Lunes 9am - 1pm Martes 9am - 1pm Miércoles 9am - 1pm Jueves 9am - 1pm Viernes 9am - 1pm Sábado 9am - 1pm

¿Qué es el sitio web?

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Mabe.fit

Hola!

Soy Marlen Benavides y mi objetivo es ayudar a todas aquellas personas que deseen un cambio en su salud y alimentación🍋

✨Planes personalizados
✨Medición de composición corporal
✨Obesidad y Diabetes
✨Control de peso
✨Educación nutricional

24/06/2025

Café proteico post workout☕️

23/06/2025

No somos robots. No vinimos al mundo solo a cumplir tareas. Descansar, disfrutar y hacer lo que amamos también es parte de vivir. 💆‍♀️🧘‍♂️✨

21/06/2025

¡Este verano no es para romper hábitos, es para crearlos!
Te invito a unirte a esta guía de alimentación donde aprenderás a cuidarte mientras disfrutas tus vacaciones. 🍉💪

Esto es para ti sí quieres:
• Mejorar tu energía
• Aprender a comer rico y saludable
• Mejorar tu digestión
• Tener mejor relación con los alimentos
• Mejorar la inflamación y composición corporal

Incluye:
• Menús para 3 semanas
• ⁠Recetas fáciles
• ⁠Marcas recomendadas
• ⁠Ideas de snacks
• ⁠Lista del supermercado
• ⁠Grupo de apoyo (Whatsapp)

Inversión: $400 mxn

Fecha de inicio: 7 de Julio 2025

📹 Captura Studio

16/06/2025

Burger bowl 🍔

- carne molida
- tomate picado
- lechuga
- pepinillos
- papas en airfryer
- aderezo chipotle

Enjoy!✨

12/06/2025

Cuando queremos perder peso, muchas veces caemos en lo primero que vemos:
⚡ Dietas de moda
🥗 Restricciones extremas
🚫 Saltarse comidas
💊 Suplementos milagrosos

La realidad es que estas “soluciones rápidas” no solo no ayudan… también pueden dañar tu salud.

Crear hábitos reales no es fácil, se sabe. Pero sí es posible. Empieza con metas chiquitas y alcanzables y cada vez iras avanzando mas hacia tu meta✅

No se trata de hacerlo perfecto, se trata de no rendirse. Paso a paso, sí se puede. 💪✨

09/06/2025

La ensalada de papa 🥔 no es solo un acompañamiento… es la tía que organiza el convivio y luego te manda en un tupper para tu casa, la comida de todo evento de señoras, se sirve fría y en bandeja de plata🤪
Aquí te va como la preparo yo:

1. Pelamos y picamos 2-3 papas en trozos grandes y ponemos a hervir con suficiente agua
2. Ya que estén cocidas tiramos el agua y las metemos al refrigerador hasta que estén tibias
3. Vamos a picar: 2 varitas de apio super finito, 1/4 de pimiento morron rojo chiquitito y pepinillos al gusto (que esten crunchys no aguados con esos no queda bien)
4. Ya que sacamos del refri la papa ponemos 2 cucharadas generosas de mayonesa puede ser normal, light, hecha con aguacate (esa uso yo primal kitchen) la que te guste y tengas, y mostaza al gusto.
5. Le agregamos la verdurita picada y sazonamos con un poco de sal, pimienta y mi ingrediente estrella ENELDO🌱, puede ser fresco o seco, este igual al gusto.

Puedes agregar huevitos duros 🥚 y queda mas que espectacular, a esta no le puse.

Espero te guste!!!

27/05/2025

Bowl de salmón 🍣🥒

- Salmón
- Mezcla de kale y col morada
- Zanahoria rallada
- Pepino
- Aguacate
- Alga nori
- Arroz al v***r
- Aderezo creamy sriracha
- Ajonjolí negro

Provecho!!🥙

26/05/2025

Wellness es mucho más que comer sano o hacer ejercicio. Es un estado de equilibrio integral entre cuerpo, mente y espíritu. 🌿💫
Es sentirte bien por dentro y por fuera.
🧠 Mente en paz
💪 Cuerpo activo
💬 Emociones en equilibrio
🌟 Espíritu conectado
💞 Buenas vibras con tu alrededor
🎯 Hacer lo que te apasiona

13/05/2025

¿Estás a dieta pero quieres disfrutar Chick-fil-A? 🐔🥗 No te preocupes, ¡sí se puede! 💪

Sabemos que cuando estás siguiendo un plan alimenticio, salir a comer puede ser todo un reto. A veces parece que todo en el menú es tentación… 😅 Pero la realidad es que sí hay opciones más ligeras que te permiten seguir tu plan sin sentir que te estás perdiendo de todo!!

🍽️ Recuerda: se trata de balance, no de restricciones extremas. Comer fuera no tiene que ser un obstáculo para tus metas. Solo necesitas hacer elecciones un poco más conscientes… ¡y disfrutar el proceso! 🙌

¿Tienes tu combo saludable favorito en Chick-fil-A? ¡Cuéntamelo! 👇

08/05/2025

🌦️Dias nublados = hamburguesita 2 versiones 🍔🍠

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Heroica Matamoros

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Sábado	9am - 1pm

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