Leanandsvelte

21/01/2025

Reumatoid artrit: Orsaker, symtom, behandling och mer

Denna inflammatoriska form av artrit orsakar ledvärk, svullnad och skador. Lär dig mer om RA och hur du kan behandla det.

Reumatoid artrit (RA) orsakar ledinflammation och smärta. Det sker när immunförsvaret inte fungerar korrekt och angriper ledens f***r, kallat synovium. Sjukdomen påverkar vanligtvis händer, knän eller anklar och brukar ofta påverka samma led på båda sidor av kroppen, som båda händer eller båda knän. Men ibland kan RA också orsaka problem i andra delar av kroppen, som ögon, hjärta och cirkulationssystem och/eller lungor.

Av okända skäl drabbas fler kvinnor än män av RA, och det utvecklas vanligtvis i medelåldern. Att ha en familjemedlem med RA ökar risken för att utveckla RA.

Orsaker

Hos en frisk person bekämpar immunförsvaret inkräktare som bakterier och virus. Vid en autoimmun sjukdom som RA misstar immunförsvaret kroppens egna celler för främmande inkräktare och släpper ut inflammatoriska kemikalier som attackerar dessa celler. Vid RA angrips synovium, vävnaden som omger leden och producerar vätska som hjälper leden att röra sig smidigt. Det inflammerade synovium blir tjockare och gör att leden känns öm, öm och svullen, och det kan vara svårt att röra leden.

Forskare är inte säkra på varför vissa personer utvecklar RA. De tror att dessa individer kan ha vissa gener som aktiveras av en utlösande faktor i miljön, såsom ett virus eller bakterier, fysisk eller emotionell stress eller någon annan yttre faktor.

Symtom

I de tidiga stadierna av RA kan människor inte se rödhet eller svullnad i lederna, men de kan uppleva ömhet och smärta.

Dessa symtom är ledtrådar till RA:

Ledvärk, ömhet, svullnad eller stelhet som varar i s*x veckor eller längre.
Morgonstelhet som varar i 30 minuter eller längre.
Flera leder påverkas.
Små leder (handleder, vissa leder i händer och fötter) påverkas vanligtvis först.
Samma leder på båda sidor av kroppen påverkas.
Många med RA blir mycket trötta (utmattning) och vissa kan ha låggradig feber. RA-symtomen kan komma och gå. När det finns mycket inflammation och andra symtom kallas det en "flare". En flare kan pågå i dagar eller månader.
Hälsokonsekvenser

Ögon: Torrhet, smärta, inflammation, rödhet, ljuskänslighet och synproblem.
Mun: Torrhet och inflammation i tandköttet, irritation eller infektion.
Hud: Reumatiska knölar — små knölar under huden över beniga områden.
Lungor: Inflammation och ärrbildning som kan leda till andfåddhet och lungsjukdom.
Blodkärl: Inflammation i blodkärl som kan leda till skador på nerver, hud och andra organ.
Blod: Ett lägre än normalt antal röda blodkroppar.
Hjärta: Inflammation kan skada hjärtmuskeln och omkringliggande områden.
Smärtsamma leder gör också att det är svårt att träna, vilket leder till viktökning. Övervikt kan göra att personer med RA är mer benägna att utveckla högt kolesterol, diabetes, hjärtsjukdom och högt blodtryck.

Diagnos

Att få en korrekt diagnos så tidigt som möjligt är det första steget för att effektivt behandla RA. En läkare med specialutbildning i att behandla artrit (kallad reumatolog) är den bästa personen att göra en korrekt diagnos med hjälp av medicinsk historia, en fysisk undersökning och laboratorietester.

Medicinsk historia: Läkaren kommer att fråga om ledsymtom (smärta, ömhet, stelhet, rörlighetssvårigheter), när de började, om de kommer och går, hur allvarliga de är, vad som gör dem bättre eller sämre och om någon familjemedlem har RA eller någon annan autoimmun sjukdom.

