Patricia Uranga Acompañamiento Terapéutico y Coaching

Patricia Uranga Acompañamiento Terapéutico y Coaching Acompañamiento Terapeutico es un proceso basado en una relación de apoyo, centrado en tus emociones

A veces, lo que parece un chiste es una forma aceptada de hablar de lo que duele.Y lo íntimo de una relación… se convier...
18/07/2025

A veces, lo que parece un chiste es una forma aceptada de hablar de lo que duele.
Y lo íntimo de una relación… se convierte en espectáculo sin darnos cuenta.

👉🏼 No todo lo gracioso es inofensivo.

👉🏼 No todo lo que se muestra, se transforma.

Hay cosas que necesitan menos burla y más cuidado.
Menos risa colectiva, y más responsabilidad emocional.











Hoy quiero compartirte algo especial, que me tocó el alma.Mi cuñada que vive en Guatemala, encontró dentro de un libro l...
15/07/2025

Hoy quiero compartirte algo especial, que me tocó el alma.

Mi cuñada que vive en Guatemala, encontró dentro de un libro llamado Los cachorros tres fotos que nunca imaginé volver a ver:

Una era la foto que le regalé a mi papá en 2006 ( manejaba yo las ferias internacionales de ASERCA) con esta dedicatoria:

“Papi:
A cualquier lado que yo dirijo mi mirada siempre te encuentro;
pienso y siento en lo mucho que te quiero.
Besos, tu hija Patricia.”

La otra foto era de mi infancia, junto a mis hermanos y otra de mi papá de pequeño.

Así llamábamos cariñosamente a mis papás: “Los cachorros”.

Y justo ahí, entre las páginas, estaban esas fotos.

Mi papá falleció hace seis años, pero en ese instante… fue como si el pasado se abriera y respirara.

Como si por un segundo, todo volviera a estar ahí.

No es casualidad. Para mí es una señal, un mensaje silencioso.
Un hilo invisible entre el ayer y el ahora… Presencia!!

¿Te ha pasado algo así?

¿Una señal que te hizo sentir que alguien, de algún modo, sigue ahi?

Te leo y te acompaño con mi 💕

Hay cosas que se quedan contigo aunque nadie las vea.No necesitan likes, ni testigos.A veces, lo más profundo vive en lo...
14/07/2025

Hay cosas que se quedan contigo aunque nadie las vea.

No necesitan likes, ni testigos.

A veces, lo más profundo vive en lo que no se dice,
en lo que solo tú sabes que fue real.

Y eso no es esconder, es cuidar.
Es elegir qué parte de ti es solo tuya.

Porque guardar también es una forma de honrar.

¿Qué recuerdos decidiste quedarte solo para ti?










✨ Sentir no es debilidad.Es camino. Es vida.A veces uno deja de sentir… sin darse cuenta.Porque anestesiar fue su forma ...
07/07/2025

✨ Sentir no es debilidad.
Es camino. Es vida.

A veces uno deja de sentir… sin darse cuenta.
Porque anestesiar fue su forma de protegerse.

También está quien bloquea lo que siente,
porque el miedo al dolor fue más fuerte que el deseo de sentir.

Quien sí siente, pero con miedo,
porque su corazón aún recuerda lo que es romperse.

Y quien ya no teme sentir,
porque ha aprendido que todas las emociones merecen un lugar.

🌱 Descubrir cómo sientes… ya es el primer paso para hacerlo diferente.

Foto tomada de la mente es maravillosa.






💭 ¿Sabías que lo que sientes no solo depende de tus  emociones, sino también de tus hormonas, tu historia y el entorno q...
05/07/2025

💭 ¿Sabías que lo que sientes no solo depende de tus emociones, sino también de tus hormonas, tu historia y el entorno que te rodea?

Desde que naces hasta que envejeces, las hormonas influyen en cómo te apegas, cómo reaccionas al estrés, cómo te relacionas… e incluso en cómo respondes a la tecnología.

Este carrusel es una invitación a comprenderte desde otro lugar:
🔹 Tu cuerpo no se equivoca, te está hablando.
🔹 Lo que sientes también tiene raíces biológicas.
🔹 Escuchar tus ritmos es una forma profunda de cuidado.

🌱 Acompañar tu proceso emocional implica escuchar tu cuerpo, pero también reconocer lo que haz vivido y lo que te rodea.

Si algo dentro de ti pide ser comprendido… aquí estoy para acompañarte.










También eres lo que sientes, lo que vives…y con quién lo compartes.Muchas veces se cree que basta con pensarlo todo.Pero...
22/06/2025

También eres lo que sientes, lo que vives…y con quién lo compartes.

Muchas veces se cree que basta con pensarlo todo.
Pero hay cosas que no se piensan: se sienten, se atraviesan, se encarnan.

Y otras más, también se heredan o se contagian…por el entorno, por los vínculos, por el mundo que habitas.

