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Lic. Sandra Ramírez de Sainz

Casa
Mexico
Heroica Matamoros
Lic. Sandra Ramírez de Sainz

Soy un profesional de la salud mental🧠 +15 años de experiencia en consejería familiar e individual.

Mi principal propósito es brindar a la comunidad el apoyo para la resolución de conflictos y mejorar las relaciones interpersonales y familiares. Logrando mejorar el funcionamiento familiar, de pareja y personal. 🧠

22/11/2023

🌱 ¿Sabías que la intervención temprana puede evitar conflictos más profundos? 🔑 Enfocarse en los problemas desde el principio puede prevenir malentendidos y reducir el estrés emocional.

🌈 Fomentar la comunicación abierta desde el inicio puede ayudar a mantener una relación saludable y a crear un ambiente seguro y de apoyo.

💪 Recuerda, siempre es más fácil enfrentar los problemas pequeños antes de que se conviertan en grandes obstáculos. Estás en el camino correcto, ¡no dudes en buscar apoyo cuando lo necesites!

20/11/2023

Perder a alguien o algo que tiene gran valor para ti es algo muy duro. Por lo que siempre trae en acompañia el duelo 😢

Aunque en algunas situaciones puede traer más daño en tu vida si no tenemos a alguien que te apoye para saber como sobre llevarlo. 😔

Me gustaría ser ese apoyo para ti 🤲

Te invito a dejarme un DM si te gustaría saber más sobre mi terapia presencial y online. 📲

No olvides compartirlo o dejarme un comentario si tienes dudas. ⬇️

12/11/2023

No hay nada de malo en ello, es más, ¡es algo valioso y necesario! No es egoísmo, es cuidado propio.

📌 Recuerda, cuidar de ti mismo no es un lujo, es una necesidad. Es una inversión que haces en ti mismo. 💪

Y tú, ¿estás listo para invertir en ti mismo? ¡Vamos! La salud mental es tan importante como la física. 💖

¡Así que no tengas miedo de buscar ayuda y apoyo! Estoy aquí para ti. 🤗

08/11/2023

Tener ansiedad es uno de los padecimientos psicológicos de los que se han dado un gran incremento en estos tiempos post-COVID 19 🦠

El sondeo rápido amplificó las voces de 8.444 adolescentes y jóvenes de 13 a 29 años en nueve países y territorios de la región. El reporte da cuenta de los sentimientos que enfrentaron en los primeros meses de respuesta a la pandemia y la situación en el mes de septiembre.

Entre las y los participantes, 27% reportó sentir ansiedad y 15% depresión en los últimos siete días. Para el 30%, la principal razón que influye en sus emociones actuales es la situación económica. (FUENTE: UNICEF)

Son ciertamente estadísticas que alarman a cualquier persona, y lamentablemente son nuestra realidad. 😔

Me gustaría ser ese apoyo que te de la solución para controlar tu ansiedad y no ella a ti 🤲

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05/11/2023

🌻 ¿Has oído hablar de los términos "introvertido" y "extrovertido", pero te resulta confuso diferenciarlos? No estás solo. A veces, las personalidades pueden ser un enigma.

🌈 "La verdadera belleza reside en nuestra singularidad" - y eso incluye cómo interactuamos con el mundo. ¿Eres alguien que se recarga en la soledad, o te energizas en la compañía de otros?

🌠 La clave está en entender que no hay una personalidad "correcta" o "incorrecta". Solo somos diferentes, y eso está bien. Estoy aquí para ayudarte a entender y aceptar tu unicidad.

🌼 ¡Entendámonos y aceptémonos tal como somos! ¡Aquí tienes una imagen para ilustrar las diferencias!

31/10/2023

¿Tienes problemas constantes en tu relación que la esta dañando cada vez más? 😔💔

😌 Tranquilo/a hay una solución

Me gustaría ser ese apoyo que las encuentre para ustedes 🤗

La terapia de pareja ❤️ es un espacio seguro al donde ir. Si a ambos les gustaría curar esas heridas antiguas o recientes, tener un lugar donde crecer y mejorar de poco a poco disfrutando del proceso.

Puede que aqui sea el lugar correcto 😉

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29/10/2023

🦋 ¿Sabías que establecer límites puede transformar tu vida de manera significativa?

