Consultorio Virtual

03/10/2025

🚨 ¡ALERTA DIGESTIVA! ¿Sabías que solo la mitad de las personas consume la fibra que necesita? 🚨

La fibra no es solo para “ir al baño”. Es el ingrediente secreto que tu cuerpo usa para regular el azúcar, proteger tu corazón y mantener tu sistema digestivo funcionando como un reloj suizo. Es, literalmente, tu mejor amiga digestiva.

Desliza este carrusel para tener La Guía Definitiva de la Fibra y aprende a distinguir entre los dos tipos principales: soluble e insoluble.

✨ ¿Estás cumpliendo con tu meta de 25-35g diarios? La mayoría no lo hace. ¡El cambio es simple! Añade una ración más de legumbres o una porción extra de avena y verás la diferencia.

💫 ¿Te fue útil esta guía? Guárdala para consultarla más tarde y sígueme para más tips de nutrición real.

27/03/2025

🪄Comer sano no siempre significa perder peso. Te cuento por qué!

✨ Muchas veces pensamos que comer solo alimentos saludables nos hará bajar de peso automáticamente, pero hay otros factores clave:

✅ Porciones y cantidad: Puedes comer alimentos saludables, pero si comes más calorías de las que gastas, no habrá déficit calórico.
✅ Balance de macronutrientes: No solo es “comer sano”, sino equilibrar proteínas, grasas y carbohidratos según tus necesidades.
✅ Hábitos diarios: Dormir bien, manejar el estrés y hacer ejercicio también influyen en tu progreso.

🔍 Si sientes que algo no cuadra en tu alimentación, agenda una consulta conmigo y armemos un plan a tu medida. 💙

📩 DM para más info

18/01/2024

Idea para mantenerse hidratado en la temporada invernal 🥶

25/10/2023

02/09/2023

☕️ Te gusta el café?

Sueles agregar crema o azúcar? O beberlo en ayunas?

Esta información es para ti, compártela 🍒

17/01/2023

13/01/2023

Solicita tu cita ahora ✨
📲 (662) 152 50 27

🔹silvia.alvarado@tuconsultoriovirtual.com

11/01/2023

Por qué no? 👀 Nuestro cuerpo tiene dos mecanismos para la eliminación de líquidos, uno es por medio de la transpiración (sudor) y otro por medio de la o***a. Entonces cuando tenemos frío, sudamos menos y toda el agua que normalmente eliminaríamos por ese medio, no tiene otra forma de salir si no es por medio de la o***a. Pero esto no quiere decir que tengas que aumentar tu consumo de agua. La recomendación de al menos 2 litros es aplicable también para el invierno ☃️❄️. Comparte esta información si te gustó ❤️

06/01/2023

¿Sabes cuántas calorías hay en una rebanada de rosca? !!

Ahora que ya lo sabes, disfruta conscientemente de este delicioso manjar que encontramos disponible sólo una vez al año.

Comparte esta información con alguien a quien le podría interesar :).

12/10/2022

Aún no sabes cómo preparar JUGO VERDE? 🍍🥬🥒

AQUÍ te dejo la receta ❤️

Sabías que al ser un jugo preparado a base de verduras de color verde, tiene un alto contenido de clorofila que te ayudará con la oxigenación de tu sangre, limpiando toxinas, hígado e intestinos... Además estimula tu sistema inmune ayudándote a prevenir enfermedades.

Comparte estos beneficios y está receta 💁🏻‍♀️

Y a tomar más jugo verde!!

💚

15/09/2022

Quiero compartir este día especial con todos ustedes, hoy cumplo mis 30 años 🥳.

Me siento muy afortunada y agradecida con mi familia, amigos y con ustedes, que hacen una parte muy especial en mi vida, sin ustedes mi pequeño emprendimiento no funcionaria, gracias por su confianza y apoyo 🤩!! 🥳🥳🥳

Y gracias a Dios por permitirme cumplir un año más de vida 🙏🏼.

Sesión de fotos: