Nutrióloga Katia Grijalva

25/08/2025

La diferencia está en cómo eliges y cómo te sientes después 💛.
La nutrición no es sufrir, es aprender a comer de manera inteligente y disfrutarlo cada día. 🌸

21/08/2025

💝

💗🚗 Únete a la Caravana por la Vida 2025 🚗💗

Este octubre, nuestras calles se visten de rosa para recordarnos que la lucha contra el cáncer de mama nos une a todos. 🌸

Te invitamos a ti o a tu empresa a ser parte de este movimiento lleno de esperanza, unión y solidaridad.
Participar no solo es recorrer kilómetros, sino también mostrar compromiso con la vida, con las mujeres y con las familias que día a día enfrentan esta batalla.

👉 Inscríbete y forma parte de una caravana que inspira, que acompaña y que transforma.

📍 Cd. Obregón – 16 de octubre
📍 Guaymas – 17 de octubre
📍 Hermosillo – 18 de octubre

🔗 Regístrate escaneando el código QR.

21/08/2025

¿Dónde queda la grasa cuando la pierdo?😅 No, no se va con el sudor ni con las fajas... 💦🙅‍♀️

Swipe 👉 y te cuento la verdad (con ciencia, pero en fácil ✨).
Porque tu cuerpo es más sabio de lo que crees 💚

16/08/2025

Cuidar tu salud hormonal no tiene por qué ser extremo, complicado ni costoso 💛.

A veces lo que más necesitas es información clara, pasos realistas y hábitos que puedas mantener a largo plazo.

Menos modas, más ciencia y más amor propio.💖

14/08/2025

Hoy quiero contarles un poco sobre mí ✨
Soy Katia Grijalva, nutrióloga clínica 🥼 apasionada por ayudar a las personas a mejorar su salud de manera práctica, consciente y sin culpas 💛.
Trabajo con un enfoque basado en evidencia y con mucha empatía 🤝, para crear planes que se adapten a tu vida y no al revés.

He acompañado a personas con diferentes retos de salud 💪 y también a quienes simplemente quieren más energía ⚡ y bienestar .
Para mí, la nutrición no es una lista de prohibiciones 🚫, sino una herramienta para cuidar de ti 🫶 y disfrutar lo que comes cada día 🍽️.

10/08/2025

¡Refrescantes, ligeras y súper fáciles!🌿🥒
Prepara estas paletas heladas de pepino con menta y dale un break a tu cuerpo del calor.

✅ Hidratantes
✅ Sin azúcar añadida
✅ Perfectas para después de comer

¡Un snack que tu cuerpo va a agradecer! ❄️💚

08/08/2025

Tu cuerpo te habla… pero a veces queremos ponerle mute 😅
El estrés, la alimentación y los “remedios express” tienen efectos más profundos de lo que creemos.

Spoiler: sí, la proteína y la fibra sí hacen diferencia.😉

05/08/2025

¿Te diste un gusto hoy? 🍫 Eso no significa que fallaste.

No arruinaste tu progreso por un antojo. El verdadero avance está en la constancia, no en la perfección 💚

Permitirte disfrutar también es parte de una relación sana con la comida ✨
Sigue adelante, lo estás haciendo bien 🙌

31/07/2025

Aunque tus estudios “salgan bien”, si no te sientes bien… algo está pasando.🧐

En casos como Hashimoto, mirar solo los números no siempre cuenta toda la historia.
💬 La alimentación adecuada puede ayudarte a recuperar energía, mejorar síntomas y apoyar tu cuerpo desde adentro.

Tu salud va más allá de los rangos “normales”. 👩‍⚕️ Escucha a tu cuerpo. Acompáñate bien.

27/07/2025

A veces, tu cuerpo te avisa con señales que no siempre entendemos al principio…
Manchitas oscuras en el cuello, las axilas o entrepierna no son “suciedad” ni algo para esconder. Son una forma en la que tu piel pide ayuda. 🖤

Y no estás sola. Muchas mujeres pasan por lo mismo sin saber que detrás puede haber algo más profundo, como un desbalance hormonal o resistencia a la insulina.

Escuchar a tu cuerpo es el primer paso.💖