Nutrióloga Janeth Ramos

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MI PLATO🍽
El plato, es otra manera práctica de poder medir nuestras porciones en los diferentes tiempos de comida. Expresando el 30% de verduras, 20% de frutas, 25% de proteínas, 25% de cereales integrales y el 10% de grasas.
Con ello estaremos cubriendo nuestras necesidades de macronutrientes (hidratos de carbono, grasas, proteínas) y micronutrientes (vitaminas y minerales)
provenientes de los alimentos que consumimos durante todo el día.

👉🏻Algo importante que debemos conocer, es que, en cada grupo de alimento predomina uno o varios nutrientes.
★ ★ ★

25/03/2023

Marcas saludables de totopos horneados 👍🏻