Bueno Para Vivir

28/11/2025

🎁🎄✨ Regalo navideño de
・・・
Únete hoy al presente y futuro de la medicina integrativa

01/05/2025

El síndrome de Ehlers-Danlos espectro híper móvil no es solo ser más flexible, es dolor, fatiga inexplicable, disautonomia y un grupo de síntomas y signos que alteran tu calidad de vida.

No tiene ni prueba diagnóstica definitiva ni tratamiento específico. Se sabe que se tiene cuando alguien lo sabe ver…

Aún cuando recibir el diagnóstico cae como bomba… entender que tienes, saber que no estás solx y que hay mucho por hacer es un alivio

Aquí estoy para ti! Y como yo hay varios médicos que saben y pueden apoyarnos.

Para mí los esenciales en el camino siendo zebra son:

Para movilidad y fuerza
Fisio con Marco en
Yoga con y .with.roma

Ortopedia tengo un par de mi lado que fue quien por primer vez me dijo lo que tenía, Gracias Ana 🫂 y .s.bermudez

No puede faltar mi 🧙🏻‍♀️ Juanita mi sensei de genética quien confirmó el Dx

Y obvio… todo que ya se saben de medicina del estilo de vida y biohacking aquí les dejo mis favoritos actuales!
- descansar y moverme; luz infrarroja para dolor, vitamina C, colágeno bovino y marino + bonebroth diario.

🦓 no estás solx!

.danlos

04/04/2025

De tal palo…

La carne de res no es el enemigo, lo es el azúcar, el sedentarismo, lo ultraprocesado.

Yo incluyo un buen asado, buscando una res de gran calidad y siento inmediato como me lleno de energía.

18/03/2025

20/01/2025

Qué felicidad volver ✨

20/01/2025

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Hoy es el día de las palomitas 🍿⁣
🤩 Las palomitas son de las dichas más grandes de la vida, son un excelente para ver pelis 🎬 ⁣ ⁣
- alto contenido de fibra ⁣
- contienen vitaminas del complejo b⁣
- tienen magnesio ⁣
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👩🏻‍⚕️Por ello tienen los siguientes beneficios:⁣
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- ayudan a regular el tránsito intestinal⁣
- disminuyen la absorción de azúcar de los alimentos⁣
- ayudan a disminuir el estrés ⁣
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👩🏻‍🍳Te dejo esta receta de las que prepare hoy:⁣
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1/4 de taza de maíz palomero orgánico ⁣
1 cucharadita de ghee⁣
Zest de trufa ⁣
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En una precalientas el ghee, agregas el maíz, a 🔥 bajo... en 5” estarán listas... sírvelas y sazona a tu gusto, si es con trufa solo necesitas unos toques. ⁣
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Disfruta! ⁣
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23/08/2024

Esta semana tuve sesión de
Empezó muy divertida con una ronda de bici fija 🚲 A una potencia moderada … osea pedalear a un nivel que puedas mantener una conversación sencilla.

Hay muchas novedades en el tratamiento de sobrepeso y o obesidad, enfermedades crónicas que afectan al 75% de nuestro México… pero la constante es que el ejercicio no es opcional, debe ser parte de nuestra vida diaria y manifestación de amor y auto cuidado 🫶🏻

¿A ti que ejercicio te gusta?

20/08/2024

¡A comer lentejas!

Es uno de mis platillos favoritos de toda la vida :)
Me encantan en sopa agregando chorizo, pico de gallo o plátano o germinadas preparadas en ceviche con vinagre, pimienta, pepino, cebolla morada, cilantro y jitomate 🤤

He notado que cuando como lentejas como menos munchies durante el día por que mi apetito está más estable por su contenido de fibra, proteína e inositol.

¿A ti te gustan las lentejas?

20/08/2024

El consumo de proteína de alto valor biológico, sesiones de luz infrarroja y ejercicio de resistencia física son una estrategia científicamente probada para cuidar la masa muscular a lo largo de la vida.

Si tienes más de 40 años es hora de empezar a priorizar tu salud y a tomar muy en serio el tema de tus músculos. Las siguientes fases de tu vida merecen que estés san@ y lleno de vida para poder lograr una longevidad dichosa.

Otras estrategias no menos importantes son el sueño, el manejo del estrés, la terapia psicológica y el círculo de apoyo… en todas estas comer suficiente prote y hacer ejercicio también ayudan: vas a tener una energía más balanceada podrás entrenar y vas a dormir mejor y estar de mejor ánimo para la terapia y la vida!

09/08/2024

¿Qué es la medicina funcional?

La trata mediante el enfoque personalizado en el paciente, las causas raíz de las enfermedades, no solo los síntomas. Considera al paciente como un todo, evaluando su historia, genética, bioquímica y entorno para restaurar el equilibrio físico y mental.

Para la medicina funcional la prevención es clave, por lo que incorpora en el tratamiento cambios en el estilo de vida, utilizando la alimentación, ejercicio, hábitos y red de apoyo como base.

¡Es un camino hacia una salud más completa y personalizada! 🧠💪🧘🌱

30/07/2024

La resistencia a la insulina es problema metabólico en el cual el cuerpo necesita mucha más insulina para bajar el azúcar en sangre a sus niveles normales. El principal problema de este trastorno es que si no se atiende va poco a poco mermando nuestra salud hasta enfermarnos de otras enfermedades del síndrome metabólico como obesidad, diabetes, dislipidemia, hígado graso, entre otras....

La resistencia a la insulina es problema metabólico en el cual el cuerpo necesita mucha más insulina para bajar el azúcar en sangre a sus niveles normales. El principal problema de este trastorno e…