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Psicóloga Gabriela Gaona

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Psicóloga Gabriela Gaona

Te acompaño a sanar
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14/01/2025

La vida en letras.

06/01/2025

Querida yo, deseo que este año te recuerdes que cada día es una regalo lleno de mil oportunidades, que afortunadamente NADA es para siempre y TODO PASA, con amor y paciencia, los corazones rotos siempre sanan.

Los sueños y las metas se alcanzan, en la medida que trabajes por ello, no hay vidas perfectas, pero hay momentos extraordinarios por los que vale la pena vivir.

09/11/2022

Cuando somos pequeños necesitamos de la presencia de un adulto que nos refleje, nos contenga y nos ayude a aprender a regularnos, necesitamos ese amor que más adelante nos enseñará como amar y como permitimos ser amados.

Cuando los padres están ausentes física o emocionalmente es difícil ver que se está haciendo daño al pequeño, porque como tal, no hay golpes, no hay abuso, pero tampoco hay alguien que te haga sentir que tu y lo que sientes importa, no hay alguien que te diga que sí te mereces ocupar un espacio y ser amadx.

04/11/2022

Hablamos un montón de soltar esos amores que ya no son para nosotrxs y no dan para más, y a veces dejamos un poquito de lado esos amistades que cumplieron su ciclo.

Soltar una amistad que lleva muchísimos años en tu vida, con la que has compartido tantos momentos, con la que has crecido, reído y superado corazones rotos juntxs, duele muchísimo y cuesta un montón.

Y es que hay momentos donde ya lo hablaron, donde has intentado que vuelva a ser como antes, te intentas seguir comprando historias de autoengaño para justificar su actitud hacia ti, pero simplemente un día te cansas de siempre entenderlx y comprender y no recibir lo mismo de vuelta.

A veces se nos olvida que crecemos, que cambiamos, que muchas veces ya no perseguimos el mismo proyecto de vida o simplemente ya no hay puntos de encuentro.

Se nos olvida que esa amistad necesitaba tiempo y reciprocidad para seguir, pues con puros recuerdos de los buenos momentos juntos no bastaba.

Y a veces solo queda decir: "te deseo toda la felicidad que te mereces y que cumplas los sueños que tantas veces hablamos juntxs, pero ya no es sano para mí, seguir en tu vida, gracias por el cachito de vida compartido, yo de lejoscelebraré tu vida".

En nombre de esa gran amistad que tuvieron, cuando ya no queda más que rescatar, solo queda decir GRACIAS.

Dejemos de forzar vínculos con personas que fueron muy importantes para ti, pero que hoy, todo se siente forzado. Una buena amistad, no tiene que durar toda la vida. Hay personas que solo podrán acompañarte en ciertas etapas de tu vida, y eso también está bien.

Te mereces amigos que celebren tus logros auténticamente, apoyen tus proyectos, te escuchen y alienten cuando lo necesites, y te hablen con la verdad aunque duela. Te mereces amigos verdaderos.

03/11/2022

Se que en el amor romántico que nos han enseñado a través del tiempo, una relación de pareja luce como ese espacio "perfecto" donde el otro te dice que SÍ a todo y que prácticamente adivina y hace lo que tu necesitas.

En la vida real las relaciones sanas son y se ven muy diferente: a menudo vas a encontrarte con varios "no", que te hablan de un límite, de vida propia, de que es fiel a sí mismx, y eso es algo que sin lugar a dudas se reflejará positivamente en su relación.

Pues en teoría, buscas una PEREJA, como su nombre lo dice; alguien en igualdad de posibilidades y deciones, no buscas un papá que te mime como niñx chiquitx todo el tiempo, ni tampoco buscas un hijx, decidiendo que hacer por ambos u ordenándole hacer o cambiar de forma muy específica para que tu estés feliz.

Sentirte necesitadx puede hacerte sentir más seguro del vínculo que tienen, pero en el necesitar a alguien no hay amor, hay pura DEPENDENCIA emocional. En cambio, quien te elige es plenamente consciente del lugar que tienes en su vida, sabe que eres importante pero su mundo no gira alrededor de ti; DESPUÉS DE TI tiene una vida, y en la infinita gama de posibilidades, elige compartirla contigo, que increíble!*

Ojalá que cada día compartas tu vida con alguien que eliges y te elige, y no solo con quien te convirtió en su necesidad.

31/10/2022

O sea sí, pero no.

