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Nutrióloga Alexa Shipley

Casa
Mexico
Hermosillo
Nutrióloga Alexa Shipley

Nutrióloga Clínica. Coach en Medicina Funcional. Apasionada por la Nutrición Celular y los Alimentos Vivos.
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01/03/2026

Cada vez se ha visto una disminución de testosterona tanto en hombres como en mujeres.

Algunas recomendaciones para aumentar testosterona de manera natural.
- Suplementación de maca, ginseng y fenogreco. Valoralo siempre con tu especialista🍃
- Higiene de sueño
- Hidratación
- Ejercicio de fuerza
- Dieta rica en proteína. Aquí no aplican embutidos como jamón, pepperoni, salami, chorizo, salchicha.

27/02/2026

Glutatión. Un potente antioxidante compuesto por tres aminoácidos que son glicina, glutamato y cisteína🍃🍃

Tiene un impacto en el sistema inmunológico y frena el estrés oxidativo.

Existen maneras para aumentar el glutatión de manera natural como consumir alimentos con cisteína, alimentos con selenio, suplementación de ALA y ejercicio moderado.

El glutatión es considerado como el antioxidante maestro.

26/02/2026

Hablemos de un superalimento.
El cacao🍃🍃

25/02/2026

Superalimentos🍃
- Verdura. Champiñones y brócoli
- Fruta. Moras azules
- Cereal. Quinoa
- Leguminosa. Lenteja y frijol
- Proteína animal. Huevo entero
- Grasa. Aguacate, nuez de Brasil, linaza

24/02/2026

Valores por arriba de 10 microunidades por mililitro pueden indicar resistencia a la insulina.

Una dieta rica en potasio y una adecuada suplementación de omega 3 pueden ser buenos soportes para pacientes que presentan resistencia a la insulina🍃

23/02/2026

Suplementos para disminuir dolores de cabeza🍃🌿
- Vitamina B2. Forma activa
- Vitamina B6. Forma activa
- Magnesio
- Coenzima Q10

Se pueden recomendar alimentos ricos en vitamina B2 como verduras de hoja verde, leguminosas, estar bien hidratada y tener una buena higiene de sueño🍃

20/02/2026

La sinergia de ciertos alimentos puede potencializar sus propiedades funcionales dentro del organismo🍃🍃

Algunas recomendaciones inteligentes pueden ser las siguientes.
- Huevo + aguacate
- Papaya + avena
- Salmón + quinoa
- Piña + queso cottage

20/02/2026

GRACIAS a ti por haber hecho posible este proyecto de mi vitamina D3 + K2🍃

19/02/2026

Los buenos hábitos de alimentación deben ir de la mano con el ejercicio físico y una correcta suplementación🍃

18/02/2026

Cuando hablamos de alimentos de origen animal, tenemos que cuidar la calidad y la cantidad🌿🍃

El consumo de carnes rojas NO está prohibido pero es recomendado NO consumirla todos los días y tener una variedad con otras proteínas como pollo, pavo, pescado, atún, huevo.

Cuando consumas proteína de origen animal compleméntala con verduras verdes como brócoli, espinacas, nopal, calabaza, para aumentar el consumo de fibra🌿

17/02/2026

Suplementos esenciales🍃
- Vitamina D3 + K2
- Magnesio
- Omega 3
- Creatina
- Proteína en polvo

Es importante mencionar que cada paciente es diferente y necesita dosis y suplementos distintos, por lo que es importante ir de la mano de un especialista🍃

16/02/2026

Empezar tu día con alimentos hipoglucemiantes como cilantro, perejil, nopal, aguacate, lentejas, ayuda a estabilizar tus niveles de glucosa durante el día🌿

Cuando consumas jugos verdes, evita agregar fruta, esta consúmela de manera sólida después de tus desayunos o como colación matutina con un poco de semillas o frutos secos🍃

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