Clínica de Atención e Intervención Psicológica - CAIP

20/08/2018

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16/07/2018

Infórmate, cuidate.
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21/04/2018

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Te quiero confesar algo:

A veces no aguanto a mi marido.
A veces no aguanto a mi madre.
A veces (bastantes) ¡no me aguanto a mí misma!
Y a veces no aguanto a mis hijos.

La convivencia no es fácil. Cuando quiero leer un libro, tengo que contar un cuento a los niños. Cuando necesito terminar la cena, me toca insistir para que pongan la mesa. Cuando quiero charlar con una amiga, tengo que escuchar una queja. ¡Es cansado!

A veces desearía estar sola. Dar un paseo con mi pareja. Tumbarme tranquilamente en el sofá. Ver una peli para mayores de edad.

A veces las personas con las que convivo están en momentos difíciles y no las aguanto. A veces yo estoy en un momento difícil y no aguanto a nadie. A veces todos estamos en momentos difíciles y nadie aguanta a nadie.

¡Es lo normal!

No pasa nada si a veces no aguantas a tus hijos. Cuando esto ocurra puedes aplicar uno de estos dos planes:

PLAN A: Escápate. Intenta que tus niños se queden en casa de algún amigo, de los abuelos, de la vecina… y haz algo que te apetezca ¡sin ellos!

PLAN B: Si el PLAN A no es posible, respira hondo, sonríete y di para tus adentros: “Hoy no aguanto a mis hijos. Voy a intentar llevar el día lo mejor posible… ¡y acostarlos cuanto antes!”

Mañana será otro día, el mes que viene será otro mes y probablemente esta situación no dure para siempre.

No seas dura contigo misma, no te machaques y acepta que a veces tienes emociones complicadas que te hacen más humana.

Cuando no aguantas a tus hijos NO ERES UNA MALA MADRE. Eres simplemente una madre que en ese rato o en ese día NO PUEDE MÁS y necesita un descanso.

Y no olvides sonreírte.

06/04/2018

La estimulación del lenguaje en los primeros años de vida en los bebes es de gran importancia, ppr lo que la calidad de éste, dependerá en gran medida de que tan constante es nuestra estimulacion hacia con ellos.

Recuerda que los niños y las niñas aprenden por medio de la imitación, por lo que es nuestro deber como padres brindarle lo mejor de nosotros para su optimo desarrollo.

Aquí algunos puntos practicos para lograr una correcta estimulación del lenguaje durante esta etapa de su vida:
✔ Cada vez que balbucee o grite, es importante responder a sus llamados, ya que esto lo motiva a comunicarse.
✔ Sacalo de la casa para que escuche diferentes sonidos y muestrale de donde provienen cada uno de ellos.
✔mientras come o juega mencionale los nombre de cada objeto para que aprende a identificarlos.
✔estimula sus primeras palabras y festejaselas.
✔ practica con tu bebe palabras como "ten" y "dame" para que comprenda instrucciones sencillas.
✔enseñale a contestar preguntas simples.

13/03/2018

El desarrollo de un niñ@ depende de que tantos estímulos se les proporcione en las etapas mas importantes de su crecimiento, una de estas áreas de mayor importancia es el Lenguaje.

Existen variados tipos de lenguaje sin embargo tu hij@ aprenderá con mayor facilidad aquellos que su entorno vaya moldeando como lo es el oral, verbal, kinestecico, iconico y facial.

En esta primera lamina muestra parte de las características que debe tener un niño en edades de 0 a 6 meses, donde básicamente se estimula de mayor forma el lenguaje facial y oral. A Continuación encontrara algunos puntos básico y prácticos para la estimulante del lenguaje.

🔅Hablar mirándole a los ojos.
🔅Repetir palabras y frases cortas y melódicas.
🔅Sonreír, Cantar, imitar gestos.
🔅Contestar a su vocalización de sonidos.
🔅Hacer gestos exagerados.

05/03/2018

Top (2/2)
Orthoréxia nerviosa; una obsesión por la comida saludable.

Estas preguntas pueden ayudarte a identificar si hay alguien de tu familia o tú pudiesen estar predispuestos al trastorno de la Orthoréxia:

* ¿Desearías ocasionalmente poder comer y no preocuparte sobre el origen y la calidad de la comida?
* ¿Pasas demasiado tiempo pensando en la comida o programando que comer en lugar de disfrutar de la vida?
* ¿Estas continuamente pensando en cuan dañina puede ser la comida que estas ingiriendo o con que habrá sido preparada?
* ¿Te sientes culpable si rompiste tu dieta “saludable”?
* ¿Te sientes en control cuando comes la comida correcta?
* ¿Has rechazado una salida a un restaurante o has comido antes de ir a una fiesta de cumpleaños porque pensabas que el menú no iba ofrecer alimentos saludables, sin considerar que ibas a compartir una noche agradable?

