Psicoterapeuta Alma Glenda Hernandez

Psicoterapeuta Alma Glenda Hernandez En este espacio encontrarás temas que te ayudarán a replantear el paso por
por las experiencias

Como psicóloga, soy profesional especializada en el conocimiento de los procesos mentales del ser humano en sus tres distintas dimensiones: cognitiva (pensamiento), afectiva (emociones) y comportamental (conducta). Esta última en relación con sí mismo o con los demás, (relaciones en grupos). Mi formación como Maestra en Psicoterapia Ericksoniana me permite trabajar en equipo con el consultante, utilizando sus propios recursos naturales para encontrar el origen del síntoma y producir los cambios de actitud y de emociones que busca por medio de técnicas originales y personalizadas

Son habilidades para la vida que  los padres trasmiten a los hijos
01/01/2026

Son habilidades para la vida que los padres trasmiten a los hijos

En 1938, investigadores de Harvard iniciaron el estudio más ambicioso de la historia al seguir la vida de 724 personas desde su adolescencia hasta su fallecimiento para descubrir qué es lo que realmente hace que una persona sea exitosa y feliz.

Durante décadas, analizaron sus cerebros, sus salarios, sus relaciones y sus traumas. Después de 85 años de datos, encontraron una correlación sorprendente que nadie esperaba.

El éxito profesional en la adultez no dependía del coeficiente intelectual, ni de la riqueza de los padres, ni de las notas escolares. Uno de los predictores más fuertes de éxito fue algo hacer las tareas del hogar en la infancia.

Sacar la basura o lavar los platos no es solo limpieza; es entrenamiento cerebral. El estudio, conocido como el Grant Study, reveló que las tareas domésticas enseñan una lección que ninguna escuela puede replicar: la "ética de la contribución"

Cuando un niño tiene que dejar de jugar para poner la mesa, aprende que el mundo no gira a su alrededor. Aprende que es parte de un ecosistema y que su esfuerzo es necesario para que el grupo funcione.

Los investigadores descubrieron que los niños que hacían tareas se convertían en adultos que:

Reconocen cuando algo necesita hacerse y lo hacen sin que nadie se lo pida (iniciativa). Tienen mayor empatía hacia el trabajo de los demás. Manejan mejor la frustración y el retraso de la gratificación.

En la era de la "paternidad helicóptero", donde evitamos que los niños se aburran o trabajen, Harvard nos dice que al protegerlos de las tareas aburridas, les estamos robando la base de su futura competencia profesional.

Si quieres que tu hijo sea un adulto exitoso, no le compres más juguetes educativos. Dale una escoba.

Fuente: Harvard Study of Adult Development (The Grant Study) y Julie Lythcott-Haims (How to Raise an Adult). Universo Sorprendente.

Se ha convertido en requisito para ser aceptado, para pertenecer...
29/12/2025

Se ha convertido en requisito para ser aceptado, para pertenecer...

🚨 No confundas Año Nuevo con perderte en el alcohol 🚨
Celebrar no es emborracharse.
Emborracharse es dejar de estar presente. 🍷

Nos hicieron creer que si no hay trago, no hay fiesta.
Que si no hay borrachera, “no se siente” el Año Nuevo.
Como si el exceso fuera un requisito para celebrar. 🥴

Mientras tú gastas tu dinero en licor y cerveza,
otros —los verdaderamente beneficiados— están sentados contando lo que tú desperdicias.
Ellos no se emborrachan contigo,
solo recogen el dinero que votas en una noche que mañana ni recordarás.

Brindar no es el problema.
El problema es no saber detenerse.
El alcohol no siempre crea recuerdos; muchas veces los borra. 😔
Y en ese vacío quedan peleas, accidentes, palabras que hieren y decisiones que pesan todo el año.

Después prometemos:
“Ahora sí, el próximo año será diferente”.
Pero cambia el calendario y seguimos igual.
Los mismos vicios, las mismas excusas, los mismos errores que ya sabemos a dónde nos llevan.

No son las cábalas las que transforman la vida.
Ni las uvas, ni los calzones de colores, ni las velas encendidas. 🍇
Todo eso puede ser simbólico,
pero no reemplaza un cambio real.
Si no corriges lo que está mal, solo te engañas otra vez.

