La vida invisible de una nutrióloga

28/11/2023

El sillón perfecto no existe
🍉Love (inspiración)
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12/10/2023

Siempre

06/10/2023

Más que nutrición.😊

04/10/2023

🥲

03/10/2023

Aquí no quitamos las tortillas. 😜

02/10/2023

06/09/2021

16/09/2020

06/08/2020

¡Agradecemos su participación en el webinar!
Les recordamos que a lo largo del día de hoy, les estará llegando su constancia.

Aquí les dejamos los cuestionarios a responder, por si se les pasó alguna pregunta. Esperamos sus respuestas.

05/08/2020

¡Mantente activo, cuida tu cuerpo, y que la enfermedad no te detenga!🧠💪🏼

05/08/2020

Ejercicios que te harán sentir mejor ❤️
Cuida tu salud y mantente activo 🏃🏽‍♀️🏃🏻‍♂️

05/08/2020

Para alcanzar los beneficios indicados en el apartado anterior, la actividad física se deberá realizar con cierta regularidad. Es seguro que las personas con diabetes realicen ejercicio físico durante 30 minutos continuos, una vez al día, al menos tres días por semana.🏃🏼‍♀️

De todos los tipos de actividades físicas las más recomendables para un diabético son el ejercicio aeróbico, el ejercicio de resistencia (peso) y el ejercicio flexibilizante.🤸🏻‍♂️⛹🏻‍♀️🏋🏻🏊‍♂️🚴🏻

Esta es una rutina de ejercicios aeróbicos que se podrían realizar en casa 😄😄

05/08/2020

Recomendaciones nutricionales
Estos son algunos de los alimentos más recomendados para pacientes con diabetes 🥗🥭🍉🍎🥩🥚🥒🥦🥕

Los grupos de alimentos son:
verduras
no feculentas (sin almidón): incluyen brócoli, zanahorias, vegetales de hojas verdes, pimientos y tomates
feculentas (ricas en almidón): incluye papas, maíz y arvejas (chícharos)
frutas – incluye naranjas, melones, fresas, manzanas, bananos y uvas
granos – por lo menos la mitad de los granos del día deben ser integrales
incluye trigo, arroz, avena, maíz, cebada y quinua
ejemplos: pan, pasta, cereales y tortillas
proteínas
carne magra (con poca grasa)
pollo o pavo sin el pellejo
pescado
huevos
nueces y maní
fríjoles secos y otras leguminosas como garbanzos y guisantes partidos
sustitutos de la carne, como el tofu
lácteos descremados o bajos en grasa
leche o leche sin lactosa si usted tiene intolerancia a la lactosa
yogur
queso

05/08/2020

Algunas recomendaciones nutricionales para la diabetes 🧐
Mantener una hidratación adecuada🚰😄

Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de deshidratación porque un nivel elevado de glucosa en sangre provoca que los riñones intenten eliminarla en forma de o***a. Por esta razón, las personas con diabetes suelen tener más sed cuando se produce una hiperglucemia. El agua debe ser la base de la hidratación de una persona con diabetes.