Renata Bienestar

Renata Bienestar Te guio y acompaño a desarrollar una mentalidad ganadora y habitos de poder. Vida, emprendimiento, liderazgo y maternidad.

Nutrióloga, mentora y creadora de la filosofía "Transforma tu cuerpo nutriendo tu vida".

✨ “Te mereces una vida donde la calma no sea un lujo, sino un hábito.”Durante años aprendimos a sobrevivir…Pero ¿y si ah...
04/07/2025

✨ “Te mereces una vida donde la calma no sea un lujo, sino un hábito.”

Durante años aprendimos a sobrevivir…
Pero ¿y si ahora nos damos permiso para vivir distinto?

Crear paz no siempre es fácil, pero sí posible.
Empieza con una decisión: priorizarte.

🧘‍♀️ Respira.
🌿 Escucha tu cuerpo.
🕯️ Reconecta con tu espacio interior.

👉 ¿Qué harías hoy si supieras que mereces vivir en calma?

No fue inmediato.No fue fácil.Y dolió más de lo que imaginé.Pero ese “después de ti” que tanto temía…se convirtió en el ...
03/07/2025

No fue inmediato.
No fue fácil.
Y dolió más de lo que imaginé.

Pero ese “después de ti” que tanto temía…
se convirtió en el espacio donde me abracé, me escuché,
y me elegí como nunca antes.

🌱 Me reencontré con mi voz.
✨ Con mis ganas de vivir en paz.
❤️ Con la mujer que siempre fui, pero había olvidado.

No te voy a mentir: el camino fue duro.
Pero valió cada paso, cada lágrima, cada silencio.

Porque al perderte, me gané a mí.

👉 ¿También estás en ese proceso de volver a ti?
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Cuando decidí separarme, no solo tuve que enfrentar el duelo, el miedo y la incertidumbre...Tuve que luchar contra estas...
30/06/2025

Cuando decidí separarme, no solo tuve que enfrentar el duelo, el miedo y la incertidumbre...
Tuve que luchar contra estas frases que resonaban como verdades absolutas en mi mente.
Hoy, desde la calma y la reconstrucción, sé que solo eran miedo disfrazado de juicio.
✨ Hoy sé que ninguna de esas frases era verdad.
Eran parte del dolor, del miedo... pero no de mi historia real.

👉 Si estás atravesando un momento así, no estás sola.
Tu intuición también tiene voz. Escúchala.

No es que estés exagerando… es que estás cargando con algo que aún no ha sanado.⠀El duelo no resuelto no solo vive en tu...
28/06/2025

No es que estés exagerando… es que estás cargando con algo que aún no ha sanado.
⠀
El duelo no resuelto no solo vive en tus emociones, también se manifiesta en tu cuerpo.
Ansiedad constante, cansancio sin razón, insomnio, irritabilidad, falta de concentración...
⠀
No estás rota, estás en duelo.
Y mereces darte el tiempo, el espacio y la compasión para atravesarlo.
⠀
✨ Reconocer las señales es el primer paso para comenzar a sanar.
Si quieres guía y acompañamiento mándame DM y agenda una sesión personalizada.
⠀

Después del divorcio, tus hijos no necesitan control.Necesitan claridad, amor… y límites que les den paz, no miedo.⠀Cuan...
27/06/2025

Después del divorcio, tus hijos no necesitan control.
Necesitan claridad, amor… y límites que les den paz, no miedo.
⠀
Cuando todo cambia afuera, lo que más necesitan dentro es seguridad.
Y eso no se logra con gritos, culpas ni imposiciones.
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✨ Se logra con presencia.
✨ Con palabras honestas.
✨ Con rutinas amorosas que les recuerden que, aunque papá y mamá ya no estén juntos, su mundo sigue teniendo estructura y cuidado.
⠀
Tu calma es su ancla.
Tu claridad, su refugio.
⠀

A veces, lo cómodo también aprisiona.Vivías en una jaula de oro: bonita por fuera, pero vacía por dentro.⠀El miedo al qu...
26/06/2025

A veces, lo cómodo también aprisiona.
Vivías en una jaula de oro: bonita por fuera, pero vacía por dentro.
⠀
El miedo al qué dirán, a decepcionar, a romper con lo esperado...
Todo eso pesaba más que tus propias alas.
⠀
Pero un día lo entendiste:
✨ Ser libre duele al principio, pero sana para siempre.
⠀
Hoy sabes que mereces volar, aunque otros no entiendan tu vuelo.
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Cuando una relación termina, es normal sentirte rota.Pero a veces, sin darte cuenta, te aferras a patrones que solo alar...
26/06/2025

Cuando una relación termina, es normal sentirte rota.
Pero a veces, sin darte cuenta, te aferras a patrones que solo alargan el dolor.
⠀
No estás sola. Y aunque sanar toma tiempo, evitar estos errores puede hacer que el proceso sea más compasivo contigo misma.
⠀
👉 Desliza para profundizar en cada uno y comienza a soltar desde un lugar más amoroso.
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🌿 Separarse no tiene que ser una guerra.Ni con él… ni contigo.Puedes elegir un cierre distinto.Uno donde el amor propio ...
13/06/2025

🌿 Separarse no tiene que ser una guerra.
Ni con él… ni contigo.

Puedes elegir un cierre distinto.
Uno donde el amor propio no se pierda entre reproches.
Uno donde la paz tenga más espacio que el ego.
Uno donde dejes de pelear contigo por no haber sido “suficiente”.

Separarse también puede ser un acto de amor:
amor por ti, por tu proceso, por lo que fuiste… y por lo que estás por construir.

✨ Aquí estamos para transitarlo con conciencia.
Sin culpas. Sin guerras. Con verdad y con calma.

💔 Cuidarte no es mimarte.Es aprender a sostenerte cuando todo parece romperse por dentro.Es respirar en medio del caos, ...
11/06/2025

💔 Cuidarte no es mimarte.
Es aprender a sostenerte cuando todo parece romperse por dentro.
Es respirar en medio del caos, y recordarte que aún en el dolor, mereces ternura.

Separarse no significa fracasar.
Significa elegirte, honrar tu proceso y sostener tu dignidad incluso cuando duele.

Acompañarte es parte de lo que hago.
No para que evites el dolor, sino para que lo transites con conciencia, fuerza y amor propio.

✨ Estás aprendiendo a cuidarte de verdad. Y eso… eso es poderoso.

Separarse no tiene que ser una guerra. Ni con él… ni contigo.
10/06/2025

Separarse no tiene que ser una guerra. Ni con él… ni contigo.

22/09/2024

Conectando con la pachamamita, los 4 rumbos, la bóveda celeste y con mi interior para agradecer!!

Fecha y horario de las próximas clases:✅ Miércoles 31 de julio, 8:30 pm 🌙🌙🌙✅ Jueves 1 de agosto, 8:00 am ☀️☀️☀️✅ Miércol...
31/07/2024

Fecha y horario de las próximas clases:

✅ Miércoles 31 de julio, 8:30 pm 🌙🌙🌙
✅ Jueves 1 de agosto, 8:00 am ☀️☀️☀️
✅ Miércoles 7 de agosto, 8:00 am ☀️☀️☀️

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