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Comprometete con contigo mism@ para cambiar ciertos habitos que no nos ayudan a lograr nuestros objetivos 😮‍💨  CREE EN T...
14/03/2023

Comprometete con contigo mism@ para cambiar ciertos habitos que no nos ayudan a lograr nuestros objetivos 😮‍💨 CREE EN TI💥 😀

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04/02/2022

¡Estamos de vuelta!🥳🥳🥳🥳 y para iniciar este hermoso mes, contamos con estas promociones 🤍 con el fin de aportar una mejor calidad de vida para ustedes 🥰

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13/04/2021
Ejemplos de menú de dos pacientitos súper aplicados. Agradezco por la confianza que han puesto en mi para poder ayudarle...
17/03/2021

Ejemplos de menú de dos pacientitos súper aplicados. Agradezco por la confianza que han puesto en mi para poder ayudarles a mejorar su calidad de vida💕✨ ayudando a cumplir sus metas comiendo delicioso, accesible y nutritivo😋

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Hola amiguitos ✨ con la autorización de mi pacientita estrella🥰  quiero mostrarles todo el trabajo que ha realizado, me ...
12/03/2021

Hola amiguitos ✨ con la autorización de mi pacientita estrella🥰 quiero mostrarles todo el trabajo que ha realizado, me siento muy orgullosa de lo que ha logrado en 5 meses💪 obviamente todo a base de un cambio de alimentación, ejercicio, buenos hábitos. Me encanta porque desde el principio me comentó que su objetivo real era cambiar sus hábitos y por ende perdió peso🤗 ¡Muchas felicidades Bety! 🥳 Eres inspiración para muchos

El balance energético ⚖️ Este concepto se refiere a que debemos comer la misma cantidad de energía que gastamos, no se t...
10/03/2021

El balance energético ⚖️ Este concepto se refiere a que debemos comer la misma cantidad de energía que gastamos, no se trata sólo de ingesta calórica, sino de gasto calórico.

Energía ingerida en la dieta = energía gastada en funciones vitales y en actividades😃

▫️ Mantenimiento de peso: En este tipo, no varia el peso corporal durante un periodo largo de tiempo, por el mismo hecho que se está teniendo un balance energético.

▫️Déficit calórico o reducción de peso: Se define como la reducción de calorías para que haya un peso equilibrado, es decir, gastar más calorías de las que se ingieren, por lo tanto el cuerpo extrae esa energía faltante de tu tejido graso.

▫️Aumento de peso: Se define como el aumento de calorías (balance positivo) . Esto se traduce a que tu cuerpo almacena esta energía (en tejido muscular o graso) y por lo tanto habrá un aumento de peso.

‼️Pero aguaaas, estás cosas siempre se deben hacer con la ayuda de un profesional, de la salud (nutriólogo puessss🤭😇)

Debemos aprender a escuchar nuestro cuerpo cuando pide agua, a entender que la sensación de sed es la forma que tiene de...
08/03/2021

Debemos aprender a escuchar nuestro cuerpo cuando pide agua, a entender que la sensación de sed es la forma que tiene de pedirnos líquido, que el agua es el principal elemento que compone nuestro organismo, y que sus pérdidas constantes debido a las funciones vitales, hace que debamos reponerla y proporcionársela, sobre todo ahora que viene el calorcito🥵🥵

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), el agua es esencial para el cuerpo humano en cualquier etapa de la vida ya que nos aportan los siguientes beneficios:

☑️Nos ayuda a regular la temperatura corporal
☑️Mantenemos nuestra piel hidratada y elástica
☑️Nos ayuda a mantener lubricados articulaciones y órganos
☑️Ayuda al buen funcionamiento de nuestro sistema digestivo

En otras instancias, el sector salud a detectado que una de las consecuencias más remarcadas en una ingesta inadecuada de agua, es la deshidratación, por eso en muchas ocasiones cuando hace mucho calorcito, sentimos:
Dolor de cabeza 🤯
Mareos 🥴
Debilidad😖
Fatiga y boca seca🥵

Pero, ¿Cómo se el requerimiento diario de agua según mi peso? Bueno, se calcula a través de la siguiente fórmula:
35 ml x Kg de peso, el resultado son los ml. que debes tomar diariamente.

Por ejemplo, una persona de 50 Kg necesita beber aproximadamente 1,750 ml de líquidos diarios (1 litro, 750 ml).

Espero les pueda ser de mucha ayuda y fomentemos siempre el hábito de consumir agua💦

Tenemos súper promo✨🥳🥳
12/02/2021

Tenemos súper promo✨🥳🥳

Los buenos hábitos son la base de tu conducta y pueden ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos este 2021✨Cambiar de hábi...
22/01/2021

Los buenos hábitos son la base de tu conducta y pueden ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos este 2021✨
Cambiar de hábitos requiere planificación, dedicación y constancia. Conocer la estructura de un hábito nos ayudara a crear un plan de cambio, te invito para que juntos lo podamos construir🤗

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