficientemente grandes para entender la lógica que motiva a las madres y padres, les diré:✨

Te amé lo suficiente, como para preguntarte dónde ibas, con quién y a qué hora regresarías a casa. 🏡

Te amé lo suficiente, cómo para insistir en que ahorrases para comprarte eso que tanto querías, aunque nosotros tus padres pudiésemos haberlo comprado.

Te amé lo suficiente, como para callarme y dejarte descubrir que tu nuevo y mejor amigo era un patán.

Te amé lo suficiente, como para “fastidiarte” e insistir en que arreglaras tu cuarto, algo que yo habría hecho en un momento.

Te amé lo suficiente, como para dejarte ver mi ira y lágrimas reconociendo no ser una madre o padre perfecto. 👌🏼

Te amé lo suficiente, como para dejar que asumieras la responsabilidad de tus acciones.

Pero sobre todo.... Te amé lo suficiente, como para decirte que NO cuando sabía que me ibas a odiar por ello.

Esas fueron las batallas más difíciles para mí. Pero estoy contenta de haberlas ganado ya que al final también las ganaste tú.

Algún día, cuando tus hijos sean grandes como para poder entender la lógica que motiva a los padres, tú también les dirás:

Te amé lo suficiente.💕
Crédito a quien corresponde _

23/04/2025

Dicen que el zorro 🦊 se deshace de las pulgas de una manera muy particular.
Se acerca lentamente al agua y empieza a sumergirse, poco a poco. Las pulgas, incómodas, comienzan a subir cada vez más alto… hasta reunirse todas en su hocico.
Entonces, el zorro se zambulle por completo.
Y listo.
Las pulgas desaparecen.

✨Así también sucede cuando una persona fuerte atraviesa momentos difíciles.

Poco a poco la abandonan los amigos.
Los conocidos se esfuman.
Desaparecen aquellos a quienes ayudaba, a quienes alimentaba con energía, tiempo, generosidad.

Se van incluso los familiares.
Socios, colegas, compañeros de años de trabajo — todos se alejan.
Y la persona fuerte se queda sola… en las frías aguas de la adversidad.
Triste. Vacía. Confundida.

Hasta Aristóteles sintió esa soledad.
En su momento más duro — no le quedó ni un solo amigo.

¿Pero sabes qué?
Eran pulgas.
Parásitos disfrazados de amistad.
Se alimentaban de ti, encontraban refugio bajo tu piel — con respeto lo digo.

Y mientras más largo sea el invierno de tu vida, más parásitos se irán flotando por la corriente.

Ese es el regalo oculto del mal momento.
Un “menos” que en realidad es un “más”:
Te estás limpiando.
Te estás sanando.
Estás recuperando energía.

No lamentes a quienes se van cuando tú caes.
Agradece que por fin ves quién es quién.
Y como el zorro… sal del agua más fuerte, más limpio, más tú.🫶🏻
Tomado de la red. 📲💻📞☎️

07/04/2025

02/04/2025

“Celebremos hoy, en el Día Mundial del Autismo, la diversidad y el valor de cada mente 🧠 única. Aprendamos a ver el mundo desde diferentes perspectivas, promoviendo la inclusión, el respeto y el amor. Porque cuando comprendemos, podemos construir un mundo 🌎 mejor para todos. ♾️💙

”

31/03/2025

DAME TIEMPO 💐
(Por Fernando D’Sandi )

No me apures... No me mires con esos ojos que reclaman mi regreso, como si yo pudiera deshacer este incendio con una cubeta de voluntad. No es flojera. No es drama. No es victimismo. Es duelo...

Y el duelo no se mide en días… se mide en respiraciones que arden.

Dame tiempo... Y no para ser quien era, sino para descubrir quién soy ahora con este hueco adentro.

Estoy aprendiendo a caminar con un peso invisible, tratando de ordenar el alma mientras el mundo me exige que llegue a tiempo. ¿A tiempo a dónde? Si ni siquiera sé si quiero ir.

No me pongas fecha de caducidad al llanto.

No me preguntes “¿aún sigues así?” como si el amor tuviera un botón de apagar.

No hay un “ya debería”, porque cada quien carga su duelo con el cuerpo que tiene, y yo… yo a veces no puedo con el mío.

Dame tiempo para entender que la vida sigue sin sentir que eso es traición.

Dame tiempo para volver a reír sin que la culpa me jale del alma.