Tu historia no solo vive en tu mente, habita en tu cuerpo, en tus relaciones y en cómo te han influido, acompañado, o hasta dejado sol@.

En este carrusel te invito:
☀️A mirar lo que te rodea.
☀️A reconocer qué tanto de ti viene de lo compartido.
☀️Y a elegir con más conciencia dónde y con quién te quedas.

Porque cuidarte también es elegir entorno. Y permitirte lo que te hace bien.

















Y si tu cuerpo no fuera una máquina, sino un diario?Uno que escribe lo que callas, que grita lo que reprimes, que siente...
21/06/2025

Y si tu cuerpo no fuera una máquina, sino un diario?

Uno que escribe lo que callas, que grita lo que reprimes, que siente lo que no te dejas sentir.

👉 Este carrusel es un llamado a mirar tu cuerpo como tu aliado emocional más honesto.
Tus pensamientos no se quedan en la mente.
Tus emociones no se van si las ignoras.
Y tus silencios… terminan hablando en forma de insomnio, ansiedad o dolor.

💡 Tu salud no es solo física. Es también psíquica, emocional y simbólica.

Porque 🌿 Habitar tu cuerpo es volver a ti.

¿Te escuchas… o te sobrevives?

Nombrar lo que sientes es empezar a sanar.

Desliza, siente, reflexiona.










Hay recetas que no se olvidan 🧾No solo por el sabor, o los aromas, sino por todo lo que evocan 🍰Porque a veces, cocinar ...
08/06/2025

Hay recetas que no se olvidan 🧾
No solo por el sabor, o los aromas, sino por todo lo que evocan 🍰

Porque a veces, cocinar es una forma de abrazar el recuerdo 🤍

De volver a sentir cerca lo que físicamente ya no está.
De honrar la historia compartida y los recuerdos en familia 👩‍👧‍👦

Hoy hice un pastel.
Pero no fue solo un pastel.
Fue una forma de tenerla conmigo 🫶🏼

Hay gestos que se vuelven símbolos.
Rememoran nuestro mundo,
y al darles espacio, el pasado se vuelve vivo ✨

Llevan significados profundos, valores callados y la capacidad de comunicar vida 🌿

A veces, eso que llamas “carácter” o “así soy yo”…es solo una forma de protegerte desde una herida no revisada.Los berri...
27/05/2025

A veces, eso que llamas “carácter” o “así soy yo”…
es solo una forma de protegerte desde una herida no revisada.

Los berrinches emocionales en la adultez no siempre hacen ruido.
A veces se esconden en el silencio, en la necesidad de tener la razón o en el impulso de controlar.

Y aunque parezcan reacciones sutiles, terminan alejándote de los demás… y de ti mism@.

Porque cuando no sabes gestionar lo que sientes, te relacionas desde la defensa, no desde el vínculo.

La madurez emocional no siempre se nota en lo que dices, sino en lo que decides no hacer.

Este mensaje no es para señalar,
sino para mirarte con más honestidad y menos juicio.
Porque lo que no nombras, se repite.

Hoy, la invitación es a reconocerlo…
y empezar a responder distinto.

🔸 ¿Desde dónde estás reaccionando últimamente?









A veces se cree que los berrinches son solo cosas de la infancia, pero lo cierto es que muchos adultos también reacciona...
26/05/2025

A veces se cree que los berrinches son solo cosas de la infancia, pero lo cierto es que muchos adultos también reaccionan desde sus heridas, no desde la conciencia.

Los arrebatos emocionales no siempre se ven como pataletas…
pero sí se sienten. En el cuerpo, en los vínculos, en el ambiente.

Esto no es para señalar, sino para darte cuenta.

Crecer emocionalmente también implica reconocer lo que aún te cuesta sostener.

Tal vez antes no tenias herramientas ni consciencia. Pero si hoy lo ves, puedes aprender a responder distinto.

¿Te reconoces en alguno?

✨ A veces, el primer paso es mirar sin miedo lo que antes te dolía demasiado. Ahí empieza el cambio.












A veces se cree  que cambiar es cuestión de hacer más, de esforzarse el doble.Pero la raíz del cambio no está en la acci...
22/05/2025

A veces se cree que cambiar es cuestión de hacer más, de esforzarse el doble.
Pero la raíz del cambio no está en la acción… está en la creencia que sostienes.

Cuando transformas lo que piensas de ti mism@ —lo que crees que mereces, lo que consideras posible, lo que te atreves a imaginar—, tus decisiones comienzan a alinearse de otra manera.

Ya no se trata de cumplir expectativas ajenas, sino de habitar lo que realmente quieres.

El cambio real no se impone. Se cultiva.
Desde dentro. Con consciencia. Con paciencia. Con respeto.

No se trata de tenerlo todo claro.
Se trata de permitirte creer… para empezar a transformarte.

💬 Qué creencia estás list@ dejar caer para comenzar a transformarte?

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