Fysisk undersökning: Läkaren kommer att leta efter ledömhet, svullnad, värme och smärtsam eller begränsad rörelse, knölar under huden eller låggradig feber.

Blodprover: Blodproven letar efter inflammation och blodproteiner (antikroppar) som är kopplade till RA:

Erytrocytsedimentationshastighet (ESR eller "sed rate") och C-reaktivt protein (CRP) nivåer är markörer för inflammation. En hög ESR eller CRP i kombination med andra ledtrådar för RA hjälper till att ställa diagnos.
Reumatoid faktor (RF) är en antikropp som (så småningom) finns i cirka 80 procent av personer med RA. Antikroppar mot cyklisk citrullinerad peptid (CCP) finns i 60 till 70 procent av personer med RA. Men de finns också i personer utan RA.
Bilddiagnostiska tester: RA kan orsaka att benens ändar i en led nöts ner (erosioner). Röntgen, ultraljud eller MRI (magnetisk resonanstomografi) kan leta efter erosioner. Men om de inte visas vid de första testerna kan det betyda att RA är i ett tidigt skede och inte har orsakat någon skada på benet ännu. Bildresultat kan också visa hur väl behandlingen fungerar.
Behandling

Målen med RA-behandling är att:

Stoppa inflammation eller minska den till den lägsta möjliga nivån (sätta sjukdomen i remission).
Lindra symtom.
Förebygga led- och organsskador.
Förbättra funktion och allmänt välbefinnande.
Minska långsiktiga komplikationer.
För att uppnå dessa mål kommer läkaren att följa dessa strategier:

Tidig, aggressiv behandling för att minska eller stoppa inflammationen så snabbt som möjligt.
Sikta på remission eller ett annat mål (kallas "behandla för att nå mål") för att arbeta mot få eller inga tecken på aktiv inflammation.
Strikt kontroll för att hålla inflammation på den lägsta möjliga nivån.
Självomsorg

Att samarbeta med din läkare för att säkerställa att du får lämplig medicinsk behandling är avgörande, men du kan också vidta åtgärder på egen hand för att hantera din RA och lindra smärta och trötthet. Kost, motion, rökstopp och psykisk hälsa är alla viktiga för god hälsa och att kontrollera RA. Få hjälp att sätta hälsomål och hantera smärta med våra resurser för smärthantering.

Hälsosam kost: En balanserad, näringsrik kost som består av de rekommenderade mängderna av alla matgrupper hjälper till att främja hälsa och gör det lättare att bibehålla en hälsosam vikt.

Daglig rörelse: Även om du inte har tid att träna, försök att göra rörelse till en del av din vardag. Använd trapporna istället för att ta hissen. Parkera på en plats som gör att du måste gå en bit för att komma till byggnaden. Ta den längre vägen till ett möte på kontoret.

Balans mellan aktivitet och vila: Det är viktigt att försöka hålla sig fysiskt aktiv även under en flare, men vila är också särskilt viktigt när RA är aktiv och leder känns smärtsamma, svullna eller stela. Vila hjälper till att minska inflammation och trötthet som kan komma med en flare. Att ta pauser under dagen skyddar leder och bevarar energi.

Värme- och kylningsbehandlingar: Värmebehandlingar, som värmedynor eller varma bad, tenderar att vara bäst för att lindra stela leder och trötta muskler. Kyla är bäst för akut smärta och svullna leder. Det kan bedöva smärtsamma områden och minska inflammation.

Topikala produkter: Dessa krämer, geler eller plåster kan lindra smärta i en led eller muskel. Vissa innehåller mediciner som du kan få i pillerform, medan andra använder ingredienser som irriterar dina nerver för att avleda smärtan.

