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Nutrióloga Katia Grijalva

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05/03/2026

Así de rápido pasa la vida… ✨ El momento es ahora. 💖🫰🏻

28/02/2026

No quería dejar pasar esta semana sin hablar de los TCA 💜

Porque sé que muchas veces lo que por fuera parece “fuerza de voluntad” o “disciplina”, por dentro puede sentirse como culpa, miedo o mucha presión 😔

Y nadie merece vivir en constante pelea con su cuerpo o con la comida 💔

La salud también es tranquilidad ✨
Es poder disfrutar una comida sin que tu mente te castigue después 🍽️
Es dejar de sentir que nunca es suficiente.

Si algo de esto te toca el corazón, quiero que sepas que no estás sola 🫶
No es exageración. No es debilidad.

Buscar apoyo es un acto muy valiente 💜
Y si decides hacerlo, aquí estoy para acompañarte con respeto, empatía y sin juicios 🌷

27/02/2026

Yo sintiéndome fatal, dramática y sin energía…

Mi tiroides: “amiga, cómete un sandwichito” 🥪😩

A veces no es crisis existencial… es hambre y hormonas hablando 😂

Escucha tu cuerpo antes de pelearte con él 🤍✨

25/02/2026

La salud no siempre avisa cuando algo no está bien.

Muchas veces el verdadero cuidado empieza antes de que aparezcan los síntomas.

Priorizar tus chequeos, tu alimentación y tu manejo del estrés también es una forma de amor propio.

Tu bienestar no es opcional.
Es una decisión diaria ❤️

21/02/2026

Tu intestino no solo digiere comida… también influye en cómo te sientes 🧠✨

Muchos no lo saben, pero ahí se produce gran parte de la serotonina, la hormona relacionada con el bienestar y el estado de ánimo. Por eso cuando tu digestión no está bien, tu energía y tus emociones tampoco lo están.

Inflamación, estrés, mala alimentación y poco descanso pueden alterar este equilibrio.

Cuidar tu intestino es cuidar tu claridad mental, tu sistema inmune y tu estabilidad emocional. 🌿

No es casualidad que le llamen “tu segundo cerebro”.

19/02/2026

Mi estómago: ya basta.
Mis músculos: apenas empezamos.

Construir músculo es bonito… hasta que toca comer otra vez 😅

17/02/2026

Tu cuerpo trabaja por ti 24/7… la pregunta es, ¿tú trabajas por él? 🤍

A veces creemos que cuidarnos es algo complicado, pero la realidad es que pequeños hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes, cómo piensas y cómo envejeces.

No se trata de hacerlo perfecto, se trata de hacerlo constante. 🌿

Escuchar tu cuerpo, respetar sus tiempos y darle lo que necesita no es lujo… es responsabilidad contigo misma.

¿Cuál de estos hábitos ya formas parte de tu rutina? 👇✨

14/02/2026

Este San Valentín no quería flores… 🌹 Quería salud, energía y paz mental. ✨

Porque el verdadero amor empieza cuando decides cuidarte por dentro y por fuera. 💕

12/02/2026

POV: Tú súper motivada empezando el plan alimenticio💪🏼😂

09/02/2026

Quiero compartir contigo 5 bebidas que pueden ayudarte a equilibrar tus hormonas de manera sencilla y deliciosa. 🌿

No son milagrosas, pero sí pequeños aliados que, si los incorporas de forma consciente, pueden darte más energía, menos inflamación y una sensación de bienestar en tu día a día. 💛

Desliza para ver cómo integrarlas en tu rutina sin complicaciones. Tu cuerpo te lo va a agradecer.

07/02/2026

Pero en serio… cambiar tu metabolismo y tus hormonas no se trata de “sufrir la dieta”, se trata de hacerlo bien, con progreso real y sin agotarte 🌿💪

La alimentación puede ser tu aliada, no tu enemigo ✨

06/02/2026

Sí, me uní al trend 😌 pero aquí lo importante no son solo los números, sino cómo te sientes 🌿

Acompaño procesos hormonales, digestivos y metabólicos para mejorar tu salud y tu energía, sin extremos 🤍

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