El Año Nuevo no te cambia.
Cambias tú… o todo sigue igual.

Año Nuevo es para estar consciente, no ausente.
Para abrazar de verdad, agradecer que sigues vivo, que tienes familia, que llegaste hasta aquí. 💛
No para terminar tirado, peleando o dando vergüenza a quienes te aman.

El verdadero cambio empieza cuando dejamos de repetir lo que no funcionó.
Cuando entendemos que los que están a nuestro lado no necesitan promesas,
sino presencia.
No palabras… hechos.

Empieza el año cuidándote.
Celebra sin destruirte.
Disfruta sin desaparecer. 🎉

Que este Año Nuevo sea un punto de quiebre,
no otra noche que se olvida con la primera resaca.
Porque cambiar incomoda…
pero seguir igual cuesta mucho más. 💪
̃o2026

25/12/2025
Si quieres pueden estar vigentes estos propósitos en ti
22/12/2025

Si quieres pueden estar vigentes estos propósitos en ti

La comilonga..y otra vez, no llena...
22/12/2025

La comilonga..y otra vez, no llena...

La ansiedad por comer es el reflejo de unas emociones mal gestionadas que buscan su válvula de escape en algo gratificante: la comida. ¿Qué podemos hacer?

17/12/2025

Si castigas molesto, no estás corrigiendo.
Estás desahogándote.

⚡ No castigues por enojo.
Corrige por amor, aunque primero tengas que callarte.

🧠 Los hijos no escuchan cuando sienten ataque.
Se cierran o se defienden.

📌 TESTIMONIO
“Ayer mi hijo rompió un vaso y le grité tan fuerte que vi miedo en su cara. No me dolió el vaso, me dolió darme cuenta de que mi voz lo asustó más que el ruido del vidrio al caer. Me sentí más pequeño que él.”

🛠️ HERRAMIENTA PRÁCTICA
Si estás alterado:
👉 retrasa el castigo.
La calma educa más que la rabia.

🚨 El castigo con enojo no deja aprendizaje.
Deja heridas.
💬 Y esas heridas no se olvidan, aunque después pidas perdón. Porque el hijo recuerda el tono, no la lección.

📲 Guarda este post para recordarlo la próxima vez que sientas que vas a gritar.

💬 Educar no es reaccionar. Es aprender a detenerse antes de hacer daño.







Silencios que lastiman..
16/12/2025

Silencios que lastiman..

La ley del hielo es un mecanismo que algunos emplean para expresar disgusto con otro, sin abordarlo directamente. También es una forma de control y de abuso.

16/12/2025

Creo que 13 años aún es muy pronto 🙈, pero quizás esa edad puede responder al estudio publicado en el Journal of Human Development and Capabilities, con datos de más de 100 mil jóvenes adultos. En él se encontró que entre más temprano reciben su primer smartphone, peor es su salud mental en la adultez.

Los resultados fueron contundentes:
⚠️ Quienes lo recibieron antes de los 12 años mostraron más ansiedad, peor regulación emocional y pensamientos suicidas.
En las niñas: baja autoestima, más comparación y sensación de no ser suficientes.
En los niños: menos calma, más ansiedad y menor empatía.

Y no es solo por el celular…
Es porque al dárselos, los exponemos a redes sociales que su cerebro aún no está preparado para procesar.

Plataformas diseñadas para mantenerlos enganchados y afectar sus circuitos emocionales.

¿De qué lo estás protegiendo si esperas un poco más? ¿Has conversado con tus hijos sobre estos temas? Te leo!

CambiaElChip
-Lina-
💚

Aunque conscientemente lo olvidemos..
16/12/2025

Aunque conscientemente lo olvidemos..

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Our Story

Durante muchos años he estado en la búsqueda de estrategias psicoterapéuticas efectivas y prácticas para poder ayudar a las personas y por medio de un trabajo conjunto lograr su bienestar emocional, cambiando creencias y desarrollando habilidades naturales para reorientar su manera de vivir y percibir la realidad. El cambio de cada paciente y la disminución significativa de su malestar me motivan a seguir preparándome como psicoterapeuta para continuar orientada a las necesidades de las personas que me consultan.

Puedo brindarte mi apoyo si sientes ansiedad, depresión, baja autoestima, trastornos del sueño, problemas de pareja o en las habilidades sociales, entre otros.