Nutrióloga Sarahí Luna

Nutrióloga Sarahí Luna Consulta y asesoría nutricional:
✓Control de peso y tratamiento nutricional en enfermedades crón

Cevichito de atún fresco para los días más calurosos!Necesitas: atún fresco, limón, cilantro, chile jalapeño, pepino, ce...
29/07/2023

Cevichito de atún fresco para los días más calurosos!
Necesitas: atún fresco, limón, cilantro, chile jalapeño, pepino, cebolla morada, mango y tostadas horneadas 🤩💗 una verdadera delicia si me lo preguntan.

Agua de fresa para todos! 🍓🥤🔝
12/05/2023

Agua de fresa para todos! 🍓🥤🔝

Taquitos de fajitas de pollo 🌮🌶️ Está deliiiii y facilísimo:🗒️Necesitas:Pechuga de polloPimiento 🫑 verde y rojoCebolla m...
08/05/2023

Taquitos de fajitas de pollo 🌮🌶️
Está deliiiii y facilísimo:
🗒️Necesitas:
Pechuga de pollo
Pimiento 🫑 verde y rojo
Cebolla morada
Sal de ajo y pimienta
Tortillas de harina chiquitas (pero lo puedes reemplazar por arroz, pasta o tostadas y agregar poquito aguacate🥑)

Soy fan de comer todo en burritos, taquitos o sándwiches :)

Me la rifé con mi bowl de pollito “oriental” jajaja, facilísimo y practico como suelen ser mis comidas: necesitas solame...
28/04/2023

Me la rifé con mi bowl de pollito “oriental” jajaja, facilísimo y practico como suelen ser mis comidas: necesitas solamente pollo, calabacitas y zanahorias cortaditas en tiritas. Para cocinarlo necesitas un poco de aceite en el sartén y le di sabor con sal de ajo y pimienta. Para acompañar: una camita de arroz blanco 🍚.

Delish 💛

Comida rápida 💛🥬🍌🥗Hoy me tocó hacer esta ensaladita rápida pero muy rica y colorida, le puse lechuga, pepino, pimientos,...
25/03/2023

Comida rápida 💛🥬🍌🥗
Hoy me tocó hacer esta ensaladita rápida pero muy rica y colorida, le puse lechuga, pepino, pimientos, zanahoria, aguacate y pollo a la plancha, recomiendo ampliamente para godines como yo 🤫. Me llevé también unas galletas habaneras y un plátano. Deliiiiii.

Los Días Internacionales nos dan la oportunidad de sensibilizar a las personas sobre temas de gran interés, como lo es e...
08/03/2023

Los Días Internacionales nos dan la oportunidad de sensibilizar a las personas sobre temas de gran interés, como lo es el 8 de marzo. Pretenden llamar la atención de los medios de comunicación y los Gobiernos para dar a conocer problemas sin resolver y la necesidad de medidas políticas concretas.

El recordatorio de hoy🍌🍐🍎🍍🍒🥝🍈
08/11/2022

El recordatorio de hoy
🍌🍐🍎🍍🍒🥝🍈

¿Ya comieron?Que tal un caldito de pollo? Ando mejorando mi caldo de pollo y verdaderamente que este me quedó deliciosoo...
24/10/2022

¿Ya comieron?
Que tal un caldito de pollo? Ando mejorando mi caldo de pollo y verdaderamente que este me quedó deliciosooooo 🤎
Le puse verduras como zanahoria, calabaza, tomate, cebolla y ejotes., es una bomba de sabores y vitaminas, y ahora que el clima ya está cambiando un poquito, pues se antojan más! Y lo acompañé con tortillas de maíz 🍽️🥄.

Les deseo un excelente inicio de semana a tod@s 💛.

Un recordatorio para todos los días 🤎. Bonito sábado a todos!
22/10/2022

Un recordatorio para todos los días 🤎. Bonito sábado a todos!

🌷 El cáncer de mama es una enfermedad por la que se forman células malignas en los tejidos de la mama y es uno de los ti...
21/10/2022

🌷 El cáncer de mama es una enfermedad por la que se forman células malignas en los tejidos de la mama y es uno de los tipos de cáncer más frecuente en las mujeres.
🌷 Los principales factores de riesgo son: ser mujer, tener mayor edad (la mayoría se detectan en mujeres mayores de 50 años, aunque existe otra proporción en la que también hay casos en mujeres jóvenes, obesidad, consumo de bebidas alcohólicas, antecedentes personales de cáncer de mama o enfermedades benignas de la mama (no cancerosas) y tejido de la mama denso.
🌷 ¿Qué puedo hacer para reducir el riesgo?
🟢Mantener un peso saludable y hacer ejercicio diariamente, al menos 30 minutos. En términos generales, llegar una alimentación balanceada, que contenga todos los grupos de alimentos, disminuyendo el consumo de azúcares y alimentos altos en grasa.
🟢 Evitar el consumo de alcohol y fumar.
🟢 Realizar una autoexploración mamaria mensual, a partir de los 20 años, de preferencia al 5to día de la menstruación.

📰🗒️ Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS); Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

Espero les sea de utilidad esta información 🌷💕.

Bonito viernes.

👩🏼‍💼 LCN. Sarahí Luna Chávez.

Holaaaaa, bonito día 🤎.Aprovecharé este espacio para platicarles un poco de mi, porque creo que nunca lo he hecho desde ...
20/10/2022

Holaaaaa, bonito día 🤎.
Aprovecharé este espacio para platicarles un poco de mi, porque creo que nunca lo he hecho desde que creé esta página.
👩🏼‍💼Mi nombre es Sarahí Luna Chávez, y tengo un poquiiiito más de 27 años. Soy Licenciada en Ciencias Nutricionales desde hace más de 3 años; estudié en la Universidad de Sonora del 2014 al 2018, en ese lapso me fui de intercambio a Puebla, en la BUAP, ahí cursé mi último semestre de la carrera, cosa que siempre recordaré con mucho cariño.
🏥Cuando volví de allá, debía escoger un lugar para hacer el servicio social, y escogí el Hospital General del Estado de Sonora, aquí en Hermosillo, y ha Sido uno de mis años favoritos de toda mi vidaaaa, ahí aprendí mucho y conocí muchas personas especiales, tanto pasantes y adscritos, como pacientes. Fue un año muy especial y lo guardo en mi corazón con mucho amor.
🍓Y después de mi año de servicio social, comencé a trabajar en mi propio consultorio, en 2020, en Agua Prieta, Sonora. Ahí estuve trabajando por un poco más de 2 años, los cuales estuvieron llenos de retos, porque se atravesó una pandemia 3 meses después de abrir el consultorio, pero al mismo tiempo, estuvo lleno de mucho aprendizaje y estuve rodeada de pacientes muy "pacientes", a los cuales les guardo un lugar especial en mi corazón.
🏥🎉Hace 7 meses tomé la decisión emprender algo nuevo, y/o tomar un camino diferente en cuanto a mi trabajo, hoy trabajo en un hospital, en el cual estoy en contacto con todo tipo de pacientes, aprendiendo cosas nuevas y reforzando aquellas que dejé de practicar por un tiempo, y nada me hace sentir más feliz 🥰🤎, tanto que mi niña interior con vestidito rosa y cabellito rizado no lo creería, pero se sentiría muy orgullosa 💕👧🏼.

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