Centro Médico Regional de la Mixteca

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Huajuapan
Centro Médico Regional de la Mixteca

Contamos con más de 37 años brindando atención Médica de excelencia en la región.

22/09/2025

🌿 ¿Estrés? Respira y recupera tu bienestar. 💆‍♀️💨
En tu día a día, el estrés puede acumularse sin darte cuenta. Una herramienta poderosa (y gratuita) para combatirlo está en ti: la respiración consciente.

Swipea 👉 nuestro carrusel y descubre 5 ejercicios simples de respiración que puedes hacer en casa, en el trabajo o incluso en la sala de espera. 🧘‍♂️

✅ Mejora tu enfoque
✅ Reduce la ansiedad
✅ Regula tu presión arterial
✅ Fortalece tu sistema inmune

👩‍⚕️ Recomendado por nuestros especialistas en salud integral.
Tu bienestar también se respira… 🌬️❤️

20/09/2025

🧠💚 ¿Sabías que cuidar tu salud mental no empieza cuando ya estás mal, sino antes?

La salud mental preventiva consiste en adoptar hábitos y estrategias para mantener el equilibrio emocional, reducir el estrés y detectar a tiempo posibles señales de alarma.

✨ Dormir bien
✨ Hablar de lo que sientes
✨ Poner límites
✨ Hacer pausas activas
✨ Pedir ayuda profesional cuando lo necesites
👉 Al igual que vas al médico para un chequeo físico, también puedes hacerte un chequeo emocional. La prevención no es solo física… ¡también es mental!

🧩 Cuidarte a ti mismo es cuidar de los que amas.
📍En el Centro Médico Regional de la Mixteca, te acompañamos en cada paso hacia una mente más sana y una vida más equilibrada.

📅 Agenda una cita con nuestro equipo de salud mental. Estamos para escucharte.

13/09/2025

🎗️ Día Internacional de la Acción contra la Migraña 🧠💥
Hoy alzamos la voz por los millones de personas que viven cada día con migraña — una condición neurológica invisible, pero muy real.

👉 No es "solo un dolor de cabeza". La migraña puede ser incapacitante, afectar la calidad de vida y limitar la rutina diaria.

En este día, reafirmamos nuestro compromiso de:
✅ Brindar atención médica especializada
✅ Promover la detección temprana
✅ Educar para eliminar el estigma
✅ Apoyar a quienes la padecen

Si tú o alguien cercano vive con migraña, ¡no estás solo/a! Estamos aquí para ayudarte. 💙

📍 Visítanos para recibir orientación profesional y un plan de tratamiento personalizado.

🗓️ 12 de septiembre – Día de visibilización, acción y esperanza

10/09/2025

🩺 MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS MODERNOS: CUIDARTE ES AMARTE 💙

Elegir el método anticonceptivo ideal es una decisión personal e informada que puede mejorar tu calidad de vida, proteger tu salud y darte tranquilidad. Hoy te contamos acerca de algunas de las opciones modernas más seguras y efectivas ✅

💬 Recuerda: cada cuerpo es diferente. Consulta con nuestros especialistas para encontrar el método que mejor se adapte a ti.

✨ Tú decides, nosotros te acompañamos.

📍 Agenda tu cita en nuestro centro de planificación familiar.

04/09/2025

🔴 Hoy conmemoramos el Día Mundial de la Salud Sexual 🧠💓
La salud sexual es un pilar fundamental del bienestar físico, emocional y social. 🌎❤️

En el Centro Médico Regional de la Mixteca, creemos que hablar de sexualidad con responsabilidad, respeto y sin tabúes es el primer paso para construir una sociedad más sana e informada. 🙌🏼

👉🏼 ¿Sabías que la salud sexual abarca mucho más que la ausencia de enfermedades?
Incluye el derecho a tomar decisiones libres e informadas, a recibir atención médica de calidad y a vivir una sexualidad plena y segura. 🧬💬

✨ Hoy te invitamos a reflexionar, informarte y cuidar tu salud sexual… porque hablar del tema también es prevenir.

03/09/2025

🎒🧠 Regresar a clases sin estrés… ¡sí es posible!
El inicio del ciclo escolar puede generar ansiedad en los más pequeños: nuevos horarios, tareas, rutinas… 😰👧👦 Pero con el acompañamiento adecuado, podemos ayudarlos a adaptarse con confianza y tranquilidad. 💙

Desde nuestro hospital, te compartimos consejos prácticos para apoyar su salud emocional en este regreso a clases:

🕒 Establece rutinas con anticipación
🗣️ Habla con ellos sobre lo que sienten
😴 Asegura un buen descanso
🎨 Reserva tiempo para el juego y la relajación

💬 Recuerda: la salud mental infantil también es parte del bienestar integral. Si notas cambios importantes en su comportamiento, no dudes en consultar con nuestros especialistas.

