Joisa Health Coach

29/04/2025

🩸 ¿Sabías que existen varios tipos de diabetes?
🔥 Aquí te cuento los más importantes y cómo manejarlos:
✅ Diabetes tipo 1: Autoinmune, el cuerpo no produce insulina. Requiere insulina de por vida.
✅ Diabetes tipo 2: Relacionada con resistencia a la insulina. Mejorable con alimentación y ejercicio.
✅ Diabetes gestacional: Afecta a embarazadas, suele desaparecer tras el parto, pero requiere control.
✅ Diabetes tipo 5: Asociada a desnutrición severa, con gran sensibilidad a la insulina. ⚠️
💡 ¿Cómo mejorarla? 🔹 Mantén una alimentación equilibrada: Más fibra, proteínas magras y grasas saludables. 🥑🍗 🔹 Evita ultraprocesados y azúcares refinados. ❌🍩 🔹 Haz ejercicio regularmente: caminatas, entrenamientos de fuerza. 🚴‍♂️ 🔹 Controla el estrés y mejora el sueño, factores clave para un buen metabolismo. 💤😌 🔹 Consulta a un especialista para un plan adaptado a tu cuerpo. 👩‍⚕️
✨ La clave está en el conocimiento y el cuidado! Comparte esto para que más personas aprendan. 💙💬

03/04/2025

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan!

Hector Almendrs, Rosalen Nini

03/04/2025

😵‍💫Pasar tiempo en su teléfono móvil a la hora de acostarse puede resultar en un sueño de peor calidad e insuficiente.

👍Un nuevo estudio noruego encuentra que una hora de tiempo de pantalla a la hora de acostarse resulta en un riesgo 59% más alto de insomnio y 24 minutos menos de sueño.

📱Los resultados indican que el uso de las redes sociales no es más perjudicial para dormir que ver televisión o películas o leer en un dispositivo móvil.

📲Si bien existe cierta controversia sobre los efectos negativos de la luz azul en la calidad del sueño, existe un acuerdo generalizado de que la exposición a la luz brillante en general antes de acostarse puede provocar un sueño deficiente.

20/03/2025

• 🌱✨*Vegetales: ricos en vitaminas y minerales para una vida saludable*
Llena🥦🥒 tu plato de nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita. Espinacas, brócoli, pimientos y kale son bajos en carbohidratos, altos en fibra y una fuente increíble de vitaminas A, C y K, además de minerales como potasio y Magnesio. 🥗 Ideales para mantener equilibrados los niveles de glucosa y apoyar una dieta baja en carbohidratos.
¡Disfrútalos al v***r, en ensaladas o como snacks ligeros! 🌟

02/12/2024

Porque tu salud no sale de vacaciones

07/10/2024

Gracias chicas por estar aquí. Bienvenida que sea de gran provecho para ustedes preciosas.

Lucy Novoa, Caliz Kary, Chamis Aguilar, Azucena Gámez, Juana Valverde, Celina Salas

03/10/2024

5 formas de controlar el estrés por la mañana:

1) Evita tu teléfono durante los primeros 30 minutos después de despertarte

2) Toma el sol por 10 minutos, sal al exterior si es posible.

3) Toma un Desayuna denso y equilibrado

4) Cafeína después del desayuno

Despierta agradeciendo y no des nada por sentado. Siempre hay algo que dar y algo por lo cual agradecer.

26/09/2024

🥗✨ ¡Atención, mujeres que van hacia la menopausia! ✨🥗
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Conocer cómo puedes vivir una vida plena, saludable y alegre a través del desarrollo de tres aspectos básicos: Ejercicio Físico, Nutrición y Espíritu.