Algunas de estas preguntas se pueden acomodar a otros trastornos alimenticios, o pueden aparecer a cuadros como la anorexia. Lo más recomendable es buscar ayuda a un profesional.

Hablar de problemas en la alimentación, como es la anorexia, vigorexia, Orthoréxia, suele ser muy delicado, la idea es que vuelvan a reaprender y aceptar la variabilidad de alimentos, flexibilizando sus comportamientos en torno a la comida.

03/03/2018

Tips, para resolver conflictos 🎇

Consejos para resolver confictos
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02/03/2018

Top (1/2)
Orthoréxia nerviosa; una obsesión por la comida saludable.

Sabías que la orthoréxia nerviosa es un trastorno alimenticio poco conocido, que se trata de la obsesión de comer saludablemente. El origen de la palabra proviene del griego orthos, y orexi, que significa “hambre por la comida correcta”.

¿cómo se distingue a una persona que se alimenta saludablemente de una persona orthoréxica?

Si bien existe una línea delgada en una persona que come saludable y una persona orthoréxica. Las personas que comúnmente se alimentan saludablemente tratan de alejarse de las comidas rápidas y procesadas, y no les causa ningún conflicto el poder cumplir algún antojo de vez en cuando, y no existe autocastigos en el caso de no comer sanamente, en cambio una persona orthoréxica, conforme pase más tiempo comiendo saludablemente, mas rígido es al momento de elegir sus alimentos caracterizando su calidad y pureza del alimento, todos los días sin falta deben de comer saludablemente en caso de no cumplir suelen autocastigarse, la autoestima está directamente ligada con lo que consumieron y que tan pura fue, existe un grado de superioridad respecto al resto que no siguen una dieta estricta, su autovaloración está ligada por lo que consumen.
Existen causas que pueden ser motivadas por cuestiones de salud a padecer ortorexia:
• Sentimiento de estar haciendo algo para transitar una enfermedad crónica.
• Compulsión por sentir absoluto control.
• Evasión frente a situaciones que provocan confusión, miedo y angustia.
• Insatisfacción de la imagen corporal.
• Búsqueda de espiritualidad a través de la comida.

26/02/2018

Alguna veces piensas que los niños con los que convives actúan con inteligencia superior?

Los Niños con Aptitudes Sobresalientes:

Son aquellos con habilidades superiores.
Destacan ante un grupo de niños por tener comportamientos diferentes. observa la siguiente tabla y verifica si conoces algún niño con las siguientes características. que por algunas personas en diferentes países también son conocidos como superdotados.

23/02/2018

TIPOS DE TEMPERAMENTO HUMANO

De acuerdo al filósofo Hipócrates, el tipo de temperamento que tienes para reaccionar ante la vida depende de la segregación de 4 fluidos del cuerpo que son:

• Sangre
• Flema
• Bilis amarilla
• Bilis negra

Los fluidos dan origen a 4 tipos de temperamento humano denominados de la siguiente forma:

• Sanguíneo
• Flemático
• Melancólico
• Colérico

Los temperamentos varían en las personas de acuerdo al ambiente, la vivencia obtenida o los cambios climáticos.

Dependiendo del temperamento dominante en cada individuo se determinará la forma en que este reaccione ante los sucesos de su vida.

Observa la siguiente imagen y descubre, ¿qué tipo de temperamento tienes? ¿con cuál te identificas?

09/02/2018

Top (2/2).
La asertividad como técnica para mejorar la comunicación.

Muchas veces la asertividad lleva implícita una crítica, porque llegarás a expresar como te hace sentir una actitud del otro, pero, ¿cómo hacerlo sin provocar tensiones innecesarias que hagan que surja un conflicto? Lo hacemos con la llamada técnica del sándwich; es la mejor forma de poder hacer una crítica o decir NO cuando necesitamos hacerlo, de forma asertiva. Esta técnica se trata de amortiguar la parte menos cómoda de nuestro discurso con algo más blandito como sería el pan del sándwich.

Ejemplo:
“Me pone de los nervios que mi compañero de trabajo me interrumpa en las reuniones con el jefe, lo hace por sistema, lo siempre hace siempre, me ningunea y parece que yo no existo cuando tenemos que explicar un proyecto que hemos hecho los 2, parece que lo ha hecho él solito.”

