Nutrióloga Alejandra Hdez Ruiz

19/07/2021

Cuidado con los productos para bajar de peso.
Estos son algunos de los efectos adversos, que se pueden presentar.

08/07/2021

¿Conoces a alguien o presentas presión elevada/hipertensión?
En México, muchas personas desconocen que viven con esa condición. Mantén un estilo de vida saludable y acude a revisión médica.



Fuente: Campos et al. Hipertensión arterial en adultos mexicanos, prevalencia, diagnóstico y tipo de tratamiento. ENSANUT 2016.

02/07/2021

El consumo de cereales integrales y frutos secos aportará a tu dieta la fibra necesaria para el buen funcionamiento digestivo, lo cual ayudará a reducir el riesgo de padecer cáncer colorrectal.

25/04/2021

19/03/2021

Muchos productos ultraprocesados contienen cantidades EXCESIVAS de sal ¡Prefiere lo fresco y natural! Te ayudará a mantener una presión arterial normal.

¿Tú, cómo le bajas a la sal? ¡Cuéntanos en los comentarios! 📷

27/02/2021

17/02/2021

¿Comer fruta en la noche me hace engordar? 🤔🤔🤔

Mitos y perogrullos en nutrición presenta:
¿Comer frutas de noche engorda?
¡NO!
No existe ninguna evidencia científica que lo respalde. Además, a cualquier hora aportan vitaminas y minerales y son deliciosas. Consúmelas en lugar de productos ultraprocesados que son dañinos para la salud.



Fuente: Wolfenden et al. Consolidating evidence on the effectiveness of interventions promoting fruit and vegetable consumption: an umbrella review. Int J Behav Nutr Phys Act 18, 11 (2021).

15/02/2021

¿Conoces las recomendaciones para la prevención del cáncer de World Cancer Research Fund?
Además, ayudan en la prevención de otras enfermedades como diabetes y enfermedades del corazón.

Lee el documento completo en 👉https://www.wcrf.org/sites/default/files/Recommendations.pdf

11/12/2020

Hola, hola! Como saben existen muchos mitos sobre nutrición. Aquí les traigo uno de los más comunes. Ojo a esto. 👀✨
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10/12/2020

Hola, hola!! Solo para recordarles que cuento con consultas nutricionales en línea! Vía WhatsApp. No hay pretextos para no cuidarte tu alimentación.😉✨

¡¡¡Feliz jueves a todos!!!
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10/12/2020

Hola, hola! Estamos a mitad de semana, en un mes lleno de festejos y mucha comida deliciosa. Pero no olviden cuidar su alimentación. Aprende a escuchar tu cuerpo y mejorar tus hábitos alimenticios día con día. ✌🏼✨
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07/12/2020

Hola, hola!!! Aquí les comparto las frutas de esta temporada.🤤🍊
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03/12/2020

Amigos! Ya entramos a una de las mejores épocas del año🤩 Donde hay reuniones con familiares y amigos, pero sobre todo mucha comida deliciosa. 🤤 Recuerden evitar los excesos, no tienes que dejar de comer rico, sino aprender a comer de forma saludable.🍎✨
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26/11/2020

Nunca olvides, si quieres cosas diferentes. Haz cosas diferentes.

24/11/2020

Hola, hola! Quiero compartirte que los antioxidantes del arándano previenen las dolencias neurodegenerativas y protegen las facultades intelectuales. Así que no olvides consumir arándanos y disfrutas de su rico sabor.

20/11/2020

Hola, hola! Cada fruta aporta y contiene diferentes nutrientes que son muy buenos para nuestra salud. Por eso ahora quiero compartirles algunos de los beneficios que nos aportan las fresas. ♥️🍓✨
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19/11/2020

Hola, hola. Me gustaría compartirle algunos beneficios que nos aporta la papaya, espero les sivar mucho.😌🙌🏻✨

17/11/2020

Hola, hola!!! Quiero compartirles que también cuento con las consultas en linea, vía WhatsApp (videollama). Anímate a cambiar tus hábitos y mejorar tu estilo de vida.