Ya Me siento Mejor

08/04/2024

Ofrezco servicios de psicoterapia individual para depresión, ansiedad y duelo. Ubicado en Av Jesús del Monte 268 Torre F Depto. 1301. Costo por sesión $700. Citas al 229 960 8791
Luis Cueto

29/08/2022

A veces las personas con depresión quieren ponerse alegres y consumen alcohol. Los resultados son peores porque el alcohol es un depresor del sistema nervioso y la depresión se hace más profunda.

26/08/2022

Hay muchas y muy variadas formas en las que se manifiesta la ansiedad. Una de ellas es el comer demasiado. Generalmente la ingestión es excesiva y nocturna y los alimentos que se consumen tienen un alto nivel de calorías. No importa cuánto se coma, el hambre no se va y las personas tienden a subir de peso llegando a la obesidad y a un bajo nivel de autoestima. Es importante que cuando se esté realizando la ingesta la persona se dé cuenta de lo que está sucediendo y que se detenga inmediatamente. La psicoterapia puede ayudar.

22/08/2022

Es importante saber que la psicoterapia y la religión y demás creencias no se contraponen, en muchos casos se complementan. La depresión y la ansiedad son enfermedades como la diabetes, la psicoterapia y a veces los medicamentos ayudan a las personas que batallan contra ese terrible estado de ánimo que siente la gente que la padece. La terapia es una herramienta valiosa e importante en el tratamiento. La gente se puede sentir mucho mejor.

15/08/2022

Diario de una persona con depresión
Siento ansiedad, como una bola en la garganta y un hoyo en el estómago. Tengo miedo, pero no sé de qué. No quiero ver a nadie ni que nadie me vea. Estoy triste, mi vida parece que no va a ningún lado y siento una gran desesperanza. No disfruto de nada. No me da hambre. Tengo poca energía y mucho sueño. A veces me despierto varias veces en la noche, otras duermo muchas horas, pero cuando despierto me siento más cansado. Nadie parece entenderme me dicen que rece y que le eche ganas. A veces me pongo a llorar sin un motivo aparente. No tengo ganas ni fuerza de hacer nada ni de ver a nadie.
-notas de un paciente anónimo

El primer paso es buscar ayuda
Ya me siento mejor
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SM 12 MZ 5 Lote 1
+52 229 960 8791

Terapia individual $300
depresión, ansiedad, duelo, adolescentes
Terapia Pareja $400

13/07/2022

Si tienes algunos de los siguientes síntomas por un periodo mayor a dos semanas:
1. Estado de ánimo depresivo (Tristeza o Vacío) casi todo el día casi cada día por dos semanas o más.
2. No sientes placer ni aun haciendo las cosas que te gustan casi todo el día casi cada día.
3. Pérdida o ganancia de peso mayor a un 5% en un mes.
4. Problemas para dormir, despertar varias veces en la noche o dormir demasiado levantándote sintiéndote más cansado de cuando te dormiste.
5. Te sientes letárgico, sin energía y sin ganas de hacer nada.
6. Sentimientos de inutilidad o de culpa excesivos.
7. Dificultad para pensar, concentrarte o indecisión.
8. Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.
9. Pérdida o aumento de apetito.
10. Sentimientos de desesperanza.

Podrás estar padeciendo de depresión. ¡La psicoterapia ayuda!

Av Nizuc 2 casi esquina Holbox SM 12 MZ 5 LT 1 Cancún
informes y citas al 229-960-8791

04/07/2022

Counseling services by US trained LPC for depression, anxiety, grief, relationships and group therapy,