Dame tiempo para que mi silencio no te incomode, sino te enseñe a estar conmigo sin tener que arreglarme.

No quiero que me entiendas,
quiero que me respetes.

No necesito alguien que me rescate, necesito alguien que se siente a mi lado en este naufragio, sin cronómetro, sin juicio, sin prisa.

Y si un día vuelvo a florecer —porque volveré, de alguna forma— quiero que sepas que no fue gracias a tu apuro, sino a tu paciencia.

Así que no me salves. Solo… dame tiempo.

24/03/2025

EL OTRO 🤷🏻‍♀️

El malo siempre es el otro.
El culpable siempre es el otro.
El tóxico siempre es el otro.
El negativo siempre es el otro.
El inconsciente siempre es el otro.
El poco empático siempre es el otro.
El causante de mi fracaso siempre es el otro.
El poco evolucionado siempre es el otro.
El incoherente siempre es el otro.
El insensible siempre es el otro.
El ignorante siempre es el otro.
El poco atento siempre es el otro.
El desagradecido siempre es el otro.
El que tiene que cambiar SIEMPRE es el otro. 🧐

Y la vida sigue pasando...
Y la “culpa” siempre la tiene el otro. Y me sigo quejando.
Y la “culpa” siempre la tiene el otro. Y sigo exigiendo lo que yo no me doy (ni pienso darme nunca).
Y la “culpa” siempre la tiene el otro. Y sigo criticando en lugar de mejorar.
Y la “culpa” siempre la tiene el otro. Y sigo sin atreverme a hacer cosas nuevas que cambien mi percepción. Y la “culpa” siempre la tiene el otro. Y sigo sin 👉🏻RESPONSABILIZARME (esta es la palabra) de mi vida y de lo que genero en mi entorno. Y la “culpa”, como no, es del otro…
Despierta... El otro eres TÚ.

✨“La cosa más difícil es conocernos a nosotros mismos, la más fácil es hablar mal de los demás”.✨

TALES DE MILETO 👩‍💻😊

14/03/2025

¿Qué es el Trastorno Borderline de la Personalidad?

El Trastorno Borderline de la Personalidad (TLP) es una condición de salud mental que afecta la forma en que una persona maneja sus emociones, relaciones y percepción de sí misma. Se caracteriza por una gran inestabilidad emocional, impulsividad y miedo intenso al abandono.

Síntomas más comunes:

✅ Impulsividad: Dificultad para controlar impulsos, afectando decisiones y relaciones.
✅ Inestabilidad emocional: Cambios bruscos de humor y sensación de vacío constante.
✅ Miedo al abandono: Puede generar conductas extremas para evitar la soledad.
✅ Dudas sobre la identidad: Sensación de no saber quiénes son o qué quieren en la vida.
✅ Tendencias autodestructivas: Autolesiones y pensamientos suicidas en momentos de crisis.
✅ Problemas de concentración: Episodios de disociación y dificultad para enfocarse.

⚠️ Es fundamental buscar ayuda profesional para aprender a gestionar las emociones y mejorar la calidad de vida. La terapia y el apoyo adecuado pueden marcar la diferencia.

08/03/2025

✨ Mujeres fuertes, valientes e imparables ✨

En este Día de la Mujer, recordemos la importancia de fortalecer la autoestima y el empoderamiento de cada niña y mujer.

💪 Ella puede: Lograr cosas por su cuenta la hará más fuerte y segura de sí misma. Tu apoyo es clave, pero su crecimiento viene de su propio esfuerzo.

🤝 Juntas son imparables: La unión entre mujeres crea una comunidad de apoyo donde todas pueden crecer y superar cualquier desafío.

❤️ Tú eres la clave: Con amor, paciencia y respeto, ayudamos a construir mujeres seguras, resilientes y capaces de enfrentar el mundo.

Sigamos impulsando a cada mujer a descubrir su poder y alcanzar sus sueños. 💜

05/02/2025

24/01/2025

“Decía Freud que las emociones inexpresadas nunca mueren.
Son enterradas vivas y salen más tarde, pero de peores formas
Por eso nunca guardes dentro lo que sientes...
Si sientes alegría
baila, canta, ríe, contágiala a tu alrededor
Ser emocionales nos hace diferentes,
pero gritarlo a los cuatro vientos
siempre nos hará libres
Nunca te canses de lo que eres
De lo que haces
De lo que transmites,
Haz magia a donde quiera que vayas...”
O’diosa