Nutrióloga Miriam Alva

01/06/2023

¿Cómo mantener un corazón saludable?
🫰Dieta basada en alimentos frescos, naturales y de temporada
🫰Actividad física
🫰Evitar productos chatarra y tabaco
🫰Limitar el consumo de sal, grasas y alcohol
🫰Disminuir comportamientos sedentarios



Fuente: Federación Mundial del Corazón (WHF), 2021

29/05/2023

Tal vez esperas leer lo de siempre: preservar la salud, mejorar la composición corporal, aumentar el rendimiento, mejorar la digestión, fortalecer tu sistema inmune, mejorar tu capacidad cognitiva, etc. Pero eso ya lo sabes, ahora solo queda que entiendas que hacerlo es lo correcto.

Ahora solo queda que aprendas a hacerlo, y lo más importante, que encuentres un propósito en hacerlo.

Mi propósito es ser un granito de esperanza en las personas que piensan que es imposible, que aunque todos tenemos circunstancias diferentes, podemos cuidarnos.

28/05/2023

En el Día Mundial de la Nutrición, recordemos que una alimentación saludable es la clave para una vida plena. 🥗🍲🥪🥑🥦🍇🍎

Cuidar lo que comemos no solo nos ayuda a mantenernos en forma, sino que también impacta directamente en nuestra energía, bienestar y prevención de enfermedades.

¡Celebremos hoy y todos los días la importancia de una buena nutrición!

26/05/2023

¿Cenar frutas te hace subir de peso? 🧐

La realidad es que no. El consumo de frutas conlleva a múltiples beneficios, entre ellos a generar saciedad por su contenido de fibra

Integra las frutas en tu desayuno, comida, cena o colaciones 👌

Elaborado por Alumna: Hernández Gómez Itzel

24/04/2023

Propiedades de la coliflor 👇🏻

La coliflor es un gran aliado para reducir el consumo de carbohidratos en aquellos que viven con diabetes gracias a su versatilidad en la cocina. Podemos utilizarla como base de pizzas y para sustituir el arroz en algunas recetas, solo por mencionar algunas ideas. No te pierdas la receta que te compartiremos la próxima semana.

04/04/2023

17/03/2023

12/03/2023

Para una , incluye en tu dieta. 🥗🥙🍅

➡️ https://bit.ly/3Jov6Mp

12/03/2023

Te presentamos algunas de las y , ¡consúmelas diariamente!
Son deliciosas, llenas de nutrientes y además, puedes encontrarlas a precios bajos.
¿Cuál es tu favorita de este mes?

10/02/2023

Estas son algunas de las marcas avaladas por la Federación Mexicana de Diabetes 👇🏻

08/02/2023

Alimentemos nuestro cuerpo de alimentos saludables ❤️🥗

08/02/2023

💵¡Cuida tu dinero!

🍔📱 | Utilizar las apps de comida puede afectar tus finanzas.

🧐Entérate cuánto pagas de más. 👇🏻

https://issuu.com/profeco/docs/revistadelconsumidor547septiembre2022/106

Vía:

08/02/2023

Sabes cuál es la diferencia entre hambre y apetito?

Enseña a tus pacientes a diferenciar entre Hambre & Apetito / Cómo lo manejas con ellos ❓❓❓

08/02/2023

Trabaja en ti mismo todos los días 🤸🥗

07/02/2023

Cuidemos la alimentación de nuestros niños ❤️

¿Sabías que los hábitos de alimentación se definen en edades tempranas? Por eso, es muy importante ofrecerles alimentos saludables, enseñarles a comer fresco y natural 🍎🥦 y evitar darles comida chatarra.

05/02/2023

🙋

🔻🛑¿EL POLLO SE LAVA? 🛑🔻 (Spoiler ¡NOOOOOOO!) 😰

💯 Durante te compartiremos algunas recomendaciones para lavar los alimentos que suelen venir más contaminados, todo esto con el fin de que puedas mantener una adecuada higiene dentro de tu cocina y evitar cualquier ETA (Enfermedad Transmitida por Alimentos). No te pierdas estas publicaciones cada 😄

02/02/2023

🍓💚