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Psic. Alan Vera

Casa
Mexico
Heroica Matamoros
Psic. Alan Vera

Ced. Prof. 11415501
Lic. en Psicología
Psicólogo clínico
Psicoterapueta Cognitivo-Conductual

16/10/2024

Siempre es un reto empezar terapia, pero ver cómo mis pacientes se sienten a gusto desde el inicio me motiva a seguir haciendo mi trabajo con dedicación. Gracias a quienes comparten sus opiniones y experiencia.

Puedes encontrar más opiniones como esta aquí mi pagina de FB o en mi sitio en google maps.

"Bienestar mental. Tu mejor inversión".

Lic. En psicología. 🧠
Psicólogo clínico certificado. 📋
Psicoterapeuta cognitivo conductual.📊
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De 8:00 a.m. a 10:00 p.m.
Sábados
De 12:00 p.m. a 6:00 p.m.

15/10/2024

A veces nos enseñan a evitar o suprimir nuestras emociones, como si fueran algo que está mal. Pero con el tiempo he aprendido que las emociones no son nuestras enemigas, al contrario, son señales importantes que nos ayudan a entender lo que está pasando en nuestro interior y asi poder entender mejor el exterior. Hoy te invito a escucharlas, darles espacio, y permitirte sentir sin juicio. Porque cuando aprendemos a aceptar nuestras emociones, también aprendemos a manejarlas mejor y a estar más en paz con nosotros mismos. ¿Cómo te has sentido hoy?

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14/10/2024

¿Te cuesta decir 'no' sin sentirte culpable? 🛑✨
Establecer límites no tiene que ser difícil, pero sí necesita práctica. La clave está en empezar a decir "no" poquito a poco, hasta que te salga sin pensarlo. 💪
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) nos muestra que, con el tiempo, puedes cambiar esos hábitos y pensamientos que te frenan.
Así que, la próxima vez que quieras decir "no", ¡hazlo! Estás cuidando de ti mismo. 🧠💙

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11/10/2024

Hoy decido soltar lo que no puedo controlar y enfocarme en lo que sí está en mis manos. Eso es lo que me ayuda a estar mejor.

Si también quieres aprender a manejar la ansiedad y sentirte más en paz, podemos trabajarlo juntos. Escríbeme y agenda tu cita.

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10/10/2024

Este 10 de octubre, nos tomamos un momento para hablar de algo súper importante: nuestra salud mental. Todos pasamos por momentos difíciles, pero lo más valiente que podemos hacer es pedir ayuda cuando la necesitamos. 💚🌿

Hoy más que nunca, recordemos que cuidar nuestra mente es tan vital como cuidar nuestro cuerpo. Tomémonos un respiro, hablemos de cómo nos sentimos, y sobre todo, apoyémonos los unos a los otros. 🌱

Estoy aquí para acompañarte en este camino. Hablemos de lo que te preocupa, porque no estás solo/a en esto.

09/10/2024

¿Te sientes desconectado, sin energía o atrapado en la rutina?

La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser el cambio que necesitas. Desde la primera sesión, experimentarás un espacio seguro, diseñado para ayudarte a identificar las raíces de tus emociones y brindarte herramientas para enfrentar los desafíos del día a día.

Tal como lo expresa un paciente, la terapia puede ayudarte a:

🔹️Reconocer y gestionar problemas subyacentes, como la depresión o la ansiedad.

🔹️Transformar la manera en que enfrentas las situaciones difíciles.

🔹️Tomar control de tu vida y construir relaciones saludables.

Si sientes que es momento de dar el siguiente paso, ¡estamos aquí para ayudarte!

✨ No estás solo en esto, empieza tu proceso terapéutico hoy y mejora tu bienestar emocional. ✨

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‼️15% de descuento en tu primera sesión todo el mes de octubre ‼️
También puedes revisar nuestros paquetes de citas para mayores descuentos.

