Fisiocenter Terapia Fisica y Rehabilitacion Huajuapan

08/08/2025

🍑 RUTINA DE GLÚTEOS 🍑

👉 DÍA: LUNES ⭐

Objetivo: Activación y cargas pesadas para estimular el crecimiento.
1. Hip Thrust con barra – 4x10
Sube con fuerza apretando glúteos, baja lento.
2. Sentadillas profundas con mancuerna – 3x12
Controla el descenso y mantén el peso en los talones.
3. Peso mu**to rumano con mancuernas – 3x10
Mantén la espalda recta y siente el estiramiento en glúteos.
4. Zancadas caminando con mancuernas – 3x10 por pierna
Paso largo, baja con control.
5. Puente de glúteos con peso – 3x15
Eleva la cadera desde el suelo y mantén la contracción.
6. Abducción en máquina o banda – 3x20
Enfocado en glúteo medio. Controla el movimento!

Pruébalo y me cuentas 👇💛

29/07/2025

El Nervio Ciático: Un Pilar del Sistema Nervioso.

El nervio ciático es el nervio más largo, robusto y poderoso del cuerpo humano. Su origen se localiza en las profundidades de la pelvis, específicamente en las raíces espinales L4 a S1, y se proyecta hacia el exterior a través del orificio ciático mayor, justo debajo del músculo piriforme. Desde este punto, desciende con firmeza, atravesando el glúteo mayor y los músculos isquiotibiales, hasta dividirse en su camino hacia el pie, actuando como una auténtica autopista de información.

Funciones del Nervio Ciático.

Función Motora:Controla una gran parte de los músculos de la pierna.

Función Sensorial:Permite la percepción sensorial desde la cadera hasta la planta del pie.

No obstante, cuando el nervio ciático se ve afectado por irritaciones —ya sea por una hernia, una postura inadecuada o compresión muscular—, los síntomas pueden manifestarse de manera intensa: dolor punzante, ardor, calambres, adormecimiento o debilidad muscular. Este conjunto de síntomas se conoce como ciática, y la representación de este nervio en una disección anatómica no solo es impresionante, sino que también nos recuerda la extraordinaria vulnerabilidad del cuerpo humano.

08/07/2025

Cabe en la palma de tu mano… pero puede salvar tu vida.

Lo que ves en esta imagen no es solo una red de arterias.
Es una obra maestra de la anatomía humana:
el Círculo de Willis.

Ubicado en la base del cerebro, este anillo arterial forma una autopista vital de sangre oxigenada que alimenta las regiones más sensibles del encéfalo.
Pero lo más asombroso no es su forma…
sino su función: rescate.

Cuando una arteria cerebral se bloquea —como ocurre en un accidente cerebrovascular— este círculo puede redirigir el flujo sanguíneo a través de rutas alternas.
Un bypass natural.
Un sistema de emergencia integrado por la evolución.
Un plan B que, muchas veces, puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.

Y sin embargo, hay un dato que lo hace aún más impactante:
menos de la mitad de las personas tienen un círculo de Willis completamente funcional.
Así de frágil.
Así de único.

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Este espécimen, delicadamente aislado, nos recuerda lo increíblemente compleja —y bella— que es nuestra arquitectura interna.
Cada bifurcación, cada curva, cada anastomosis…
es un testimonio de cómo la biología aprendió a proteger lo más valioso: el cerebro.

Porque aunque no lo veas, aunque no lo sientas…
ahí dentro, en silencio,
existen mecanismos diseñados para mantenerte con vida.

Y eso,
eso es lo que hace a la medicina tan apasionante.

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Nota importante: El contenido presentado tiene fines educativos e informativos. No sustituye la consulta médica presencial ni debe emplearse para realizar diagnósticos personales. Si tienes síntomas o dudas sobre tu salud, acude siempre a un profesional calificado.

21/02/2025

21/02/2025

¿Tus pies se hinchan con frecuencia? ¿Sabes qué es el pie de charcot?
Si vives con diabetes, es importante reconocer estos signos para evitar complicaciones graves.
📢 Únete a nuestro Facebook Live este 27 de febrero a las 5 p.m. y aprende cómo cuidar la salud de tus pies.

¡Te esperamos! 👣💙
✅Dale "Asistiré" al evento en Facebook para recibir un recordatorio antes de que comience.👇👇
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10/05/2024

Felicidades, hoy y siempre !

26/01/2024

El ser humano no está diseñado para permanecer en reposo, tener una vida sedentaria y guardarse en un estuche con la etiqueta de "por favor maneje con cuidado, frágil".

Es un organismo que puede moverse con toda libertad, generar cambios positivos en su cuerpo y su vida, aprender y adaptarse a cualquier entorno.

¿Porqué seguir "sembrando" dependencia, miedo y fragilidad en las personas que padecen de alguna condición o dolor?

MUÉVETE Y CARGA PESO 🤸🏻🏋🏻

07/01/2024

Felicidades...