¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/105821121170489/

Nutriologa Ariadna López

Casa
Mexico
Huixquilucan
Nutriologa Ariadna López

Especialista en endometriosis

24/03/2026

Un brote de endometriosis no aparece “de la nada”.

Es el resultado de múltiples factores que se van acumulando:
inflamación, estrés crónico, alteraciones hormonales, sistema inmune, alimentación…

Es como encender fuego poco a poco.

Y cuando el cuerpo ya no puede compensar más, aparece el brote.

Por eso el manejo no puede ser de una sola cosa.

No es solo medicamentos.
No es solo alimentación.
No es solo ejercicio.

Es un enfoque integral.

Nutrición para modular inflamación.
Medicina para tratar el proceso de base.
Fisioterapia para el dolor y la función.

No se trata de apagar el fuego cuando ya está fuera de control,
sino de evitar que se encienda.

23/03/2026

En endometriosis no todo es comida…
también es sistema nervioso.

El dolor, la inflamación y el estrés mantienen al cuerpo en alerta constante, y eso impacta cómo te sientes todos los días: energía, digestión, estado de ánimo.

Por eso, además de una alimentación antiinflamatoria, existen herramientas que pueden sumar.

Los aceites esenciales (como los de este carrusel) se han estudiado por su posible efecto en relajación, claridad mental y manejo del estrés.
Esto tiene sentido porque el olfato está directamente conectado con el sistema límbico.

Incluso algunos compuestos como el beta-cariofileno (en copaiba) interactúan con el sistema endocannabinoide (sin ser psicoactivos), participando en procesos de regulación.

No es magia, ni sustituyen tratamiento.
Pero bien utilizados, pueden ser un apoyo.

Gracias a por compartir su experiencia 🤍

NutriciónFuncional

22/03/2026

Este es un ejemplo de cómo estructurar un desayuno dentro de una alimentación antiinflamatoria en endometriosis.
No se trata de “comer perfecto”, sino de dar estructura a tus comidas para impactar en procesos clave:

– Proteína → ayuda a regular glucosa e insulina
– Verduras → aportan fibra y compuestos que apoyan detoxificación de estrógenos
– Grasas saludables → modulan inflamación y mejoran saciedad
– Fruta/prebióticos → favorecen microbiota y estroboloma
– Carbohidratos → se ajustan según el contexto de cada paciente

Este tipo de desayuno puede funcionar como una base general o punto de partida.

Pero es importante decirlo claro:
esto NO es una dieta para histamina, ni baja en FODMAP, ni una dieta de eliminación.

En endometriosis muchas pacientes necesitan estrategias más específicas (intolerancias, disbiosis, SIBO, etc.), y esas siempre deben ser personalizadas y guiadas por un profesional.

La base ayuda, pero la diferencia real está en la individualización.

19/03/2026

Que privilegio el haber estado en este gran evento organizado por y para pacientes de endometriosis en República Dominicana 🇩🇴 que gran labor de .rd que reúne y hace difusión a tantas mujeres que sufren y luchan día a día con esta enfermedad. Historias tan similares y a la vez tan distintas y valiosas. Es un honor ver a mis pacientes y poderles dar ese abrazo que siempre nos mandamos a la distancia. Que gusto me da el trabajar con ellas; ver su fuerza y resiliencia 💛 el camino aún es largo pero en la lucha seguimos. Gracias de corazón por la invitación, me voy enamorada de este país tan increíble, de su gente y obviamente de su comida (siempre en consultas moría por probar todo lo que me mencionaban mis pacientes). Una parte de mi corazón se queda en RD y gracias de nuevo por tanto amor, por abrirme las puertas de su casa y sobre todo por dejarme ser su nutri 🫶🏻💛son admirables. 🎗

17/03/2026

El NAC (N-acetilcisteína) es uno de los suplementos más estudiados en endometriosis… pero no es para todas ni se usa igual en todas las pacientes.

El NAC es precursor de glutatión, uno de los antioxidantes más importantes del cuerpo.
En endometriosis esto es relevante porque existe:

• estrés oxidativo elevado
• inflamación crónica
• alteraciones en detoxificación y metabolismo hormonal

Algunos estudios han observado que el NAC puede ayudar a:

✨ reducir dolor asociado a inflamación
✨ disminuir el tamaño de endometriomas
✨ mejorar marcadores de estrés oxidativo
✨ incluso reducir la necesidad de cirugía en algunos casos

Pero ojo ⚠️
El NAC también es ligeramente ácido.

En pacientes con:
• gastritis
• reflujo
• mucosa intestinal alterada

puede irritar el tracto digestivo si no se usa correctamente.

Por eso en consulta muchas veces recomendamos:

✔ empezar con dosis bajas
✔ tomarlo con comida si hay sensibilidad
✔ evaluar primero la salud intestinal
✔ evitar combinarlo con otros suplementos muy ácidos

La nutrición funcional en endometriosis siempre debe ser personalizada.

💬 Si ya has tomado NAC, cuéntanos en comentarios:
¿te ayudó con el dolor o los síntomas?