08/10/2024

¡Cuida tu salud mental y ahorra con nuestros paquetes de consultas! 🧠💡

🔹 2 sesiones – 5% de descuento
🔹 3 sesiones – 10% de descuento
🔹 4 sesiones – 15% de descuento
🔹 5 sesiones – 25% de descuento

Si estás listo para dar un paso hacia tu bienestar emocional, agenda ahora mismo y aprovecha estos increíbles descuentos. ¡Tu salud mental es una inversión que vale la pena!

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07/10/2024

¿Sabías que tus pensamientos influyen directamente en cómo te sientes y actúas? 🧠➡️❤️➡️🛤️
Este es el ciclo cognitivo-conductual, una herramienta clave en la terapia cognitivo-conductual (TCC). Si cambias tus pensamientos, puedes gestionar de mejor manera cómo te sientes y comportas. Aquí te mostramos cómo se conectan estos elementos:

1️⃣ Pensamientos: Son el motor de tus emociones. Ejemplo: "No soy capaz de hacer esto."
2️⃣ Emociones: Lo que piensas influye directamente en cómo te sientes. Ejemplo: Ansiedad, inseguridad.
3️⃣ Conductas: Tus emociones influyen en cómo actúas. Ejemplo: Evitar hacer la presentación.

Romper el ciclo es posible con las estrategias correctas. ¡Tú tienes el control! 💪

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04/10/2024

¿Te encuentras atrapado en pensamientos que parecen no tener fin?
¡Prueba estas 5 pasos para manejar los pensamientos intrusivos y recuperar tu bienestar mental!

1️⃣ Identifica el pensamiento: ¿Qué está pasando por tu mente en este momento?
2️⃣ Evalúa su realidad: ¿Este pensamiento está basado en hechos o suposiciones?
3️⃣ Reformula el pensamiento: ¿Cómo puedes cambiarlo por uno más realista y compasivo?
4️⃣ Practica respiración profunda: Usa la técnica 4-7-8 para calmar cuerpo y mente.
5️⃣ Aplica distracción positiva: Realiza una actividad que te ayude a salir de la espiral mental.

Recuerda, no todo lo que piensas es cierto, y tienes el poder de cambiar cómo respondes a esos pensamientos. 🧠✨ ¡Comienza a aplicar estas técnicas hoy!

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02/10/2024

Este otoño, retoma tu bienestar. Si dejaste tu proceso terapéutico, es el momento perfecto para volver a enfocarte en ti. Aprovecha un 10% de descuento en tu sesión de reingreso* durante toda la temporada de otoño. No pongas en pausa tu salud mental, estamos aquí para acompañarte en cada paso. ¡Te esperamos!

*Solo aplicable a pacientes que tengan más de un mes desde su ultima sesión.

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02/10/2024

¡Octubre es el mes perfecto para comenzar a cuidar de tu salud mental! Te ofrecemos un 15% de descuento en tu primera sesión de terapia cognitivo-conductual. Si sientes ansiedad, estrés o cualquier otra preocupación, estamos aquí para ayudarte a encontrar bienestar y equilibrio. ¡No esperes más para priorizar tu bienestar emocional! Agenda tu cita hoy mismo.

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30/06/2024

🌟 RECOMENDACIÓN VICTORIOSA 🌟

Buenas tardes, continuamos está sección hoy domingo, recuerda que en está sección donde les hago recomendaciones de especialistas en alguna rama de la salud, negocios o personas que han ayudado a la asociación, cómo agradecimiento por su apoyo y reconocimiento de su excelente trabajo como profesionistas.

Hoy agradezco al Psic. Alan Vera, Psicoterapeuta certificado de nuestra ciudad, el hace poco fue de las pocas personas que aceptaron venir a dar una plática para las personas de la comunidad, siendo una ayuda gigante para la labor de la asociación.

Puedes contactarlo para agendar cita al:
📱 (868) 903 5654

Ubicación del consultorio:
📍 Calle 4 #152, entre González y Abasolo, Zona Centro.

Muchas gracias Doctor Alan,un abrazo enorme y que Dios la bendiga. 🙏🏻

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