M.A.PS

M.A.PS Psicoterapia basada en evidencia bajo el enfoque Cognitivo- Conductual; presencial y línea.

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13/02/2025

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Las emociones no te definen como persona ❤️‍🩹

Hay que darnos la oportunidad de SENTIR

Para SANAR hay que SENTIR 🫂

Dejar que las emociones transiten en nosotros es incómodo
pero entre más resistirnos más persistirá, recuerda que las emociones son: TEMPORALES y FUNCIONALES.🧠🆗
Una emoción se vuelve DISFUNCIONAL 👎 cuando su frecuencia e intensidad aumentan hasta afectar en nuestras áreas de vida como: Familia, Trabajo, Amigos, Pareja.
La buena noticia es que hay muchas estrategias y herramientas que puedes aprender en terapia para que esas emociones disfuncionales las conviertas en FUNCIONALES.

No olvides que para saber de dónde vienen mi emoción debemos reconocer nuestros pensamientos automáticos y creencias, que son los que influyen en cómo me estoy sintiendo y comportando. 🤲

Muy real ❤️‍🩹🧠
15/11/2024

Muy real ❤️‍🩹🧠

❤️‍🩹🫂🩷
19/10/2024

❤️‍🩹🫂🩷

🫶🏻 Normalicemos ir a terapia ❤️‍🩹
10/10/2024

🫶🏻 Normalicemos ir a terapia ❤️‍🩹

💜💜 Se amable con tu mente💜💜10 de Octubre día mundial de la salud mental.Asistir a terapia es un acto de amor propio 💜🌷
10/10/2024

💜💜 Se amable con tu mente💜💜
10 de Octubre día mundial de la salud mental.
Asistir a terapia es un acto de amor propio 💜🌷

🫂❤️‍🩹
21/08/2024

🫂❤️‍🩹

PALABRAS TAN FUERTES‼️...SI VAS A SUMERGIRTE A ÉSTE ESCRITO TE PIDO QUE LLEGUES AL PUNTO FINAL ...AbandonoA todos nos ab...
26/06/2024

PALABRAS TAN FUERTES‼️...
SI VAS A SUMERGIRTE A ÉSTE ESCRITO TE PIDO QUE LLEGUES AL PUNTO FINAL ...

Abandono

A todos nos abandonaron un día.
Y cuando digo abandonar, no me refiero sólo a un acto extraordinario o traumático del pasado. Es más simple, pero duele igual.

A todos nos abandonaron en el medio de un bullicio.
En el inicio de un proyecto.
En el placer del logro cumplido.
En el momento menos pensado.
En el momento más esperado.

A veces pasa, que te das vuelta y no tienes quien te limpie las lágrimas, quien te de una palmada en la espalda, quien te guiñe el ojo cuando algo te salió bien y quien te limpie las rodillas si llegas a caer al pasto.

Todos sabemos de la soledad que se siente cuando nos sentimos solos.
Porque todos fuimos abandonados un día.
Y entonces, encontramos un secreto tristísimo, un acto paliativo, para tapar ese pozo.

Vemos gente que se come la angustia tragándose un paquete de ci*******os,
el otro que corre y corre como un loco a ver si el viento en la cara le vuela ese agujero en el pecho.
Personas que se comen las uñas junto con los nervios y la ansiedad paralizante.
Paquetes de galletitas que van a parar a la boca sin noción de que lo que se intenta matar, no es el hambre.
O por lo menos, no ese.
Niños que se perforan la nariz y las venas, con alguna que otra cosa que lo pase a otra realidad por un par de horas.
El otro se pone a jugar lo que no tiene.
Tú comprarás compulsivamente cosas que no necesitas, para sentirte un poco vivo por un instante.
Y yo me quedaré mirando una película, que me habilita disimuladamente a llorar mirando afuera, lo que no tengo ganas de mirar adentro.

Es que somos tan jodidos con nosotros mismos que cuando peor estamos, es cuando más nos castigamos.
Porque todo eso que te comes, te come a ti.
Te pone peor.
Te suma al abandono, la culpa de hacer algo que sabés que no es genuino.
Que no es lo que quieres.

No comes así por hambre.
No te intoxicas por placer.
No te acuestas con esa mujer por amor.
Tapas.
Escondes.
Tiras abajo de la alfombra.
Cierras los ojos.
Te pones un bozal y un par de auriculares para no escuchar tu corazón.

Date cuenta.
Te estás comiendo a ti.
Y quizá, el secreto esté en frenar.
En sentir.
En recordar, que en ese abandono lo que te falta, es lo que tienes que buscar: amor.

Quizá sea hora de pedir ese abrazo.
De acostarte en las rodillas de tu mamá.
De poner la cara y llamar diciendo, sí, te juro que te necesito.
Es ahora.
Después no.
Ahora.

Anda a esa casa.
Habla con quién te escucha.
Llora, grita, di, pide y da.
¡Ahora!

Hacer malabares, en medio del desvorlote, no tiene más que un resultado.
Resultado que no va a curar la herida que te sangra, porque le estás tapando con un curita.
Y las curitas no curan.
Las curitas tapan.
Y tú sabes muy bien que el dolor tapado no es dolor sanado.

Para un poquito.
Mira en el espejo de tu alma.
Frena.
Mira lo que te falta y sal a buscarlo en dónde creas que lo puedas encontrar de verdad.

No revolotees como mosca en platos vacíos.
Pide lo que necesitas si ves que solo no puedes.
Porque no hay peor abandono que el que se hace a uno mismo.
Con eso no se juega.

No tienes derecho.
Créditos: A quien corresponda.

💜💜RECORDATORIO 💜💜
18/06/2024

💜💜RECORDATORIO 💜💜

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Hidalgo

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