Seguridad, autoestima, respeto y autonomía son solo algunos de los beneficios. 🌈

Aunque, a veces, puede ser un desafío hacerlo, prometo que vale la pena.

🌱 Los límites no solo protegen tu bienestar emocional, sino que también te permiten crecer como individuo.

Así que la próxima vez que te resulte difícil, recuerda: estás invirtiendo en tu salud mental.

¡Ánimo y adelante! 💪

22/10/2023

💫 ¿Recuerdas aquella vez cuando querías decir "no", pero terminaste diciendo "sí"? Este problema es más común de lo que crees. 👀

💡 "La clave está en la comunicación", nos dice un famoso proverbio. Y, a veces, la frase que decimos puede hacer toda la diferencia. 🗣️

💪 Así que, la próxima vez que necesites decir "no", respira hondo y recuerda: tu voz importa. Tienes el derecho de elegir y de expresarte. Tu salud mental es prioridad. 😌

🌈 Al final del día, lo más importante es que encuentres paz y felicidad en tus decisiones. ¡Estoy aquí para apoyarte en cada paso de tu viaje! 🤗

11/10/2023

¡No pierdas esa oportunidad por nada!

Si estas aqui es posible que te hayas sentido identificado o conoces a alguien que si podría necesitarla. 😟

La depresión es el trastorno psicológico y que suele hacer mucho daño a la persona que lo sufre y a sus familiares, afectando a todos los ámbitos de la vida y, en estados graves, puede llevar al actos como el suicidio 😕

Quisiera ayudarte, si me lo permites 😌

Te invito a dejarme un DM si te gustaría saber más sobre mi terapia presencial y online. 📲o marca al (868) 813 3051 para agendas una cita🗓️

No olvides compartirlo o dejarme un comentario si tienes dudas. ⬇️

08/10/2023

🌈 La ira es una emoción básica que todos experimentamos. Al igual que la alegría, la tristeza y el miedo, es parte de nuestra vida cotidiana. No debemos reprimirla, pero sí aprender a gestionarla de manera funcional.

🔑 El control sobre la ira y el enojo puede ser un desafío, pero frenar el impulso es la clave para manejar el enojo de manera saludable.

📘 Sabemos que es lo más difícil, por eso queremos ayudarte. Hoy compartiremos algunos consejos para que puedas aprender a hacerlo.

🤝 Si necesitas ayuda con esto, no dudes en contactarnos. Estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino. ¡Te esperamos!

01/10/2023

🌼¿Sabías que vivimos en una época donde la ansiedad afecta a aproximadamente 264 millones de personas a nivel mundial? Quiero compartirte algunos consejos sobre cómo tratarla.

📝Primero, es esencial entender que la ansiedad es normal y todos la experimentamos en diferentes niveles. Segundo, aprender técnicas de respiración y meditación puede ser beneficioso. Y por último, no dudes en buscar ayuda profesional si sientes que la ansiedad está afectando tu vida diaria.

💛Me encanta traer esta información para ti. Si te gustaría saber más sobre esto, o si tienes alguna pregunta, no dudes en dejarme un comentario o mandarme un mensaje privado. ¡Estoy aquí para apoyarte!

24/09/2023

✨ En el maravilloso mundo de la terapia, existen muchos mitos y malentendidos. Como experto en esta área, deseo aclararlos para ustedes. 🧠

Es crucial recordar que la terapia de pareja no es un signo de fracaso, sino una herramienta para fortalecer la relación, mejorar la comunicación, y aumentar la comprensión mutua. 🌱

No importa cuán grande o pequeño sea el problema, siempre es beneficioso buscar ayuda y orientación. Siempre estoy aquí para apoyarte, recuerda, no hay nada de malo en buscar lo mejor para ti y tus seres queridos. 💖

19/09/2023

🌻 ¿Sientes que eres duro contigo mismo? No eres el único. Todos somos jueces rigurosos de nosotros mismos. ¡Basta ya! 💪Tú mereces tratarte con cariño y comprensión.

Como dijo la poeta Lucille Clifton: "Cuídate. Nadie es más importante".

Estoy aquí para ayudarte a descubrir la belleza que tal vez aún no puedes ver en ti mismo.

💌 Envíame un mensaje y trabajaremos juntos para orientarte en este camino. Estaré encantado de apoyarte en este viaje de autodescubrimiento y amor propio. ❤️

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