En ocasiones ocurre porque la pareja te muestra otra perspectiva de vida y ambos comienzan a mejorar, juntos. Aprenden uno del otro. Por separado ya son buenos, pero juntos son mejores. No se necesitan pero se eligen.

Y en la gran mayoría de las veces, ocurre porque las mujeres andamos por la vida maternando hombres. Sí, claro que les mejoramos la vida, y cómo no? Si asumimos (de forma inconsciente) el rol de mamá que le resuelve TODOS Y CADA UNO de los problemas, que SIEMPRE toma las decisiones de la relación por ambos, y una larga lista más. No nos elige porque le sumemos a su vida, NOS NECESITA por encima de elegirnos.

Una cosa es ayudar, apoyar, darle nuestra opinión, sumar a su vida, y otra cosa bien distinta es asumir sus problemas como nuestros, entrando en el rol de mamá y el en el de hijo, porque no existe uno sin el otro.

Él busca una pareja en condición de igualdad, brindando espacios individuales para que cada uno pueda desarrollarse, o busca una mamá a la cual ver todo el tiempo, exigiéndole atención y que además le facilite la vida a cada momento??

22/10/2022

El resultado de nuestra salud mental es un conjunto de factores biopsicosociales, y la alimentación es un pilar fundamental para contribuir o no, a una producción adecuada de los neurotransmisores que regulan nuestro estado de ánimo.

Dada la importancia de nuestro estómago, es que se le conoce como nuestro segundo cerebro.

Así que si no prestabas mucha atención a tu alimentación, quizá va siendo momento de mejorarla.

18/10/2022

Muchas veces es justamente la rutina de pareja lo que más nos cuesta soltar. Esos espacios de tiempo y físicos que ahora están vacíos, y que si tu lo decides, volverás a rediseñar para seguir trabajando en ti.

Así que aún sin la certeza absoluta de cómo hacerlo, comienza a organizar de nuevo tus tiempos, a probar nuevas actividades, a ponerte de nueva cuenta en el lugar número 1 de prioridades, pues quizá llevabas mucho tiempo cuidando y trabajando por los sueños de alguien más, que olvidaste cultivar los tuyos.

Si tu lo decides, eventualmente esos espacios vacíos pueden convertirse en infinitas posibilidades de reinvertarte para soltar todo lo que ya no te suma, y darle la bienvenida a tu nuevx yo.

Recuerda que todo pasa, nadie duele para siempre.

11/10/2022

Es muy fácil que la gente se acostumbre a tener trastornos de ansiedad, porque normalizamos los síntomas...

10/10/2022

Hoy es el DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL!*

Y aunque tristemente acceder a servicios de salud mental sigue siendo un privilegio, lo cierto es que también poco a poco se sigue visibilizando la necesidad de atender cuestiones relacionadas a la salud mental, para conseguir un bienestar integral.

Empieza por poner en práctica hábitos básicos de autocuidado y busca ayuda siempre que lo necesites.

Hay procesos que no tienes porque transitar solx.

Sigamos trabajando por más salud mental, al alcance de todos.

10/10/2022

Querer volver a confiar en quién eligió fallarte, es muy distinto de PODER hacerlo.

Por qué? Porque muchos de nosotros tenemos historias de vida marcadas por la confianza, o el lado contrario; las mentiras, y ahí, quizá por más que quieras y te esfuerces en confiar en lo que te dice y en el mejor de los casos te demuestra, no logras dejar de dudar.

Ni tu ni la otra persona se merecen vivir en esa incertidumbre constante de desconfianza. Ya estuve ahí, y se que en el fondo sabes cuando la confianza no se va a poder recuperar, pero insistes en engañarte a ti mismx.

Se que comprarnos la historia de que sí lo podemos reparar nos devuelve la vida, pero también se que sin confianza es cuestión de tiempo para que las cosas se rompan por completo.

Lo más sabio, aunque duela profundamente, es aceptar que hay heridas que pueden curarse, pero que es imposible que no dejen cicatrices, y entonces toca asumir las consecuencias de los actos.

Todo pasa. Nadie duele para siempre.
Te mereces vivir en paz.

07/10/2022

Seguro que aún queda mucho por aprender, pero hasta este momento, estos han sido algunos de mis mayores aprendizajes y te los quiero compartir.

Qué piensas, coincides con algunos? Qué otros aprendizajes agregarías?

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