Mis ancestros y yo

18/11/2025

El perdón es la clave. Poner límites, también.

28/08/2025

¿Qué hubieras hecho diferente?
En una sesión sobre adolescencia nos preguntaron si hoy hubiéramos hecho algo diferente.
Sin duda mi primera respuesta fue no hubiera tenido novio.
De entrada porque considero que desde la infancia los amigos son muy importantes en la vida social, psicológica y emocional de las personas.
Desafortunadamente cuando empiezas un noviazgo a temprana edad, te privan de ello. Por celos, por inseguridad, por inmadurez, por cualquier razón o pretexto se cree que la parejita es parte del otro.
Los adolescentes están atravesando una crisis de crecimiento, poda neuronal, contrucción de identidad, establecimiento de nueva jerarquía de valores, reestructura del yo.
Ser acompañados desde la distancia es lo que se sugiere a los padres, estar atentos a las señales de alerta, a los cambios repentinos, a las amistades y, hasta los retos virales que hoy en día pueden poner su vida en riesgo.
Ser accesible a tu adolescente y a sus pares me parece que es lo que yo hubiera pedido para mí.
Que me hubieran orientado en temas como la biología de mi cuerpo, y el sentir de no encajar en todos los grupos.
Que de los errores se genera aprendizaje y no condenación.
Desafortunadamente nuestros adolescentes están expuestos a mayores riesgos, tan fácil como aceder a la IA y creer que es un buen consejero.
¿Qué cambiarías para tu adolescente hoy?
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26/08/2025

Según Carl Rogers la empatía es la capacidad de percibir el mundo interior de otra persona, integrado por significados personales y privados, como si fuera el propio, pero sin perder nunca de vista ese "como si".
Desde los primeros contactos con su cuidador el bebé se sabe en un lugar seguro si sus necesidades básicas y de afecto son cubiertas. Naturalmente los mamíferos se hacen cargo de sus crías con apego, esa seguridad de estar cerca de la madre les genera certeza.
Si desde los primeros intantes, los médicos fueran empáticos con el recien nacido y la madre, colocarían a su cria cerca, la entregarían a esos brazos que esperaron por meses conocer a su hijo. Desde ahí se empieza a formar la psique del hombre.
Desde que nuestras necesidades son cubiertas y nos reconocemos con la aceptación incondicional de los cuidadores crecemos en un entorno seguro y confiable.
Ambiente que se replicaría en guarderías, escuelas, familias y por ende en la sociedad.
Trabajar en la empatía, si desde la primera infancia se careció de ella, es doloroso. Porque las heridas no recuerdan que quizá "nadie estuvo ahí para nosotros". Pero al tratar de comprender nuestras heridas podremos encontrar el bálsamo en una vida que se comparte con un simple gesto como sonreirle a otro.

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22/08/2025

Recuperación.
Todo camino a la recuperación es un proceso, durante este proceso existen racaídas, porque somos imperfectos y porque a veces evitamos el dolor de tocar el fondo del asunto.
Date tiempo de reconocer tu herida, date tiempo de contemplar lo sucedido, date tiempo de creer que tienes una misión y que estás en el camino. Se vale pedir ayuda para recorrer el camino.
Las heridas, tanto de la infancia como de la vida misma pueden resignificarse. Porque la vida al final nos lleva hacia un sentido donde la plenitud es la meta.

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21/08/2025

La fuerza del linaje.
Todos pertenecemos, es la primer premisa. No importa cómo haya sido la naturaleza de nuestra venida al mundo, absolutamente todos pertenecemos al sistema de los ancestros.
Mientras más conozcas de dónde vienes, mejor podrás sanar las heridas de la vida. Porque existen acontecimientos que marcan el linaje de las familias, secretos, muertes violentas, victimas y victimarios.
No se trata de hacer rituales de sanación. Sino de tener la información. Y, desde nuestra humanidad mirar con claridad y perdón lo sucedido a la abuela, lo perpetrado por el tío, la omisión de algún progenitor, por citar algún ejemplo.
Si te sientes "desconectado" a tu familia, si crees que algo hace falta en las piezas de tu historia, indaga, por lo general, siempre hay un tío que sabe un poco más...
En consulta me encuentro a mujeres que anhelan el amor del padre, ya sea por su ausencia o incluso por la violencia ejercida. Es difícil reconocer que de ahí venimos.
Es através de mirar a ambos padres en nuestro ser que se puede reconciliar con nuestra historia, partiendo de ahí, partiendo del lugar de la vida engendrada es donde hay una posibilidad de recuperación.
El proceso de sanar nuestra historia es lento, no es una línea, es un vaivén de emociones y disrrupción de acontecimientos.
Nos queda darnos la oportunidad de mirar desde otro ángulo aquello que nos hirió: es resignificar la propia existencia.

Ejercicio:
En algún momento de meditación, trae a ambos padres a la escena, intenta mirar desde tu niño interior a aquellas figuras que te dieron la vida, respira pausado y profundo. Sólo di: "gracias".
Dimensiona en la justa medida el papel que con sus carencias y limitaciones ejercieron sobre tí.
Ahora mira con bondad a ese niño interior y dile a tus padres: "Ahora yo me hago cargo".
Siente la paz que nace desde el adulto que ahora eres y puedes hacerte cargo de tus necesidades, de las carencias, de los afectos y, se generoso contigo. Mereces ésta vida.