15/03/2026

En endometriosis la meta nutricional no es restringir para siempre, sino volver a comer variado, nutritivo y con tranquilidad. 🌿

Pero en la práctica clínica el camino no siempre es tan simple.

Muchas pacientes llegan con:
• disbiosis o SIBO
• histaminosis o intolerancia a histamina
• alergias o sensibilidades alimentarias
• náuseas y alteraciones digestivas
• disregulación intestinal
• alteraciones hormonales
• una mala relación con la comida después de años de dolor y frustración

Y entonces el verdadero reto aparece:
ayudar al cuerpo a recuperar la tolerancia, la digestión y la confianza en los alimentos.

La nutrición en endometriosis no es solo “quitar alimentos”.
Es acompañar procesos fisiológicos complejos para que la paciente vuelva a comer… y vuelva a sentirse bien.

Ahí empieza realmente el trabajo clínico. 💛🎗️

NutriciónEnEndometriosis

12/03/2026

Muchas pacientes con endometriosis nos dicen algo muy específico en consulta:
“Los olores me dan náuseas.”
“Todo huele demasiado fuerte.”

Y muchas veces creen que es algo raro…

Pero la realidad es que la endometriosis no solo afecta el útero.

Es una condición que involucra:

• sistema inmune
• inflamación
• hormonas
• sistema nervioso

Y todo esto puede generar hipersensibilidad sensorial, incluido el olfato.

Por eso algunas pacientes presentan:

• náuseas con olores
• rechazo a perfumes o comida
• mayor sensibilidad durante el ciclo

Entender estos mecanismos ayuda a validar la experiencia de las pacientes y a abordarla desde una visión más completa.

¿Te pasa que ciertos olores te provocan náuseas o rechazo? 👇

11/03/2026

Muchas personas creen que solo la cirugía o los medicamentos influyen en la endometriosis.
Pero la realidad es que el cuerpo funciona como un sistema:

inflamación
sistema nervioso
metabolismo
mitocondrias
intestino

y pequeños hábitos pueden ayudar a modular estos procesos.

En mi práctica clínica con pacientes con endometriosis, muchas veces integramos herramientas como:

magnesio
proteína en desayuno
NAC
manejo del estrés
luz roja
y regulación del sistema nervioso.

No sustituyen tratamiento médico,
pero pueden marcar una gran diferencia en síntomas.

💛 Guarda este post para revisarlo después.

¿Cuál ya usas o te gustaría probar?

06/03/2026

No todo en la endometriosis ocurre en los ovarios.

Incluso cuando una paciente está tomando tratamiento para reducir la producción ovárica de estrógenos, el intestino puede influir silenciosamente en cómo se metabolizan y circulan estas hormonas.

Dentro de la microbiota existe un conjunto de bacterias llamado estroboloma, capaz de producir una enzima llamada beta-glucuronidasa. Esta enzima puede reactivar estrógenos que el hígado ya había preparado para eliminar, permitiendo que vuelvan a reabsorberse a la circulación.

Este proceso se conoce como recirculación enterohepática de estrógenos y puede tener implicaciones clínicas en enfermedades con sensibilidad estrogénica como la endometriosis.

Además, el cuerpo de una paciente con endometriosis suele estar expuesto a múltiples estresores fisiológicos: inflamación persistente, privación de sueño, restricción alimentaria excesiva o hipervigilancia del dolor, factores que también pueden mantener activado el eje de estrés.

Por eso el manejo de la endometriosis requiere un enfoque multidisciplinario.

🩺 Ginecología
🥗 Nutrición
🧘‍♀️ Fisioterapia de piso pélvico
🧠 Regulación del sistema nervioso

Porque comprender el cuerpo completo cambia la forma en que tratamos la enfermedad.

04/03/2026

Hoy es el Día Mundial de la Obesidad.

Y vale la pena recordar algo importante:la obesidad no se explica solo por “comer de más”.

Es una condición compleja y multifactorial, donde influyen:

• genética
• hormonas
• inflamación
• microbiota intestinal
• salud mental
• medicamentos
• calidad del sueño
• entorno y estilo de vida

Reducir todo a “solo come menos” no solo es incorrecto…también invisibiliza la complejidad del cuerpo humano.

En consulta veo algo que pasa muy seguido:pacientes —especialmente con endometriosis— que durante años escucharon que todo va a mejorar cuando bajen de peso…o en otros casos, que deberían subir de peso para que “se les arregle el cuerpo”.

Y la realidad es que la salud es mucho más compleja que eso.

En nutrición —y particularmente en nutrición para endometriosis— no solo se trabaja el peso.Se trabajan síntomas, inflamación, digestión, microbiota, hormonas, analíticas, dolor, fatiga y calidad de vida.

Porque la nutrición no debería reducir a una persona a un número en la báscula.

La nutrición debería entender el cuerpo completo.

SaludHormonal NutriciónConCiencia

Dirección

Vialidad De La Barranca S/n, Hacienda De Las Palmas
Huixquilucan
52763

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutriologa Ariadna López publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.