Psic. Eric Pérez Cabral

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Hermosillo
Psic. Eric Pérez Cabral

Servicios de Psicología
Terapia Individual, de Pareja o Familiar.

30/05/2021

Tips para mejorar la comunicación familiar:

Organicen actividades juntos.

Es aconsejable realizar actividades de manera periódica con la familia, ya sean recreativas, culturales e incluso académicas; éstas aumentan la interacción constructiva y fomentan más seguridad entre los integrantes de la familia.

29/05/2021

Tips para mejorar la comunicación familiar:

Evitar críticas.

Muchas veces -por nuestro estado de ánimo- realizamos comentarios negativos hacia quienes nos están hablando, y eso daña la confianza y apertura. Siempre hay que buscar dar consejos o comentarios que contribuyan al bienestar de nuestro interlocutor.

28/05/2021

Tips para mejorar la comunicación familiar:

Escuche activamente.

Esto implica en verdad poner atención a lo que nuestros familiares nos están diciendo, mirar directamente a los ojos y -a veces- comprender lo que nos dicen “entre líneas” para que la calidad de la charla sea mejor.

27/05/2021

Tips para mejorar la comunicación familiar:

Mantén disponibilidad.

Es importante destinar un periodo de tiempo específico a lo largo del día para fomentar el diálogo entre los integrantes de la familia; un espacio libre de distracciones como la televisión, computadoras o celulares. Esto aumentará la confianza en la familia.

26/05/2021

Una comunicación familiar positiva trae consigo una serie de beneficios para todos los integrantes; por ejemplo: estrecha los lazos, aumenta la confianza y fomenta un espacio agradable para la convivencia. Es un hecho que nuestras actividades cotidianas influyen en nuestro estado de ánimo; por ello, con pocos y sencillos cambios a favor de la comunicación, podremos ver rápidamente resultados.

25/05/2021

La comunicación positiva es cuando le permitimos a las personas compartir sus opiniones, puntos de vista o incluso sentimientos sin juzgarlos ni criticarlos. Para esto, es necesario no interrumpir cuando alguien está hablando, aprender a escuchar, prestar atención y compartir comentarios constructivos.

24/05/2021

Hoy en día, la dinámica familiar ha tenido diversas modificaciones, y ellas han impactado de manera significativa a cada uno de los miembros; por ejemplo: actualmente se han “fusionado” las actividades familiares y las laborales, lo que genera grandes dificultades para mantener una comunicación clara y efectiva, provocando discusiones y conflictos en la familia.

02/05/2021

Terraza de Café por la Noche de Vincent van Gogh

"Puse mi corazón y mi alma en mi trabajo, y he perdido mi mente en el proceso."

Van Gogh sufría de diferentes enfermedades mentales. Sufría de episodios fuertes de ansiedad.

01/05/2021

Te recomiendo hacer el siguiente checklist para ayudarte a identificar la amenaza o el riesgo de tu estrés. Con esta actividad podemos establecer el nivel del riesgo y si es real o imaginario.

29/04/2021

Los ejercicios de respiración son la forma más sencilla y rápida de manejar el estrés y/o el malestar emocional. Te presento una de las técnicas más conocidas: 4 - 4 - 3

27/04/2021

Frase de la semana🤓 ¿Qué te hace reflexionar esta proposición de Natalie Goldberg?

Mi reflexión: Cuando sentimos estrés tenemos una visión de túnel. Donde solamente nos enfocamos en el problema, en lo que nos falta. Y perdemos la noción de todo lo que nos rodea.

25/04/2021

"El grito" por Edvard Munch.

El grito de ansiedad produce un silencio visible. Hacemos gestos, nos vemos y actuamos como si todo estuviera bien, sin embargo a través de los detalles es por donde gritamos.

24/04/2021

Estos son los 4 detonantes que generar estrés en cualquier situación:

Novedad: Que suceda o exista algo nuevo para nosotros.
Amenaza para el ego: Sentir que tu vida o imagen/reputación están siendo amenazadas.
Imprevisibilidad: Que suceda algo fuera de lo que planeamos o contemplamos.
Sentido de control: No tener control sobre alguna situación en específico, sobre alguna persona o con la vida en general.

22/04/2021

¡Reconoce el estrés en ti mismo!

Esta es una lista de síntomas que el malestar del estrés puede generar en ti.

¿Cuál de estas crees que te incapacite más para realizar tus actividades del día a día?

20/04/2021

Frase de la semana🤓 ¿Qué te hace reflexionar esta proposición de Sigmund Freud?

Mi reflexión: Muchas veces la imaginación es más cruel que la realidad. Creo que cuando suponemos sobre suposiciones es cuando comenzamos a despegarnos de la realidad y entramos a lo imaginario.

18/04/2021

"Deep" por Mario Sánchez Nevado

Este cuadro ilustra como cuando sentimos mucho estrés, nuestra cabeza se consume en fuego y todo lo que podemos ver es fuego y caos.

¿A ti que te hace sentir?

17/04/2021

En la vida cotidiana del ser humano el estrés es parte de una vida normal y sana ya que es una reacción natural que nos indica que estamos en peligro o que “algo no está bien”.

Este mecanismo nos ha acompañado durante muchísimos años y es parte esencial de nuestra supervivencia.

15/04/2021

Frase de la semana🤓 ¿Qué te hace reflexionar esta proposición de William Shakespeare?

Mi reflexión: En donde te sientas seguro, donde te sientas pleno, donde te sientas realizado, estarás en calma. No te generará malestar los comentarios negativos ni las críticas destructivas.

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Soy Eric Pérez Cabral, psicólogo clínico certificado en Hermosillo,Sonora, conmigo puede contar para superar los problemas más complejos y difíciles que a veces se presentan en la vida. El bienestar de mis pacientes es la razón de mi trabajo, y por ello garantizo unos servicios de orientación y atención psicológica de calidad que se adapten a sus necesidades.

Desde que inicié dando consultas psicológicas en el año 2016, he proporcionado una gran variedad de terapias, pláticas y he participado en diversas pláticas y talleres en cuestión de salud mental en Sonora.

Mis servicios están personalizados para poder atender cualquier situación por la que atraviesen mis pacientes: desde circunstancias menores hasta experiencias traumáticas.