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17/08/2025

Las amenazas de abandono no sólo crean una intensa ansiedad sino que tambien despiertan ira -a menudo también en un grado intenso- sobre todos los niños más grandes y en los adolescentes. Esta ira, cuya función es la de disuadir a la figura del apego de que lleve a cabo la amenaza, puede volverse fácilmente disfuncional.
Una base segura. De John Bowlby. 1989.

11/08/2025

Es solo el inicio.
Tu historia empieza un nuevo capítulo.
Guardar silencio no es más una opción.

10/08/2025

Crianza.
Es el emprendimiento que te reta 24/7.
Iniciando con las náuseas del embarazo. Culminando con las horas de labor de parto. El agarre en la lactancia y los primeros pasos llenos de caídas y tropezones.
Así comienza la historia sobre la maternidad. Los terribles 2 o 3, todo es no, o es mío.
El colecho, muy recomendable. Pero, ¿hasta cuando?

Amar a tus hijos es insuficiente. El amor necesita herramientas, valores, vínculo y apego. No se da espontáneamente.
¡Llega el hermanito! Vamos a la montaña rusa de una atención desplazada.
Los hijos son maestros. Nos vienen a enseñar que podemos transformar las heridas de la infancia en fortalezas de crianza.
Los hijos son reflejo de lo que pasa dentro del hogar.
Observa detenidamente. Ama permanentemente, corrige oportunamente, y levántate siempre. Porque para ellos serás su puerto seguro y referente.

Citas:
462 152 2485

10/08/2025

A veces si es demasiado tarde. Conozco gente muy optimista para la cual los problemas son pasajeros y seguro hay solución. Pero también habemos personas con una tendencia a la depresión que ni el sol es suficiente para la esperanza de un nuevo día.
Los trastornos mentales no están de moda. Simplemente, son mas visibles. Algunos han dejado de normalizar el "así es el/ella". Y desde la compasión han pasado de la justificación a la acción. ¿En qué puedo ayudarte? Son palabra valiosisimas para quien atraviesa momentos difíciles. Duelos, heridas, traumas.
Buscar ayuda es de valientes. Ser quien acompañe a esa persona es compromiso y amor.
Cuando es demasiado tarde es cuando se instala el cuadro del trastorno. Cuando con la terapia no basta y la voluntad no ayuda. Si estás leyendo ésto y te hace sentido, busca ayuda integral. Psicólogo, psiquiatra y grupos de auto ayuda. Todo aporta. La idea es encontrar tu sitio seguro para iniciar el camino a la recuperación. Aun cuando parezca que es demasiado tarde.

Sesiones individuales y de pareja.
Citas: 462 152 2485

10/04/2024

Consultoría de pareja e individual.

Para conocer un poco de mi trabajo les dejo Mis ancestros y yo para sanar heridas de la infancia, mirar el trauma desde otra otra perspectiva, empezar de nuevo sin culpa, romper y liberarte de patrones familiares.

¿Te interesa?
Citas: 4621522485

12/03/2024

Comunidad.

Hace tanto que no le dedico tiempo a este rincón de letras.

Y es que después de la tormeta, llega la calma. Pero para mantenerte a flote en cualquier tempestad es muy necesario crecer en comunidad.

Escucho por varios lados "mientras tu estes bien"... pero y ¿cuando te ocupas que el otro también pueda estar bien?.
No me refiero a dar hasta lo que no tienes por los demás, sino crecer en el amor por el prójimo en la medida que te das.

Cuando viví una crisis existencial, una cruda y dolorosa realidad me azotaba.

Vivía, lloraba, me dolía, me encerraba solo en mi y el sufrimiento que según mis ojos en ese momento: no había dolor mas grande que el mío.

Sin embargo, quien vio mi alma destrozada fue capaz de tenderme la mano y llevarme a un sitio seguro, donde encontré algo llamado PERDÓN.

Me invitó a vivir sanandome y sirviendo. Me enseñó como en el darse también hay respuestas y consuelo.

Me comprendió y mostró cuánto necesitaba de todos. No era mi sufrimiento el único en el mundo, es más, no sufría sola, no estaba sola. Ella y mi Cristo lo vivían conmigo.

Aquí haré un parentesis muy necesario.

Mi vida espiritual estaba casi borrada después de perder a mi papá, todo en lo que creía estaba "roto".
Dios era lejano, o mas bien decidí alejarme yo.
Yo caminé hacia el lado opuesto, yo me rehusaba a salir del bache, porque la ira me sostenía, el resentimiento me alimentaba y el modo sobrevivencia se activó.

Cualquiera que quiera vivir no puede estar solo sobreviviendo, porque te consumes, te anulas y quedas a merced de cualquier técnica, "terapia", gotas, medicamentos, ansioliticos y dr**as.

Si, eso pasa y me pasó.

Entre más antestesia, mejor.

Pero entré al quirofano del cielo, entré a un retiro que me cambio la vida.

Entré a la comunidad que ahora me sostiene, que me abrazó con amor y compasión. Sin medicamentos, sin terapias de choque, sin nada que violentara mis lastimadas heridas.

A traves de la oración y sanación espiritual fui recuperando mi identidad, fue la presencia de Dios Padre quien me mostró cuanto amor había por mí, cuanto sería capaz de abrazarme aun con todos mis errores y "fracasos".

Y hoy aquí me tienen, VIVA, feliz y en paz. Con momentos de consuelo y tambien dificultades y desconsuelo, pero VIVA y cierta que la misericordia es el camino, Jesús el bálsamo y el Espíritu Santo el booster de todo regalo que viene del cielo.

Recuerda pedir ayuda.