Bien, en una situación como esta,habría que preguntarse:
-¿Qué te apetece decirle cuando eso sucede?
A lo cual seguramente uno diría: - Eres un prepotente, me ignoras, me robas las ideas para que el jefe piense que todo el trabajo lo has hecho solo tú.
Pero, ¿Qué consecuencias tendrías que hicieras eso? Seguramente se generaría algo de tensión entre ambos compañeros de trabajo.
¿Y qué pasaría entonces? Pues que la relación se complicaría, y a lo mejor se dejan de hablar por unos días o más. Y claro, si pasamos este ejemplo a representaciones personales, no es eso, lo que queremos conseguir cuando buscamos hacer que un ser querido, sepa cómo nos hace sentir ciertas aptitudes para con nosotros, ¿o si?
Entonces… ¿cómo hacerlo?

TÉCNICA DEL SANDWICH.

1. INTRODUCCIÓN AL TEMA: Que tal "Pedro" quisiere que habláramos un poco sobre los proyectos, ya que considero,es importante que como equipo que somos dejemos una impresión de ser eficaces juntos y de tener un sistema de trabajo que funciona.(Esto sería la parte blandita de nuestro discurso).

2. LO QUE SERÍA MÁS OPORTUNO DECIR: Mira “pedro”, yo sé que eres una persona súper creativa, con ideas muy buenas, y que quieres que el proyecto salga adelante lo antes posible.

3. LO QUE EN VERDAD QUIERES DECIR: Pero es que, cuanto tú me interrumpes en las reuniones con el jefe, y me quitas la palabra…

4. LO QUE LA SITUACIÓN TE HACE SENTIR: Yo me siento ninguneada, yo tengo la sensación de que dejo de existir en este proyecto, que he perdido el tiempo en preparar mi intervención porque al final no la digo.

5. PROPUESTA DE SOLUCIÓN: Por eso, “Pedro” me gustaría que acordásemos bien, que parte del proyecto vamos a explicar cada uno y que nos ajustásemos a lo acordado. Eso “Pedro”, va a hacer que yo me sienta mejor en cada reunión, que me vaya menos tensa, y que tú puedas explicar con detalle todo lo que necesitas explicar al jefe, que nos mostremos como un equipo de trabajo eficaz.

6. RECONOCIMIENTO DE FORTALEZAS PARA CIERRE: Piénsalo “Pedro” por favor, sé que lo vas a tener en cuenta y te lo agradezco porque para mí es muy importante y sé que para ti también lo es. (la otra parte blandita del pan).

06/02/2018

Top (1/2).
La asertividad como técnica para mejorar la comunicación

Te sientes identificado con lo que te voy a decir..
¿Crees que las relaciones entre las personas son muy difíciles?
¿Has sentido que nadie te escucha, te entiende y hay cosas que te gustaría decir pero no las dices? ¿O eres de los que dicen siempre lo que piensan, aquellos de “yo soy muy sincero y directo”? Que también los hay.

La comunicación es inherente al ser humano. Lo que sentimos lo comunicamos siempre, de una manera o de otra... Si llegamos a no trasmitirlo con palabras, lo hacemos con otras variables de comportamiento como puede ser la expresión de la cara, el tono de la voz, la postura, el cuerpo, o la mirada. Entonces, ¿porque habiendo tantas formas de comunicación cada vez nos cuesta más comunicarnos? Pareciera que los malos entendidos, y los conflictos están cada vez más presentes y en realidad no es tan difícil de explicar, Cuando en la comunicación, se rompe la coherencia entre lo que decimos y lo que sentimos, algo hace como “clic” dentro de nosotros, y nos provoca un malestar, cuando varios malestares se suman, se provoca un descenso en la eficacia, y de hecho, lo óptimo, lo que nos acerca a la “felicidad” es respetar el canal de coherencia completo:
Tiene que existir una coherencia, entre lo que pensamos, lo que sentimos, lo que decimos y lo que hacemos. Todo debe trabajar en la misma síntonia y dirección, si no, existe el “clic”.

Debemos tener en cuenta que si sacrificamos nuestros derechos con frecuencia, enseñamos a los otros aprovecharse de nosotros.

Para esto existe la asertividad, técnica que debería incluirse en nuestro catálogo de conducta por sistema.
¿Por qué? Porque el practicarla creará que aumenta el autoestima y porque es una demostración de respeto hacia mí mismo y hacia los demás. Las personas asertivas suelen comunicarse con facilidad con todo tipo de gente, suelen ser positivos, sus gestos, su tono de voz son firmes, seguros, su mirada es directa, amable, no dejan que se aprovechen de ellos, pero tampoco pretenden aprovecharse de los demás,escuchan lo que el otro tiene que decir,se ponen en su lugar,son consideradas personas en las que se puede confiar,ponen limites a las conductas de los demás cuando se sienten invadidos, expresan sus pensamientos y sentimientos con libertad y con seguridad sin perder el respeto a los otros, expresan sus opiniones de forma clara, pero no intentan imponerse, afrontan las criticas con serenidad intentando encontrar el punto de aprendizaje...etc, y esto no me lo negaras, suena bastante bien… ¿No?

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