Stresshantering och komplementära terapier: Det finns olika sätt att slappna av och sluta fokusera på smärta. Dessa inkluderar meditation, djupandning och att tänka på bilder i ditt sinne som gör dig glad. Massage kan hjälpa till att lindra smärta, slappna av ömmande muskler och minska stress eller ångest. Akupunktur innebär att fina nålar sätts in i kroppen längs speciella punkter för att lindra smärta. Om du inte gillar nålar kan akupressur använda fast tryck istället.

Kosttillskott: Studier visar att kurkumin/ginger och omega-3 fiskolja kan hjälpa till att lindra smärta och morgonstelhet vid RA. Men innan du tar något kosttillskott är det bäst att prata med din läkare om biverkningar och eventuella interaktioner med andra läkemedel.

Positiv attityd och stödnätverk: Odla ett stödnätverk av vänner, familj och kollegor som kan ge känslomässigt stöd. Ta dig tid att göra sådant du tycker om för att lyfta ditt humör, vilket också kan lindra smärta.

21/01/2025

Reumatoid artrit är en autoimmun sjukdom. Det betyder att ditt immunsystem (som vanligtvis bekämpar infektioner) av misstag angriper de celler som täcker dina leder, vilket gör att lederna blir svullna, stela och smärtsamma. Med tiden kan detta skada lederna, brosk och närliggande ben.

21/01/2025

Topp 10 tips för rygghälsa

Nacke, rygg och ryggradproblem har blivit ett stort hälsoproblem för en stor del av amerikanerna. Nästan åttio procent av amerikanerna upplever ryggsmärtor under sin livstid. Dessutom lider cirka fyrtio procent av amerikanerna över fyrtio års ålder av degenerativ discsjukdom.

Ryggvård kan inte bara hjälpa till att förebygga framtida ryggproblem, utan det kan också ofta hjälpa med nuvarande nack- eller ryggproblem. Läs vidare för 10 tips om rygghälsa.

1 - Bli av med övervikt Vi vet, lättare sagt än gjort. Men att hålla en hälsosam vikt är kanske det viktigaste tipset för rygghälsa. Ju mindre vikt du lägger på din rygg, desto mindre stress sätts på den och desto mindre chans att du skadar din ryggrad. Generellt gäller att om du tar hand om din kropp, kommer den att ta hand om dig.

2 - Var aktiv En stor procentandel av amerikanerna har jobb där de sitter större delen av dagen, antingen på sitt kontor, i ett fordon eller framför en skärm. Att vara aktiv hjälper till att motverka de negativa effekterna av att sitta för länge. Regelbundna motioner, även om det är så enkelt som att gå, är viktigt för ryggradens hälsa. Det kan också vara mycket fördelaktigt att inkludera styrketräning och regelbunden intensiv träning.

3 - Använd korrekt form och säkerhetsutrustning när du tränar Nu när du vet hur viktig styrketräning och intensiv träning är, är det också viktigt att veta att träning, om den görs felaktigt, kan skada mer än den gör nytta för din ryggrad. När du tränar, se till att använda korrekt form. Det är bättre att lyfta mindre vikt med korrekt form än att lyfta mer vikt med felaktig form.

4 - Kör säkert Ibland är bilolyckor oundvikliga, och tyvärr kan de ofta orsaka skador på vår nacke eller rygg. Ett av de bästa sätten att förhindra att en olycka orsakar livslånga ryggproblem är att helt enkelt använda säkerhetsbältet. Andra viktiga tips att komma ihåg är att vara uppmärksam förare, hålla dig vid eller under hastighetsbegränsningen, och att inte låta saker som din telefon eller radion ta bort din uppmärksamhet från vägen.

5 - Håll din kärna stark Din kärnmuskulatur, inklusive magmuskler, sneda magmuskler och bröstmuskler är viktiga för att stabilisera din ryggrad och ge stöd för de aktiviteter du gör. Övningar som yoga, pilates, plankan och olika kroppsviktsövningar hjälper till att stärka din kärna.