👨‍⚕️👩‍⚕️ Estamos aquí para cuidar de toda la familia, cuerpo y mente.

03/09/2025

🎒🍎 ¡El lunch escolar también es salud!
¿Sabías que una alimentación sana en la infancia fortalece el sistema inmunológico, mejora la concentración y previene enfermedades a futuro? 💪👦👧

Como hospital comprometido con la salud integral de tu familia, te compartimos ideas nutritivas, divertidas y fáciles de preparar para que tus pequeños regresen a clases con energía y bienestar. ✨📚

🥦 Incluye frutas y verduras frescas
🥪 Prefiere cereales integrales y proteínas magras
🚫 Evita el exceso de azúcares y ultraprocesados

Recuerda: alimentar bien es un acto de amor y prevención ❤️👨‍⚕️👩‍⚕️

📲 Comparte este post con otras familias y hagamos equipo por una niñez más sana.

28/08/2025

✅ ¡Padres, madres y cuidadores!
Antes del regreso a clases, esta Lista de Chequeo Escolar en Salud es su mejor aliada 📋💡

Te compartimos una guía rápida con los puntos clave que debes revisar para asegurarte de que tus hijos inicien el ciclo escolar en las mejores condiciones físicas y emocionales 💚👧👦

🩺 Revisión médica general
👁️ Evaluación visual y auditiva
💉 Vacunas al día
🥗 Alimentación saludable
🧴 Higiene personal
🧠 Bienestar emocional
🎒 Postura y peso de la mochila

📌 Guarda esta infografía y úsala como referencia antes de cada ciclo escolar.
Prevenir es cuidar. Un niño sano, aprende mejor 📖✨

🔄 Comparte con más familias que quieran un regreso a clases saludable y seguro.

28/08/2025

🎒📚 ¡El regreso a clases está a la vuelta de la esquina!
Antes de empacar la mochila, asegúrate de revisar estos puntos clave de salud para que tus peques comiencen el ciclo escolar con bienestar y energía 💪👧👦

✅ Visita al pediatra
✅ Revisión visual y auditiva 👀👂
✅ Cartilla de vacunación al día 💉
✅ Alimentación y horarios de sueño 🥦🛏️
✅ Higiene y cuidado emocional 🧼❤️

Una revisión a tiempo puede marcar la diferencia en su desempeño y bienestar durante todo el ciclo escolar 📆🎓

📸 Desliza las imágenes y toma nota de cada recomendación.

🔁 Comparte con otros papás y mamás que también quieran un regreso saludable para sus hijos 💬👨‍👩‍👧‍👦

26/08/2025

🧘‍♀️💚 ¡Tu salud mental también necesita su rutina!
Pequeños hábitos, grandes cambios. Aquí te compartimos 3 rutinas sencillas que puedes empezar hoy mismo para sentirte mejor contigo mism@. 🙌

📸 Desliza las imágenes y descubre cómo mejorar tu bienestar emocional con simples acciones diarias!!!

No necesitas mucho tiempo, solo un poco de constancia y amor propio. 🌿

✨ Cuídate. Escúchate. Hazlo por ti.
💙 Desde el Centro Médico Regional de la Mixteca, estamos contigo.

22/08/2025

🧘‍♀️ ¿Estrés, insomnio o ansiedad?
La tecnología también puede ayudarte a cuidar tu salud mental. 📱💙

En el Centro Médico Regional de la Mixteca, te compartimos algunas apps recomendadas para meditación, relajación y mejor descanso. 😌🌙

Estas herramientas pueden ayudarte a:
✔️ Reducir el estrés
✔️ Mejorar la calidad del sueño
✔️ Practicar la atención plena (mindfulness)
✔️ Cuidar tu bienestar emocional, estés donde estés
📲 ¡Explora nuestras recomendaciones en las imágenes y empieza hoy a cuidar tu mente!

Recuerda: tu salud mental también es salud. 💚

22/08/2025

🧠💔 Tu salud emocional también habla… ¿La estás escuchando?

Sentirse triste o estresado de vez en cuando es normal, pero cuando ciertas emociones se vuelven constantes o difíciles de manejar, es momento de prestar atención. 🚨

En esta infografía te mostramos algunas señales de alerta que podrían indicar un problema en tu salud emocional. 🔍

⚠️ Cambios bruscos de ánimo
⚠️ Dificultad para dormir o descansar
⚠️ Aislamiento social
⚠️ Cansancio constante sin causa física
⚠️ Pérdida de interés en las actividades que antes disfrutabas

💬 Si te identificas con varias de estas señales, no estás solo/a. Hablarlo y buscar ayuda profesional es un acto de valentía, no de debilidad. 💚

Dirección

Violeta #4, FracCalle Jardines Del Sur
Huajuapan
69007

Página web

http://www.centromedicoregionalmixteca.com/

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