Consultorio de nutrición "Modo Saludable"

27/01/2024

🫶🏼

21/01/2024

Te comparto una opción de comida súper fácil, rica y nutritiva.

CEVICHE DE LENTEJAS 🥙🍽️🤤

Dependiendo la cantidad que desees preparar, coloca en un recipiente:
▪️Lentejas cocidas y escurridas.
▪️Jitomate, cebolla, pepino, chile serrano y cilantro picado.
▪️Añade jugo de limón, condimenta con sal y mezcla todo.
▪️Sugerencia de consumo: Usa tostadas horneadas, prepáralas con ceviche y agrega rebanadas de aguacate.

Agenda tu cita de valoración y obtén más opciones como esta.
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13/12/2023

Por acá los esperamos 😁

03/12/2023

😁

14/11/2023

19/10/2023

De acuerdo a la OMS, el cáncer de mama representa el 16% de todos los cánceres en pacientes femeninos, se estima que 1 de cada 8 mujeres tendrá cáncer de mama a lo largo de su vida, razón por la cuál es importante evaluar de manera regular los senos.

En el marco del día internacional de lucha contra el Cáncer de Mama, es importante promover que más personas tengan acceso a diagnósticos, control y tratamientos oportunos.

🫸🏼✋🏼Autoexplorate una vez al mes, la detección temprana salva vidas.
🥬🏃🏽‍♂️🚭 Opta por mejores estilos de vida: alimentate de manera saludable, realiza actividad física, evita el alcohol y el tabaco.
✅Mantén un peso saludable, la obesidad es un factor de riesgo para desarrollar cáncer de mama.

Por ti, por mí, por todas!!

16/10/2023

10/10/2023

07/10/2023

Ups 😁 ...

13/09/2023

Mascarilla y ensalada, 2 en 1 porque en casa no se desperdicia nada 😜

09/09/2023

08/09/2023

Fajas para sudar y perder grasa abdominal? 🚩
Las fajas pueden ser útiles para prevenir lesiones cuando se carga mucho peso, pero no son efectivas si el objetivo es disminuir grasa corporal...
1. Es imposible perder grasa de una zona específica del cuerpo y,
2. La grasa no se suda y aunque sientas que pierdes peso al sudar, lo que realmente pierdes es agua por lo tanto al rehidratarte, el peso regresa.

07/09/2023

Receta para las próximas fiestas patrias...

06/09/2023

📕🖊️

20/08/2023

No tienes idea de que comer hoy?
Te dejo esta receta buenísima, súper fresca y nutritiva.

SALPICÓN DE RES. ( 6 personas aprox.)

INGREDIENTES: 1kg de carne de res cocida y deshebrada, ¼ pieza de cebolla morada picada, 2-3 jitomates picados, ½ taza cilantro fresco picado, 3-4 rábanos picados, 3 chiles serranos picados, 2 tazas de lechuga picada, 1 aguacate picado. ADEREZO: 2 cucharadas de jugo de limón, ¼ taza de aceite de oliva, 1 cucharada de orégano seco.
PREPARACION: En un tazón integra todos los ingredientes incluyendo el aderezo y sazona con sal y pimienta. Sirve sobre tostadas de preferencia horneadas.

Ojo: la cantidad de ingredientes puede variar, pero entre más verduras incluyas mucho mejor.

18/08/2023

Dejaré esto por aquí....
Siempre la mejor opción para hidratarse será el agua simple!

A bueno 🙄

11/08/2023

La AVENA es un alimento natural, aporta pocas calorías y tiene un alto valor nutricional! Consumela dentro de una dieta saludable y aprovecha todos sus beneficios.
Checa este video para conocer más sobre este súper alimento!!