Psic. Mariana Manzano Kuan

Psic. Mariana Manzano Kuan Psicóloga con gusto por el área clínica y educativa. Brindo atención psicológica a niños, ad

Recordatorio🔔No te sientas mal por poner un alto a los demás.🤚 Es dejar claro al otro que es lo que no te gusta, lo que ...
25/03/2023

Recordatorio🔔

No te sientas mal por poner un alto a los demás.🤚 Es dejar claro al otro que es lo que no te gusta, lo que te duele, lo que te molesta, lo que sientes.💙 Aprender a poner límites es la base de cualquier relación saludable, sea amorosa, familiar, laboral, de amistad, etc.🫂
📌 Por eso la importancia de conocernos, saber cuáles son nuestras necesidades, nuestros no negociables, darle el valor a nuestros pensamientos, opiniones y sentimientos. Al igual aprender a respetar los No de la otra persona.🤷‍♀️
Es tarea de uno mismo poner límites saludables, si no nadie más lo hará por ti.🫵

✨Soy fiel creyente de pensar que las cosas no se olvidan, se superan.✨El pasado es algo que no podremos cambiar, pero si...
23/03/2023

✨Soy fiel creyente de pensar que las cosas no se olvidan, se superan.✨
El pasado es algo que no podremos cambiar, pero si resignificar🍃, trabajar nuestras heridas es un proceso de amor propio.💛 Eso que nos duele nos vuelve más fuertes cuando somos capaces de poder entender y reconocer que somos vulnerables🌧, que no siempre podremos solos con las adversidades. Eres más fuerte💪 cuando sanas porque al curar la herida nadie podrá lastimar lo que tú ya sanaste.
¿Cómo puedo empezar a sanar?🤔
El paso más importante es visualizarlas, aceptar que algo nos pasa☝️ y poder hablar con alguien de confianza sobre esto, pero sobre todo pedir ayuda a un profesional de la salud cuando hicimos todo lo que estaba en nuestro alcance para curarnos, para qué dejará de doler y no dio resultado.😡😭
📍No confundamos el llenarnos de actividades, ocupaciones para distraernos del problema, no me malentiendan, podemos encontrar actividades que ayuden a calmar nuestra mente, el gimnasio es un ejemplo donde puedo decir que disfruto sacar mi energía o estrés del día, pero que al salir sé que estará presente el problema o mi herida sin resolver. No es malo tener actividades de desfogue, pero que eso no supla el trabajar en ti y en tu salud mental.🧠
❤

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