Nut Pao Niño De Rivera

18/07/2025

PILATES MAT 🧘🏻‍♀️ En OMTAI

•Martes y jueves: 08:00 pm a 09:00 pm
•Sabados: 07:30 am a 08:30 am

08/07/2025

Adquiere tu guía sobre loncheras saludables ♥️

01/07/2025

¡Nos vemos mañana!

19/06/2025

02/06/2025

¿Quieres que tu peque tenga hábitos saludables? 👶🏻👧🏻👦🏻
¡Empieza por ti! 💪🏼 😄

Tus costumbres como cuidador son su mejor ejemplo (sí, te están espiando todo el tiempo 👀).

¿Te has puesto a pensar si tus propios hábitos son saludables? 🤔

Recuerda: los niños no escuchan todo lo que dices, ¡pero copian TODO lo que haces! 😅

29/05/2025

El 28 de mayo es un día importante 🇲🇽 para reflexionar sobre la importancia de la nutrición en nuestra salud y bienestar.

🤰🏻 👶🏻 La educación nutricional desde una edad temprana es fundamental para fomentar hábitos saludables que perduren toda la vida.

📸 compartiéndote un poquito de mi trabajo como nutrióloga.

AMO LA FOTO #5 😍

25/01/2025

Hoy celebro 7 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉

18/01/2025

Hace unos días, salió un comunicado por parte de la FDA, acerca del colorante “rojo n.3” y su retiro del mercado a partir de enero 2027. Esto debido a su vínculo con procesos cancerígenos en animales, sin embargo, se decidió retirar ya que se desconoce su efecto en humanos a largo plazo.

A pesar de que el retiro de este colorante se realizará únicamente en Estados Unidos, es importante realizar medidas preventivas en nuestro país 🇲🇽 debido a la variedad de alimentos que contienen este aditivo…

07/01/2025

El ejercicio además de animarnos cuando nos rompen el corazón ❤️‍🩹 permite mantener nuestros niveles de glucosa e insulina en parámetros estables.

•Cuando realizamos ejercicio, la translocación del transportador de glucosa 4 (GLUT4) es estimulada agudamente por la contracción muscular 🏃🏻‍♀️, lo que aumenta el transporte facilitado de glucosa al músculo 💪🏼 provocando una disminución de glucosa en sangre y aumentando la sensibilidad a la insulina ⬇️🩸

•Las mejoras en la sensibilidad a la insulina después de cualquier actividad física (AF), pueden durar de 2 a 72 h, dependiendo de la duración e intensidad de la AF. ¡No pierdas el ritmo del ejercicio! Procura moverte 3 a 4 veces por semana. 💫

•Se ha demostrado que el entrenamiento físico a corto y largo plazo, disminuye sustancialmente los síntomas de depresión y ansiedad en personas de todos los grupos de edad diagnosticadas con depresión clínica.✅

•Por último ¿Sabías que… después de los 30 años, se empieza a perder entre un 3% y un 5% de masa muscular por década? ⬇️💪🏼

📑 Med Sci Sports Exerc. 2022 Feb 1; 54(2): 353–368.

12/12/2024

Me uní al trend 🤪💫

Una breve sesión de “escuchamos (leemos) pero no juzgamos”

16/10/2024

Idea de cena rápida 💡

Necesitas:
•Pimientos 🫑
•2 sobres de atún 🐟
•1/3 de taza de queso mozarella
•Tostadas horneadas

Preparación:
•Muuuuy sencilla…

1. Cortamos los pimientos en cubitos
2.Los sazonamos con una cucharadita de aceite y comenzamos a añadir el resto de los ingredientes.
3. Dejamos derretir la mozarella y mezclamos perfectamente
4. ¡Listo!