10/02/2026
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LA INGESTA ELEVADA DE CARBOHIDRATOS ACELERA LA RECUPERACIÓN DEL GLUCÓGENO HEPÁTICO POSTEJERCICIO La ingesta elevada de hidratos de carbono tras ejercicio intenso restaura rápidamente el glucógeno hepático en pocas horas, pero no logra recuperar por completo el glucógeno muscular en 12 horas, evidenciando diferencias tisulares clave para optimizar recuperación y planificación nutricional. (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en https://www.fisiologiadelejercicio.com) t.ly/xzqyK