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Nutrióloga Diana Ramirez Hernandez

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Nutrióloga Diana Ramirez Hernandez

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Todo lo que necesitas para comenzar el camino a una vida más saludable ✨ Encuentra tips, información, recetas y más; agenda tu cita y comienza a disfrutar de la vida que mereces hoy mismo 🌸

26/07/2025

¿Sabias que el hígado graso es una acumulación excesiva de grasa en las células del hígado?.

Puede ser causado por el consumo excesivo de alcohol (hígado graso alcohólico) o por otras razones como la obesidad, la diabetes o el colesterol alto (hígado graso no alcohólico).

Causas comunes:
• Obesidad
• diabetes tipo 2
• Colesterol o triglicéridos elevados
• Consumo excesivo de alcohol
• Dietas muy altas en azúcar o grasas ultraprocesadas

La nutrición es fundamental para evitar lastimar aún mucho más el higado ,ocacionando a futuro el desarrollo de fibrosis o cirrosis . 🥦🫐🍅

Hospital CMI
Tel:8688 910000

24/07/2025

El cacao es un alimento con una larga historia y con grandes beneficios para la salud, especialmente cuando se consume en su forma mas pura.

Algunos de sus beneficios del cacao son:

1. Rico en antioxidantes
🍫Estos antioxidantes están relacionados con una menor inflamación y un menor riesgo de enfermedades crónicas.

2. Mejora la salud cardiovascular
🍫Los flavonoides del cacao ayudan a mejorar la circulación sanguínea.

3. Mejora el estado de ánimo
🍫Estimula la liberación de serotonina, dopamina y endorfinas, neurotransmisores asociados al placer y bienestar.
🍫Tiene efectos energizantes y estimulantes.

4. Aporta minerales esenciales
🍫 Fuente rica en magnesio, hierro, potasio, zinc y cobre.

22/07/2025

“Nutrición que inspira, sabor que enamora.”🍑🍞🧀😋

21/07/2025

La spirulina es un alga de color azul verdosa , este color se debe a la presencia de dos pigmentos principales: la clorofila que la da el tono verde y la ficocianina que aporta el matiz azulado.
El color exacto puede variar dependiendo la concentración de estos pigmentos y de las condiciones de cultivo de la spirulina.

Contiene una gran concentración de proteínas, vitaminas, minerales , antioxidantes y ácidos grasos .

Crece en agua dulce y salada , puedemos disfrutar de sus beneficios en jugos, licuados y postres.

Mereces un espacio en nuestra agenda si necesitas ayuda , no dudes en contactarnos , estamos en el Hospital CMI Tel: 8688 910000

16/07/2025

Hacer ejercicio ,tiene beneficios físicos, mentales y emocionales que impactan directamente en tu calidad de vida.

🥎Mejora la salud cardiovascular: fortalece el corazón, mejora la circulación y ayuda a controlar la presión arterial.
🏃🏼‍♀️Aumenta la fuerza y la resistencia: desarrolla músculos y huesos más fuertes, reduciendo el riesgo de osteoporosis.
🏀Control del peso: ayuda a quemar calorías y a mantener un peso saludable.
🏋🏻‍♀️Refuerza el sistema inmunológico: reduce el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes tipo 2, hipertensión entre otras patologías.
🧘Mejora la postura y flexibilidad: especialmente con ejercicios como yoga o pilates.
🚴🏻Aumenta la energía: mejora la oxigenación y eficiencia del cuerpo.

15/07/2025

“Colores que nutren, sabores que enamoran”.🥰😋

14/07/2025

Sabias que el brócoli es una verdura rica en nutrientes esenciales ?
🥦Aporta vitamina C, K, A, B9 (ácido fólico) y minerales como hierro, potasio, calcio y fósforo.
🥦Es bajo en calorías y alto en fibra.

🥦Rico en antioxidante
🥦Contiene sulforafano, un compuesto que ayuda a combatir el daño oxidativo en las células cancerígenas.

18/06/2025

Elige alimentos que te acerquen a tener una vida saludable , no que te alejen de tu bienestar. 🫐🥦🍗

Ideas de comidas saludables y deliciosas 😋

16/06/2025

El huevo es un alimento con un elevado valor nutricional , contiene hierro, zinc , vitamina A, D, E , B6, y B12

🍳 Clara: baja en grasa aporta proteínas y vitaminas del grupo B
🍳Yema: Tiene casi todas las vitaminas, minerales y grasas saludables.
🍳Huevo entero: Opción más completa y equilibrada en nutrientes.

El huevo ademas de ser un alimento de la canasta basica es una opción ideal para disfrutar en platillos deliciosos 🍳🥚🥚

Contáctanos y agenda tu cita con la Nutrióloga : Diana Ramírez Hdz.
☎️Tel :8688 910000
📍Hospital : CMI
H. Matamoros Tamps.

04/06/2025

“Un plato lleno de colores es una vida llena de energía.”

02/06/2025

El SOP puede afectar a las mujeres pero a menudo pasa desapercibido , si experimentas síntomas como ciclos menstruales irregulares, aumento de peso, acné, caída de cabello es importante prestar atención .

Una alimentación adecuada es la clave para manejar el SOP , ayudando a regular hormonas y controlar el peso.

Citas presenciales :8688 910000
Hospital : CMI

27/05/2025

“Descubre lo delicioso que es cuidarte “

🍃Nutrí ingredientes:
🥞avena
🥞Huevo
🥞Leche de coco sin azúcar
🥞Cúrcuma
🥞1/2 paz de plátano
🍃Como topping
🥞Cacao nibs sin azúcar
🥞Yogurt griego
🥞Canela en polvo

Dirección

Heroica Matamoros

Teléfono

+528688910000

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