Psic. César Hernández Zavala

09/07/2025

🎯 ¡Vamos por los 2,000 seguidores! 🎯
En agradecimiento por cada persona que se ha sumado a este espacio de acompañamiento emocional, lanzamos una promoción especial para adultos.

🧠 Al llegar a 2,000 seguidores:
🎁 Otorgaremos 2 promociones con el 20% de descuento en tu proceso terapéutico (modalidad presencial u online).

💬 Si estás buscando apoyo, atravesando momentos difíciles o simplemente quieres comenzar un proceso personal, esta puede ser tu oportunidad.

👥 ¿Cómo participar?
1️⃣ Sigue esta página
2️⃣ Dale me gusta a esta publicación
3️⃣ Comenta y etiqueta a 2 personas que puedan necesitar este espacio

Gracias por formar parte de esta comunidad donde cuidarnos también es crecer.
🧩 Psic. César Hernández Zavala
́utico

21/06/2025

🙌 Muchas gracias a Maristas Irapuato por la invitación a colaborar con la charla “De lo tóxico al violentómetro”, dirigida a estudiantes de 2.º de secundaria.

Fue un espacio muy valioso para reflexionar sobre las señales de alerta en las relaciones, identificar conductas de riesgo y promover vínculos más sanos y respetuosos entre adolescentes.

💬 Hablar de emociones, límites y prevención siempre será una oportunidad para sembrar conciencia y cuidado mutuo desde la adolescencia.

📩 Quien guste contactarnos para llevar esta charla a su escuela, con gusto podemos coordinarlo.
Gracias por confiar en este trabajo.
Seguimos construyendo espacios seguros y formativos. 💙

́nemocional

11/06/2025

¿Tienes dudas sobre emociones, relaciones, crianza, salud mental o el comportamiento de tus hijos? ¿Has escuchado términos como ansiedad, autoestima, apego o neurodiversidad y te gustaría entenderlos mejor?

👉 Este es tu espacio.
Cada semana elegiremos algunas de las dudas que nos compartan para responderlas aquí mismo… ¡y en nuestro nuevo podcast para que puedas escucharlo cuando quieras! 🎧✨

📝 ¿Cómo participar?

1️⃣ Escribe tu duda en los comentarios o mándala por mensaje privado.
2️⃣ No es necesario que cuentes tu historia completa. Una pregunta sencilla basta.
3️⃣ Responderemos con información clara, confiable y con mucho respeto. 🧡

🎙️ Próximamente: Podcast “Hablemos de Psicología”
Porque preguntar también es cuidarte.

́aparatodos ́a

07/06/2025

🧠 Pequeña dosis de salud mental

No te acostumbres a relaciones que te drenan.
El amor, la amistad y el trabajo también deben sumar, no restar.

06/06/2025

✈️ Los aviones de papel solo pueden volar después de ser doblados… y quedan marcas en su ser.

Así también nosotros.
A veces la vida nos dobla, nos marca, nos deja cicatrices.

Pero son esas mismas marcas las que nos permiten aprender a volar.
No temas a tu historia, ni a tus cicatrices. Son parte de tu fuerza.

́ndeldía

06/06/2025

🧠 #1 – No te lo exijas todo hoy

No tienes que resolver tu vida en una sola sesión ni en un solo día.
A veces, levantarte ya es suficiente.
Respira, abraza tu paso… y sigue.

Paso a paso también es avanzar.
Incluso cuando no se nota. Incluso cuando nadie lo ve.

Neuro-diversum

́areal

31/05/2025

📣 ¡Nos mudamos!
A partir de julio, Neuro-diversum y el consultorio del Psic. César Hernández tendrán un nuevo hogar.
Será un gusto seguir acompañándote ahora en nuestra nueva dirección:
📍 Calle Otoño #792, Col. Las Reynas, Irapuato, Gto.
Gracias por tu confianza. Este cambio representa un nuevo comienzo que nos permitirá brindarte un espacio aún más cómodo y acogedor.
Nos seguimos viendo, solo cambia la dirección, ¡no el compromiso!

30/05/2025

Reflexión del día

¿Por qué te cuesta perdonar?

A veces creemos que no perdonamos por lo que nos hicieron…
pero en el fondo, lo que más dolió no fue el acto,
sino lo que esperábamos recibir y nunca llegó:
una disculpa,
un abrazo,
una defensa,
o simplemente que nos creyeran.

El resentimiento muchas veces no nace del enojo,
sino de la tristeza de no haber sido vistos, cuidados o valorados.

Perdonar no siempre es olvidar lo que pasó.
A veces es aceptar que no va a pasar lo que esperábamos,
y aún así elegir soltar para poder sanar.

No se trata de justificar al otro.
Se trata de dejar de cargar lo que ya no te corresponde.

́ndeldía

28/05/2025

¿Qué parte de ti estás ignorando?

A veces no es que no sepamos qué nos duele…
Es que nos hemos acostumbrado a no mirar ahí.

Nos da miedo recordar. Miedo volver a sentir.
Pero mientras lo evitamos, eso sigue dentro, pidiendo atención de otras formas:
con enojo, ansiedad, cansancio, vacío o ganas de salir corriendo sin razón.

El cambio no empieza cuando todo está bien.
Empieza cuando dejamos de huir de lo que sentimos.

Haz una pausa. Obsérvate con honestidad.
Pregúntate:

—¿Qué parte de mí no he querido mirar?

Porque a veces, lo que no sanamos… lo repetimos.

́a ́n

24/05/2025

Sábados de Pequeña dosis de salud mental

A veces creemos que el fin de semana es para recuperar lo pendiente… pero no todo lo que no hiciste esta semana era urgente.
Hoy, en lugar de exigirte más, haz una pausa y agradécete.
Por no rendirte.
Por seguir.
Por estar aquí.

— Psic. César Hernández

23/05/2025

Callar lo que duele no lo desaparece… solo lo acumula.
Las emociones no expresadas también pesan, también duelen, también enferman.
Cuidar tu salud mental también es aprender a soltar.

A veces no es la comida, mijo…
es el coraje guardado, la tristeza callada y los “estoy bien” mal digeridos.
Habla, llora, escribe… pero no te lo tragues todo.
Que las emociones también hacen bulto.