CLEAN and FIT

17/02/2020

Semana Santa se acerca🔥
Prepárate!!! aún estás a tiempo de lograr tus metas.

Info por DM✨

15/01/2020

No te quedes fuera!!! La mejor manera de comenzar tu año ✨

07/01/2020

04/01/2020

Frutas y verduras de temporada ✨ empieza el 2020 de la mejor manera.

03/01/2020

Comencemos bien el año 🛒 🍏🍓
✔️ Proteína baja en grasa: huevo, pechuga de pollo, claras, salmón, atún, jamón pechuga de pavo. OJO la carne de res deben de ser bajos en grasa por ejemplo bistec, ternera, fajitas, carne molida.
✔️ Cereales enteros: preferir siempre integrales como arroz y pasta integral, cambiar la avena en lugar de el cereal de caja, tortillas de maíz, tostadas horneadas en lugar de fritas.
✔️ Lácteos: leche descremada, light o si prefieres más vegetales como de coco, almendras selecciónalas SIN ENDULZAR. Yogurt griego, sin azúcar. Queso fresco, panela, oaxaca light.
✔️ Grasas buenas: aceite de oliva para cocinar, aguacate, semillas como almendras son altas en proteína, nueces y cacahuetes (ojo deben de ser naturales y no garapiñados).
✔️ Verdes: están llenos de hierro, vitamina K, C, ácido fólico.
✔️ Más verduras: de todos los colores, entre mas colores más vitaminas y minerales diferentes.
✔️ Frutas: frutos rojos son altos en antioxidantes y fibra, manzana, naranja son fáciles de transportar o cualquier fruta de tu elección siempre y cuando sean frescas.
✔️ Extras: no deben de formar parte de tu alimentación diaria, dejarlos para un antojo 1 2 veces a la semana, en este grupo encontramos la crema de cacahuete, miel sugar free, chips de jícama deshidratada, de camote, barritas de proteína, mermeladas sin azúcar. .
Espero les sirva y podamos comenzar el año con un nuevo estilo de vida 💕

03/01/2020

Listos para comenzar con los propósitos de año nuevo?
Muy pronto tendremos más información sobre nuestro próximo programa nutricional que iniciaremos este mes ✨

Cualquier duda o información nos pueden enviar mensaje directo.

COMENCEMOS YA!! Nuestra salud nos lo agradecerá.

28/10/2019

Última oportunidad para lograr tus metas que te propusiste el diciembre pasado!!!

Únete a nuestro último programa nutricional del año ✨✨información por redes sociales o correo electrónico.

24/04/2019

No te quedes sin lograr tus metas, únete a nuestro programa saludable no te arrepentirás 🔥.
Info por redes sociales o mail 📩hmonutribalance@gmail.com o pon tu mail en los comentarios y nosotras te mandamos información.

22/01/2019

Snack PM 🍓🥜
1 pan integral tostado una mitad con crema de cacahuete y semillas de hemb, la otra mitad mermelada de frambuesa sin azúcar con semillas de chia.

08/01/2019

Bring out the best version of you ✨✨✨
Info por redes sociales o mail 📩 cleanandfitmx@gmail.com o pon tu mail en comentarios y nosotras te mandamos información.

07/01/2019

Nuevo año, 365 oportunidades para lograr tus metas ✨
Te tenemos una sorpresa, al mostrar esta publicación obtendrás 15% de descuento en tu primera consulta.
📍 Colonizadores #2 Esq. Blvd. Solidaridad Col. Residencial de Anza. INTERIOR D.A. Psicointegral, Hermosillo, Sonora.