Dr Javier Zamarripa Molina

14/02/2022

¿Te ha pasado?

08/10/2020

Desde el punto de vista oftalmológico té dejó algunos tips sobre el maquillaje y tus ojos.

05/10/2020

05/10/2020

El Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama, que se celebra en todo el mundo cada mes de octubre, contribuye a aumentar la atención y el apoyo prestados a la sensibilización, la detección precoz, el tratamiento y los cuidados paliativos.

Cada año se producen 1,38 millones de nuevos casos y 458 000 muertes por cáncer de mama (IARC Globocan, 2008). El cáncer de mama es, de lejos, el más frecuente en las mujeres, tanto en los países desarrollados como en los países en desarrollo.

* Información de la Organización Mundial de la Salud. www.who.int/cancer

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01/10/2020

01/10/2020

En los próximos días estaré platicando sobre temas de belleza en la zona alrededor de los ojos.
Si quieres que hable de algún tema en particular escríbeme.

23/09/2020

La realidad es que no recomiendo los lentes de filtro azul. No se ha demostrado que la luz azul dañe la vista. A pesar de esto, tengo pacientes que me piden que les sugiera algunos lentes. En este caso, más que lentes, prefiero recomendar filtros de pantalla. Para aquellos que no están acostumbrados a utilizar anteojos, puede ser incómodo traer puestos unos lentes varias horas al día. 

La marca Ocushield (la pueden conseguir por Amazon) tiene filtros para luz azul de los tamaños necesarios para pantallas de computadoras, iPad, celulares, etc.

19/09/2020

En estas épocas que pasamos tanto tiempo frente a la computadora, vale la pena saber cómo cuidar de tus ojos.

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19/09/2020

Ahora que estamos pasando tanto tiempo frente a la computadora, es importante conocer algunos tips para cuidar tus ojos.

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18/09/2020

La Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere que los menores de 1 año no estén expuestos a dispositivos electrónicos y en mayores del año, se limite su uso.

Existen muchas buenas razones para limitar el uso de estos dispositivos en niños.

1. La cantidad de horas está relacionada con problemas del desarrollo, obesidad, falta de sueño y alteraciones visuales.

¿Cuáles son los efectos que producen las pantallas en los ojos?

2. Miopía.
En 2019 la Academia Americana de Oftalmología publicó un estudio donde se demostró que el incremento en los casos de miopía infantil está relacionado con el exceso de uso de computadoras. En este estudio también comentan que el fomentar que los niños, durante los primeros años de vida, pasen más tiempo jugando al aire libre, disminuye las probabilidades de padecer miopía. 

3. Fatiga Ocular y Molestias Oculares.
Es común, que después de pasar unas horas en las pantallas, comencemos a tener: ojo rojo, comezón, ardor, resequedad y visión borrosa. Afortunadamente, estas molestias no son permanentes. La manera más sencilla de evitar estas molestias es cambiar cada 20 minutos de enfoque cercano a lejano durante 20 segundos (regla 20-20-20), parpadear frecuentemente y mantener bien lubricados tus ojos. 

4. Alteraciones del sueño.
El uso de computadoras cercano a la hora de dormir produce insomnio. El sueño es una de las partes fundamentales en el desarrollo de los niños.

15/09/2020

En la actualidad la mayoría de los trabajos requieren largas horas sentados frente a una computadora. Esto puede ocasionar una serie de síntomas visuales como ardor, resequedad ocular y visión borrosa.

Para mejorar estas molestias te recomiendo los siguientes tips:

1. Toma un descanso. Por cada 20 minutos de trabajo parpadea 10 veces y mira a un objeto a distancia. Esto lubricará tus ojos y relajará el músculo de acomodación.

2. Checa la distancia de tu monitor. Tenlo alrededor de 50 cm de distancia de tu cabeza y 15 cm por debajo de tus ojos. Esto hará tu enfoque más fácil y evitará dolores de espalda.

3. Verifica la intensidad del brillo. Condiciones extremas de brillo, así como reflejos de la pantalla, fatigan mucho la vista.


Si a pesar de estas recomendaciones, continúan tus molestias, acude a una revisión oftalmológica.

10/09/2020

Al estar largos periodos frente a una pantalla estamos expuestos a la luz azul. No existe evidencia científica que demuestre que este tipo de luz afecte a los ojos, pero si altera el ciclo circadiano, nuestro ciclo natural de sueño y vigilia. Durante el día, la luz azul nos ayuda a mantenernos despiertos, pero si estamos expuestos a ella previo a dormir, nos provocará insomnio. La gente asocia la luz azul a dispositivos electrónicos, pero la realidad es que la principal fuente de este tipo de luz es el sol.

La luz ultravioleta del sol, en exceso, si está demostrada que puede llegar a ocasionar enfermedades como cataratas, degeneración macular y ciertos tipos de cáncer en piel y superficie ocular. De ahí que se piensa que la luz azul también puede ocasionar problemas similares; sin embargo, no se ha logrado dicha asociación. Así que no gastes en lentes de filtro azul, puesto que no se ha demostrado su eficacia.

Por otro lado, se están estudiando los beneficios de la luz azul y los efectos de bloquearlo. Aún no se conocen las conclusiones, pero se cree que nos ayuda a mantener un buen estado de alerta y reducir el desarrollo de la miopía en los niños.

La mayoría de los celulares cuentan con un modo nocturno, el cuál disminuye la intensidad de la luz y modifica los colores intensos. Es recomendable que, si vas a utilizar tu celular dos horas antes de dormir, actives el modo nocturno. Te ayudará a no alterar tu ciclo del sueño.

Por otro lado, las principales molestias al estar en la computadora o celular son de cansancio, resequedad y visión borrosa. Estas las puedes prevenir al tomarte descansos frecuentes, bajar el brillo de la pantalla, recordar mantener bien lubricados tus ojos y parpadear constantemente.

Si a pesar de seguir estas recomendaciones, continuas con molestas, acude a tu oftalmólogo de confianza.

Dr. Javier Zamarripa Molina
Oftalmólogo
Hospital Ángeles Lomas
Consultorio 430 Torre de Especialidades.
Tels: 55-5246-9808

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