Nutrióloga América Martínez

27/01/2026

Mis NO negociables como nutrióloga
La nutrición no se trata de reglas rígidas ni de culpas 💖
Se trata de construir hábitos sostenibles, escuchar a tu cuerpo y encontrar equilibrio en tu día a día…

20/01/2026

¿Te desvelas o trabajas en turno nocturno?

Un cambio en el patrón del sueño puede ocasionar algunas alteraciones:
+ Riesgo de depresión
• Aumento del porcentaje de grasa corporal, debido a una alteración de las hormonas que regulan el apetito como la grelina y leptina lo cual inducen a un mayor consumo de alimentos y una pérdida del control del apetito y mayor riesgo de obesidad.

19/01/2026

No está demás una rutina perfecta de skine care, pero cuida tu piel desde la alimentación. La piel es el órgano más grande que tenemos. 💁🏻🥗

Si quieres una piel saludable consume alimentos ricos en antioxidantes, evita el consumo de tabaco, alcohol y grasas trans, mantente hidratado.

Buena alimentación + Skine care = Piel saludable. 😊

12/01/2026

09/01/2026

La negatividad afecta al sistema inmune, eleva la presión arterial, altera el sueño y puede causar problemas digestivos, cardiovasculares y dolores crónicos ❗️

Estos estados negativos se manifiestan fisicamente como tensión muscular, fatiga, e insomnio, siendo un factor de riesgo para enfermedades mentales.

01/01/2026

✨ Antes de nuevo año ✨

Honra cada batalla que ganaste en silencio,
cada decisión valiente y cada vez que no te rendiste.
Que el nuevo año te encuentre con más paz en el alma, más fe en el camino y más amor en lo que eliges.
Que Dios guíe tus pasos, sane lo que pesa
y llene tus días de propósito, calma y esperanza.
Feliz Año Nuevo 💖

29/12/2025

😂

23/12/2025

Que esta Navidad nos haga recordar lo que realmente importa: los abrazos, las risas y esos momentos que se quedan para siempre
Que el corazón se nos llene de calma, amor y gratitud 🤍

12/12/2025

Nutrióloga: Utiliza yogurt griego en vez de crema y mayonesa.

Yo:

11/12/2025

Yo tomándome una foto con Santa Claus de lejos porque de cerquita cobra

29/11/2025

No lo sé! Pero me ha funcionado 🤣

27/11/2025

Llega diciembre y mis pacientes me empiezan a olvidar: