Victoria Salazar Coach en Nutrición y Transformación Personal.

Victoria Salazar Coach en Nutrición y Transformación Personal. Soy Victoria Salazar y te voy ayudar a que seas tu mejor versión.

Como es adentro es afuera ! Ve directamente a tu interior sin escalas!🙌🦋😍🙏
24/02/2021

Como es adentro es afuera ! Ve directamente a tu interior sin escalas!
🙌🦋😍🙏

"EL HABITO DE SENTIRNOS OFENDIDOS"...

Las personas se pasan la mayor parte de su vida sintiéndose ofendidas por lo que alguien les hizo. La sorprendente revelación que te voy a hacer, va a cambiar tu vida… ¡Nadie te ha ofendido! Son tus expectativas de lo que esperabas de esas personas, las que te hieren…

Y las expectativas las creas tú con tus pensamientos. No son reales. Son imaginarias. Si tú esperabas que tus padres te dieran más amor y no te lo dieron, no tienes por qué sentirte ofendido.
Son tus expectativas de lo que un padre ideal debió hacer contigo, las que fueron violadas. Tus ideas son las que te lastiman.

Si esperabas que tu pareja reaccionara de tal o cual forma y no lo hizo… Tu pareja no te ha hecho nada. Es la diferencia entre las atenciones que esperabas tuviera contigo y las que realmente tuvo, las que te hieren. Nuevamente, eso está en tu imaginación. ¿Enojado con Dios? Son tus creencias de lo que debería hacer Dios, las que te lastiman. Dios jamás ofende ni daña a nadie. Un hábito requiere de todas sus partes para funcionar. Si pierde una,
el hábito se desarma.

Una de las mayores fuentes de ofensas es la de tratar de imponer el punto de vista de una persona a otra y guiar su vida. Cuando le dices lo que debe hacer y te dice “no”, creas resentimientos por partida doble.

Primero, te sientes ofendido porque no hizo lo que querías.

Segundo, la otra persona se ofende porque no la aceptaste como es. Y es un círculo vicioso. Todas las personas tienen el derecho divino de guiar su vida como les plazca. Aprenderán de sus errores por sí mismos. ¡Déjalos ser! nadie te pertenece.

Las personas son un río caudaloso. Cualquier intento de atraparlas te va a lastimar. Ámalas, disfrútalas y déjalas ir.

1.- Entiende que nadie te ha ofendido. Son tus ideas acerca de cómo deberían actuar las personas y Dios, las que te hieren. Estas ideas son producto de una máscara social, que has aprendido desde tu infancia de forma inconsciente. Reconoce que la mayoría de las personas NUNCA va a cuadrar con esas ideas que tienes. Porque ellos tienen las suyas.

2.- Deja a las personas Ser. Deja que guíen su vida como mejor les plazca. Es su responsabilidad. Dales consejos si te los piden, pero permite que tomen sus decisiones. Es su derecho divino por nacimiento: el libre albedrío y la libertad.

3.- Nadie te pertenece. Ni tus padres, ni amigos ni parejas. Todos formamos parte del engranaje de la naturaleza. Deja fluir las cosas sin resistirte a ellas. Vive y deja vivir.

4.- Deja de pensar demasiado. Ábrete a la posibilidad de nuevas experiencias. No utilices tu inventario. Abre los ojos y observa el fluir de la vida como es. Cuando limpias tu visión de lentes oscuros y te los quitas, el resultado es la limpieza de visión.

5.- La perfección no existe. Ni el padre, amigo, pareja perfectos. Es un concepto creado por la mente humana que a un nivel intelectual puedes comprender, pero en la realidad NO EXISTE.

Porque es un concepto imaginario. Un bosque perfecto serían puros árboles, Sol, no bichos… ¿existe? No. Para un pez, el mar perfecto sería aquel donde no hay depredadores ¿existe? No. Solo a un nivel intelectual. En la realidad JAMÁS VA A EXISTIR.
Naturalmente, al pez solo le queda disfrutar de la realidad.

Cualquier frustración de que el mar no es como quiere que sea no tiene sentido. Deja de resistirte a que las personas no son como quieres o no piensan como tú. Acepta a las personas como el pez acepta al mar y ámalas como son.

6.- Disfruta de la vida. La vida real es más hermosa y excitante que cualquier idea que tienes del mundo. Me complacerá decírtelo por experiencia.

7.- Imagina a esa persona que te ofendió en el pasado. Imagínate que ambos están cómodamente sentados. Dile por qué te ofendió. Escucha su explicación amorosa de por qué lo hizo. Y perdónala. Si un ser querido ya no está en este mundo, utiliza esta dinámica para decirle lo que quieres. Escucha su respuesta. Y dile adiós. Te dará una enorme paz.

8.- A la luz del corto período de vida que tenemos, solo tenemos tiempo para vivir, disfrutar y ser felices. Nuestra compañera la muerte en cualquier momento, de forma imprevista, nos puede tomar entre sus brazos. Es superfluo e inútil gastar el tiempo en pensar en las ofensas de otros. No puedes darte ese lujo.

Vuelve a leer este artículo las veces necesarias y deja que los conceptos empiecen a sembrar semillas de consciencia en tu interior.

Como es adentro es afuera, ve directamente a tu interior sin escalas.!
Te acompaño.!

11/02/2021

ADELGAZAR Y BAJAR DE PESO NO SON SINÓNIMOS

Cuando te sometes a dietas de ayuno, dietas sin carbohidratos o consumes bebidas que sólo contienen diuréticos y saborizantes artificiales, el cerebro no encuentra carbohidratos para funcionar. Los primeros días se abastece buscando carbohidratos en el hígado, llamado glucógeno. Por cada molécula de glucógeno que el cerebro utiliza se desprenden varias moléculas de agua, lo que nos provoca deshidratación; esto hace que nos subamos a la báscula y pesemos 2 o 3 kilos menos, pero en realidad no bajamos en medidas: sólo perdimos agua, fomentando la aparición de arrugas y envejecimiento prematuro.

Después, si continuamos ayunando, o simplemente no le damos al cerebro la cantidad de carbohidratos que necesita, comenzamos a perder músculo. El músculo se sacrifica para abastecer de glucosa al cerebro. Al terminar la dieta estamos felices porque bajamos cinco kilos, aunque sólo agua y músculo, y con ello nuestra capacidad para quemar grasa.

03/02/2021

Cómo ser una persona delgada siempre

La clave está en empezar con una motivación trascendente. Piensa que al alcanzar tu peso ideal lograrás verte y sentirte mejor y evitarás muchas enfermedades, además podrás vivir más años y tendrás más energía para disfrutar a los seres que amas.

Es muy importante que hagas una lista de todos los beneficios que va a haber en tu vida ahora que tengas ese cuerpo delgado. Puedes ponerla en el espejo de tu baño para recordarlos constantemente.

Una vez que encuentres cuál es tu motivación será mucho más fácil que luches por ella.

El segundo paso será el establecer un objetivo. Para que sea un objetivo alcanzable es importante que definas a dónde quieres llegar y en qué plazo. La meta debe ser realista.

Hay personas que saben lo que no quieren, pero eso no las lleva a ningún lado. Si se enfocan en no tener lonjas o en no tener panza es como si te subieras a un taxi y le dijeras al chofer: no quiero estar aquí. Él te contestaría ¿a dónde lo llevo? ¿a dónde quiere ir?

La mente necesita saber a dónde deseas ir, por lo que es importante que pienses en la talla que quieres ser o en cuánto deseas pesar.

Cada cuatro kilos de grasa que elimines de tu cuerpo equivalen a bajar una talla de ropa. Y puedes bajar una talla cada mes.

Para saber cuál debe ser un peso ideal puedes usar esta fórmula que se conoce como índice de masa corporal. Lo ideal es tener un índice de masa corporal de 18 a 24.

Divide tu peso/ estatura al cuadrado.

Por ejemplo, si pesas 72 kilos y mides 1.68, multiplica 1.68 x 1.68 =2.82 y ese dato va abajo de la división 72/2.82 = 25.5 de índice de masa corporal.

Recuerda, lo ideal es tener un índice de masa corporal de 18 a 24. Si tienes más de 24 tienes problemas de sobrepeso y si tienes más de 30 tienes problemas de obesidad.

Una vez que definas como estás ahora y a dónde quieres llegar, es importante elegir la estrategia:

Es importante enfocarte en cada comida en controlar la producción de insulina, (ya que esta hormona es la responsable de almacenar grasa); en la medida que cuides la ingesta de carbohidratos y combines los grupos de alimentos para tener una dieta balanceada en cada comida, evitarás la sensación de hambre y tu músculo quemará la grasa almacenada.

Para controlar la producción de insulina es muy importante conocer las fuentes de carbohidratos o azúcares que estás acostumbrado a comer y elegir solamente una ración por comida.

Si acostumbras desayunar cereal con leche y fruta estás consumiendo muchos carbohidratos, sería mejor cambiar tu desayuno por unas quesadillas o bien consumir sólo media taza de cereal o una taza de fruta acompañado de proteína y nueces o almendras.

Una vez que aprendes a comer podrás ir a comer a donde quieras y seguirás disfrutando de la vida.

Puedes conocer más de los grupos de alimentos y sus combinaciones y las cantidades que necesitas de cada grupo de acuerdo a tu estatura y actividad física en: www.losasteriscos.com

12/01/2021
Tips para no subir de peso en estas fechas 🎄🎅🙌
21/12/2020

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Los mejores pacientes!  Ellos aprenden jugando ! Relátales el cuento del Secreto de los Asteriscos y nunca lo olvidarán!...
15/12/2020

Los mejores pacientes! Ellos aprenden jugando ! Relátales el cuento del Secreto de los Asteriscos y nunca lo olvidarán!✅✳️😀

La cuarentena por COVID-19 ha llevado a que muchas personas deban trabajar desde casa, propiciando hábitos que promueven...
15/12/2020

La cuarentena por COVID-19 ha llevado a que muchas personas deban trabajar desde casa, propiciando hábitos que promueven la inactividad física. Uno de ellos es pasar mucho tiempo sentado, ya sea frente a una computadora o incluso en el inodoro, siendo causa de un molesto mal que es muy común entre la gente: las hemorroides. los síntomas para detectar hemorroides durante la cuarentena por COVID-19:

Picazón extrema alrededor del ano.
Irritación y dolor alrededor de dicha zona.
Bulto o hinchazón con picazón o dolor cerca del ano o en el recto.
Fuga f***l.
Deposiciones dolorosas.
Sangre en el tejido después de defecar. 🍎🍍La dieta para hemorroides debe ser rica en fibras provenientes de las frutas, semillas, vegetales y cereales integrales, debido a que favorecen el tránsito intestinal y facilitan su eliminación, disminuyendo el dolor y el malestar. Si presentas molestias acude al medico .

Ideas divertidas y saludables para compartir en familia 🎅🎄😍.Fuente: Pinterest
12/12/2020

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Cuidar tu cuerpo con alimentos naturales es el inicio de una vida saludable. ¿Tú qué haces para cuidar tu alimentación?
11/12/2020

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Al escribir a mano ejercitamos el cerebro, aprovecha estos días y retoma la escritura a mano 📝📝                         ...
08/12/2020

Al escribir a mano ejercitamos el cerebro, aprovecha estos días y retoma la escritura a mano 📝📝 Activa más regiones de nuestro cerebro que cuando tecleamos en el ordenador o pulsamos la pantalla de tu móvil.
Mejora la ortografía. Al escribir a mano es más fácil cometer errores y percatarse de ellos.
Ayuda a ejercitar la memoria.
Sirve para expresar emociones.
Fomenta la organización de ideas.

Inicia hoy, mañana, pasado ¡Pero inicia! 🙏😍✨
03/12/2020

Inicia hoy, mañana, pasado ¡Pero inicia! 🙏😍✨

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Hermosillo
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Cuerpo, mente y espíritu

Cuerpo, mente y espíritu tienen que estar en armonía para que todo fluya muy bien. Ahora tenemos información, conocimientos, herramientas que nos ayudan a trabajar en la modificación de hábitos desde el interior y cuando es así el cambio y la transformación se logrará paso a paso, día a día, convirtiéndonos en la persona sana, delgada, serena y feliz que queremos ser para vivir la vida en plenitud.