6 - Rätt diet Vitaminer, särskilt D-vitamin, och kalcium är viktiga för kroppens förmåga att förebygga osteoporos. En balanserad kost som inkluderar grönsaker, frukt och olika proteiner tillsammans med multivitaminer, solljus och mejeriprodukter är alla möjliga källor för dessa näringsämnen. Du bör också försöka begränsa mängden bearbetad mat och drycker med högt sockerinnehåll.

7 - Undvik att sitta under lång tid När människor sitter under långa perioder tenderar de att slappa, korsa benen eller korsa anklarna, vilket alla är skadligt för hälsan hos din nacke och rygg. Försök att ta regelbundna pauser om du sitter mycket under arbetet, minst varje timme, för att ställa dig upp, sträcka på dig och till och med gå runt.

8 - Skär ner på tobaksprodukter Det kan verka orelaterat till ryggproblem, men rökning är faktiskt kopplat till kronisk ryggsmärta. Rökning orsakar ett tillstånd som kallas spondylos, vilket kan skada och klämma ryggraden, vilket orsakar kronisk smärta.

9 - Stresshantering Att vara stressad får ofta folk att spänna sina ryggmuskler och musklerna vill inte slappna av. Stress kan också försvaga ditt immunsystem, orsaka sömnproblem och leda till ohälsosamt ätande. Hitta sätt att hantera, balansera och lindra din stress. Vanliga stresshanteringstekniker inkluderar träning, läsning, terapi och stretching.

10 - Ignorera inte kronisk smärta Sist men inte minst, ignorera inte kronisk smärta. Smärta är din kropp som försöker berätta att något är fel. Om du lider av kronisk nack- eller ryggsmärta, besök din läkare för att börja din diagnos och behandling eftersom att ignorera kronisk smärta ofta gör att den blir värre.

21/01/2025

Vad är Facetledsartros?

Facetlederna är broskbeklädda leder i ryggraden. Dessa leder stabiliserar normalt ryggraden och förhindrar onormala rörelser. En smörjande kapsel omger leden och brosk täcker leden för att möjliggöra böjning och vridning av ryggraden. Facetledsartros, även kallad facetleds syndrom, facetledssjukdom eller facetleds osteoartrit, är ett tillstånd där facetlederna försämras.

Vad orsakar facetledsartros?

Facetledsartros orsakas av stress och skador på facetlederna. Denna stress kan orsakas av degeneration av intervertebrala skivor, men kan också bero på rygg- eller nackskador eller normalt slitage över tid. Stressen på facetleden får brosket som täcker leden att nöta bort, vilket leder till att leden blir stel och svullen. De vertebrala benen kommer att gnida mot varandra, vilket potentiellt kan leda till tillväxt av beniga utskott (ben-sporrar) på facetledens kanter.

Symptom och diagnos

Symptomen på facetledsartros varierar beroende på var den drabbade området är i ryggraden. Om det är cervikalområdet (nacken) som påverkas, kan symptomen inkludera nacke-, axel- och övre eller mellersta ryggsmärtor. Huvudvärk kan också förekomma. Om det är ländryggen som påverkas, kan symptomen inkludera smärtor i nedre ryggen, skinkorna och baksidan av låren. Diagnos av detta tillstånd kan bekräftas genom användning av en facetledsblockad för att identifiera smärtans källa.

Hur behandlas facetledsartros?

Behandlingsalternativen kan variera beroende på sjukdomens svårighetsgrad, men börjar ofta med konservativa behandlingar som vila, is, värme, läkemedel för att minska inflammation och fysiska terapiövningar. Förutom att hjälpa till att diagnostisera tillståndet, kan facetledsblockader användas för att behandla facetledssmärtor. Om tillståndet är mycket allvarligt eller om konservativa metoder inte har någon effekt kan kirurgi vara nödvändigt. Vanliga kirurgiska ingrepp för att behandla detta tillstånd inkluderar facetleds rhizotomi eller benfusion.

29/02/2024