Nutrióloga Katia Grijalva

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Muchos pacientes llegan a consulta diciendo: “Me salió en unos estudios y no sabía que lo tenía”.😅Y es algo que veo con ...
08/01/2026

Muchos pacientes llegan a consulta diciendo: “Me salió en unos estudios y no sabía que lo tenía”.😅

Y es algo que veo con mucha frecuencia. No porque estén “mal”, sino porque nadie les explicó antes cómo se relaciona con su alimentación, su metabolismo y su día a día.

Cuando se atiende a tiempo y con un enfoque adecuado, los cambios se notan en los estudios y en cómo se sienten.
La nutrición clínica acompaña, orienta y da estructura al proceso 🤍

En Hermosillo apenas empieza el frío ❄️ y sin darnos cuenta dejamos de tomar agua.Aunque no tengas sed, tu cuerpo sigue ...
06/01/2026

En Hermosillo apenas empieza el frío ❄️ y sin darnos cuenta dejamos de tomar agua.
Aunque no tengas sed, tu cuerpo sigue necesitando líquidos para funcionar bien 💧

En consulta es común ver más estreñimiento, cansancio o dolor de cabeza en esta temporada, muchas veces por baja hidratación.
No esperes a tener sed: hidratarte también es autocuidado en invierno 🤍

Guarda estos tips y ponlos en práctica 👆✨

03/01/2026

Spoiler: así no funciona bajar de peso 😅

Así quiero que mis pacientes comiencen el 2026… y también yo ✨Con recordatorios reales, no con exigencias.Con respeto al...
01/01/2026

Así quiero que mis pacientes comiencen el 2026… y también yo ✨

Con recordatorios reales, no con exigencias.Con respeto al cuerpo, hidratación, descanso y decisiones que se puedan sostener en el tiempo.

Este año no se trata de perfección, sino de acompañarnos en procesos más conscientes, compasivos y reales.

Que el 2026 sea un año de bienestar para ustedes y para mí.🤍

Desinflamarte no se trata de hacer todo perfecto. ✨ Se trata de crear un entorno donde tu cuerpo pueda volver a sentirse...
30/12/2025

Desinflamarte no se trata de hacer todo perfecto. ✨
Se trata de crear un entorno donde tu cuerpo pueda volver a sentirse seguro, estable y acompañado.
Cuando bajas la inflamación, no solo mejora la digestión: también cambia tu energía, tu descanso y cómo te sientes contigo misma.

Pequeñas decisiones diarias pueden marcar una gran diferencia cuando se sostienen en el tiempo 🤍
Escucha a tu cuerpo, dale lo que necesita y permite que el proceso haga su trabajo.

26/12/2025

Haciendo todo bien… la báscula al final:
‘sorpresa’ 🎭⚖️

Cada palabra en este árbol representa algo más profundo que una meta estética:paz, equilibrio, escucha interna, respeto ...
24/12/2025

Cada palabra en este árbol representa algo más profundo que una meta estética:
paz, equilibrio, escucha interna, respeto corporal y hábitos reales que sí se pueden sostener.

La base de todo es recordar que tu proceso importa,
y que el verdadero objetivo siempre será el bienestar, no la perfección. ⭐

Gracias por permitirme acompañarte este año.
Que estas fiestas estén llenas de cuidado, compasión y gratitud 🤍✨

La proteína no siempre se ve igual en el plato 🍽️Alcanzar un mismo objetivo puede requerir porciones muy distintas según...
23/12/2025

La proteína no siempre se ve igual en el plato 🍽️
Alcanzar un mismo objetivo puede requerir porciones muy distintas según la fuente que elijas.
Entender esto te ayuda a planear mejor tus comidas, ajustar calorías y tomar decisiones más conscientes según tu estilo de vida.

No se trata solo de comer más, sino de elegir mejor 🥚🐟🥩✨

A veces no es estrés ni falta de descanso. 🩸 Cuando el cuerpo no tiene suficiente hierro, empieza a mandar señales sutil...
20/12/2025

A veces no es estrés ni falta de descanso. 🩸 Cuando el cuerpo no tiene suficiente hierro, empieza a mandar señales sutiles que solemos normalizar.
Escucharlas a tiempo puede marcar la diferencia en tu energía, tu bienestar y tu salud.

Si algo de esto te resulta familiar, vale la pena poner atención y buscar orientación profesional ✨

19/12/2025

Cuando de la nada se te antoja todo 🍫🍟🍕 y no es hambre…
Es tu cuerpo avisando que la menstruación viene en camino ✨

Antojos hormonales activados ✔️
Autocuidado activado ✔️
No te juzgues, escúchate 🤍

Si tienes SOP, RI o andas trabajando tus hormonas… sí puedes disfrutar Starbucks ✨Solo es cuestión de elegir mejor.Aquí ...
16/12/2025

Si tienes SOP, RI o andas trabajando tus hormonas… sí puedes disfrutar Starbucks ✨
Solo es cuestión de elegir mejor.

Aquí te dejo opciones hormone friendly para que sigas consintiéndote sin salirte de tu plan.
Pequeños cambios, misma vibra cafetera ☕💛

A veces no necesitas cambiarlo todo para empezar a sentirte mejor.😉Con que hoy hagas una elección un poquito más conscie...
11/12/2025

A veces no necesitas cambiarlo todo para empezar a sentirte mejor.😉
Con que hoy hagas una elección un poquito más consciente que ayer… ya es ganancia.🙌

Tomar más agua, bajarle tantito a las porciones, agregar algo fresco al plato, equilibrar sin dejar de disfrutar…💖
Eso también es progreso, y vale un montón.

Son cambios chiquitos, sí, pero constan.
Y cuando los sostienes, hacen la diferencia. 🌿💛

Dirección

Hospital San José Piso 4 Módulo CAEM
Hermosillo

Horario de Apertura

Lunes 9:30am - 1:30pm
4pm - 7:30pm
Martes 9:30am - 1:30pm
4pm - 7:30pm
Miércoles 9:30am - 1:30pm
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Jueves 9:30am - 1:30pm
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Viernes 9:30am - 1:30pm
4pm - 7:30pm
Sábado 10am - 12:30pm

Teléfono

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Te ayudamos con un plan de nutrición personalizado basado en un estudio de composición corporal Inbody.

Atendemos a pacientes con cáncer, problemas hepáticos, digestivos y endocrinos.

Además te ayudamos a llevar control de enfermedades metabólicas: diabetes, colesterol y triglicéridos, ácido uríco e hipertensión arterial.