Nutriologa Clinica NC. Rosantina Diaz Reyes

07/04/2026

Educarte sobre las grasas es clave para cuidar tu corazón.
https://canolainfo.org/wp-content/uploads/2025/10/Spanish-Saludable-Asequible-Versatil-factsheet-Oct24-2025.pdf

07/04/2026

🌎🏃‍♀️Hoy en el Día Mundial de la Actividad Física te recordamos que:

Mover nuestro cuerpo todos los días mejora la presión arterial, fortalece los huesos, ayuda a regular la glucosa y los lípidos en sangre, y contribuye a una mejor salud mental. Además, reduce el riesgo de enfermedades cardiometabólicas. 💙

🔹 Niñas y niños: al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa.
🔹 Adultos: mínimo 150 minutos por semana de actividad moderada o vigorosa.

Cada minuto cuenta. ¡Actívate hoy por tu salud y la de tu familia! 💪✨

Fuente: 1. Organización Mundial de la Salud. Recomendaciones de actividad física. 2. Galaviz et al. ¡Se nos va el avión! Es hora de activar a nuestros niños. Boleta de Calificaciones Mexicana sobre Actividad Fisica en Niños y Jóvenes 2016. Guadalajara, JAL, México; 2016.

12/03/2026

En el Día Mundial del Riñón que se conmemora cada segundo jueves de marzo, te compartimos las recomendaciones para tener riñones sanos:

• Mantente activo. Realiza 30 minutos de ejercicio al día
• Lleva un monitoreo regular de tus niveles de azúcar en sangre
• Monitorea tu presión arterial
• Come saludablemente y controla tu peso
• Toma 2 litros de agua simple al día
• No fumes
• No te automediques
• Acude a revisión médica si tienes factores de riesgo.

Una enfermedad renal crónica puede presentar signos y síntomas como: náuseas, vómitos, pérdida de apetito, fatiga y debilidad, problemas de sueño, cambios en la producción de o***a, disminución de la agudeza mental, espasmos musculares y calambres, hinchazón de pies y el tobillo, y presión arterial alta.

04/03/2026

Atenderse es prevenir enfermedades crónico degenerativas 😉

14/02/2026

Que este día nos recuerde que Dios nos ama, la bondad de las personas y lo afortunados que somos de tener una pareja, una familia y muchos amigos con quien compartir esta hermosa vida bendiciones para todos 🙏❤️

04/02/2026

El no solo es delicioso, también puede ser un aliado para tu salud 🥑💚

Consumirlo se ha asociado con una menor probabilidad de tener diabetes en mujeres, gracias a su aporte de fibra, grasas saludables y fitoquímicos.

Inclúyelo en tu alimentación y aprovecha los alimentos frescos y locales que tenemos en México 🇲🇽✨

Fuente: Cheng, F. W., et al. Association between avocado consumption and diabetes in Mexican adults: Results from the 2012, 2016, and 2018 Mexican National Health and Nutrition Surveys. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 2024; 124(2): 2672–2672(24)00192-8.

04/02/2026

14/11/2025

Día Mundial de la Diabetes 💙 detectarla a tiempo es prevenir complicaciones

19/10/2025

Revisiones periódicas, la práctica constante de la autoexploración y un estilo de vida saludable son clave para cuidar tu bienestar y proteger tu vida. Estos hábitos no sólo te ayudan a detectar a tiempo cualquier señal, sino que también fortalecen tu cuerpo y mente.

15/10/2025

En México, 1 de cada 5 adultos vive con esta enfermedad, asociada al exceso de azúcares añadidos como fructosa y jarabe de maíz.

💡 Los buscan reducir el consumo de estos productos y proteger la salud de la población.
Cada vaso de refresco que evitamos es un paso hacia un país más saludable.

🍊 Prefiere frutas enteras y agua natural.

10/10/2025