21/06/2022

Todos estamos cada vez más expuestos a la ansiedad y el estrés. Es importante reconocer que la ansiedad que se va guardando al tratarse de ignorar simplemente se va acumulando como v***r en una olla exprés que eventualmente busca una salida. A veces puede ser como un mal sicosomático como migraña,colitis, mareo, dolores, insomnio que se vuelven crónicos y desgastantes para el organismo. También se puede convertir en apatía, desesperanza y depresión y contribuir a otros malos hábitos que en conjunto pueden tener consecuencias graves que ponen en riesgo la vida.
Casi siempre que atendemos a una persona con depresión o ansiedad se le prescriben remedios simples como series de respiraciones profundas y ejercicio cardiovascular. A menudo las personas piensan que estos remedios son tan simplistas que ignoran el consejo de disciplinarse y hacer un pequeño régimen de respiraciones periódicas, ejercicios de relajación y ejercicio cardio. Sin embargo estos son remedios naturales muy efectivos para prevenir y combatir la ansiedad y la depresión.
El problema está muchas veces que cuando uno está sintiéndose mal lo que menos ganas tiene es de salir y hacer ejercicio o minimizar mentalmente la efectividad de los ejercicios de respiración y relajación. Ese es el momento clave para luchar y empezar a dar vuelta a la situación. Estos ejercicios no resolverán los problemas que causaron originalmente el estrés pero si la manera de combatirlo. Aunque lo ideal es que si uno siente que la ansiedad y la depresión están interfiriendo con tu calidad de vida es buscar ayuda profesional que muchas veces es rápida y efectiva, los ejercicios son un buen medio para empezar a estar y sentirse mejor. Échale mucha galleta 🙂

21/06/2022

¿Estoy triste o padezco de depresión?
Se le puede describir como un síndrome que no es otra cosa que un conjunto de síntomas que no todos los que la sufren experimentan de la misma manera aunque es debilitante para todos quienes la padecemos. Algunos de ellos son:
• Incapacidad para disfrutar de las cosas, aún de las que más disfrutabas antes. Dejas de hacer cosas, de salir y de ver amigos. No quieres ver a nadie ni que nadie te vea.
• Fatiga inexplicable y persistente, tristeza profunda y duradera, irritabilidad. No tienes ganas de nada. A menudo no quieres levantarte de la cama.
• Tienes un menor rendimiento en el trabajo y en tus actividades diarias. Posiblemente la gente a tu alrededor lo nota y te pregunta ¿Qué te pasa? ¿Qué tienes?
• Generalmente no tienes hambre aunque a veces comes en exceso alimentos dulces y alimentos salados, especialmente en las noches. Por lo mismo puede ser que bajes o subas mucho de peso.
• Puedes despertar en las noches varias veces y te puede costar trabajo dormir por lo que duermes pocas horas. A veces es al revés y tienes sueño todo el tiempo, aunque duermas durante muchas horas, cuando te despiertas te sientes más cansado de cuando te dormiste.
• Sensaciones de estrés y ansiedad abrumadoras que te hacen sentir que no tienes el control de tu vida y que las cosas no tienen solución por lo que te sumes en la desesperanza.
• Ideas pesimistas, te sientes inútil y culpable. Tienes baja autoestima y posiblemente pensamientos suicidas o ideas de que padeces enfermedades graves.
• A veces lloras con extrema facilidad aún sin saber bien por qué
Hay muchas razones por las que se puede desencadenar una depresión pero en general es el resultado de algún factor externo que nos afecta psicológicamente y que produce cambios en nuestro cerebro que no produce neurotransmisores como la serotonina.
No es lo mismo la depresión clínica a estar triste o como se dice comúnmente estar o sentirte deprimido. Muchos de los factores que causan tristeza que es “normal” pueden desencadenar el proceso de una depresión pero hay diferencias que un buen terapeuta o profesional sabrán reconocer.
Hay muchos tipos de depresión que pueden tener consecuencias muy serias y por eso es importante que si te identificas con dos o tres de los síntomas que describimos arriba, consultes a un profesional. La depresión no es un signo de debilidad o inferioridad y el buscar ayuda es no solo señal de fortaleza y de auto preservación sino además el paso principal para que recuperes el control de tu vida. A menudo las terapias son cortas y en muchos casos no se requiere que se tomen medicamentos.

21/06/2022

Ahora en Cancún, México se ofrecen los servicios de psicoterapia Ya me siento mejor.

Counseling and psychotherapy services.

21/06/2022