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Psic. Mariana Manzano Kuan

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Psic. Mariana Manzano Kuan

Psicóloga con gusto por el área clínica y educativa. Brindo atención psicológica a niños, ad

09/10/2025

Así se siente cuando queremos actualizarnos en la vida de nuestros pacientes: siempre con un interés genuino. Gracias por confiar en nosotros💖

25/03/2023

Recordatorio🔔

No te sientas mal por poner un alto a los demás.🤚 Es dejar claro al otro que es lo que no te gusta, lo que te duele, lo que te molesta, lo que sientes.💙 Aprender a poner límites es la base de cualquier relación saludable, sea amorosa, familiar, laboral, de amistad, etc.🫂
📌 Por eso la importancia de conocernos, saber cuáles son nuestras necesidades, nuestros no negociables, darle el valor a nuestros pensamientos, opiniones y sentimientos. Al igual aprender a respetar los No de la otra persona.🤷‍♀️
Es tarea de uno mismo poner límites saludables, si no nadie más lo hará por ti.🫵

23/03/2023

✨Soy fiel creyente de pensar que las cosas no se olvidan, se superan.✨
El pasado es algo que no podremos cambiar, pero si resignificar🍃, trabajar nuestras heridas es un proceso de amor propio.💛 Eso que nos duele nos vuelve más fuertes cuando somos capaces de poder entender y reconocer que somos vulnerables🌧, que no siempre podremos solos con las adversidades. Eres más fuerte💪 cuando sanas porque al curar la herida nadie podrá lastimar lo que tú ya sanaste.
¿Cómo puedo empezar a sanar?🤔
El paso más importante es visualizarlas, aceptar que algo nos pasa☝️ y poder hablar con alguien de confianza sobre esto, pero sobre todo pedir ayuda a un profesional de la salud cuando hicimos todo lo que estaba en nuestro alcance para curarnos, para qué dejará de doler y no dio resultado.😡😭
📍No confundamos el llenarnos de actividades, ocupaciones para distraernos del problema, no me malentiendan, podemos encontrar actividades que ayuden a calmar nuestra mente, el gimnasio es un ejemplo donde puedo decir que disfruto sacar mi energía o estrés del día, pero que al salir sé que estará presente el problema o mi herida sin resolver. No es malo tener actividades de desfogue, pero que eso no supla el trabajar en ti y en tu salud mental.🧠
❤

02/05/2022

Esta imagen me la encontré en mis redes sociales🤔 y quiero darle el credito al creador de ella que desconosco en este momento.🤷🏽‍♀️

📌Considero que representa uno de los mayores miedos, 🫣conocer que es lo que no te deja avanzar o te duele más,😱 lo imaginamos como un monstruo enorme que nos comerá pero que probablemente solo sea alguien tan asustado como tú.

Abrazar y entender de donde viene mi ansiedad🫂 no es un camino fácil, reconocer que somos vulnerables necesita de mucha valentía y coraje de querer un cambio⏭, un proceso psicológico te retará y hará que confrontes tus miedos, ansiedades e inseguridades, esto con la intencion que vuelvas a tomar el rumbo por el camino por el cual quieras andar.🛣️

Si reconoces tu ansiedad, asusta menos, podrás quitar la neblina🌬️ que no te deja mirar cómo es el camino y podrás por fin avanzar, claro a tu ritmo y a tu tiempo.🧘🏽‍♂️

06/08/2021

🎊Pequeños GRANDES logros que merecen reconocimiento🎊

☝🏽Muchas veces no nos damos cuenta de los avances que tenemos, solemos disminuir el impacto o el valor que nos costó hacer estas pequeñas grandes acciones.🏆
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😢Permitirnos llorar; me ha tocado escuchar a muchos de mis pacientes decir que es negativo llorar, que es algo "malo" porque es una señal de "debilidad".🤷🏽‍♀️

📍Realmente el llanto es la reacción más humana, y es totalmente válida para expresar nuestras emociones, nos ayuda a regular⚖️ y sobre todo, es una señal de que pudimos conectar con nuestros sentimientos. Llorar puede no ser muy agradable para todos, pero lo importante es darnos cuenta que podemos encontrar una relación positiva y sana con el significado del llanto.🤝🏼
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🗣️Pedir ayuda; esto es una acción que como se los digo a mis pacientes, es de valientes, ya que se necesita de mucha madurez no sólo emocional, también es importante el valor de hacerlo, nos damos cuenta que somos seres humanos y que somos vulnerables.💛
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Hablar con alguien🫂 de lo que nos duele no es sencillo, mostrar nuestra vulnerabilidad puede sonar aterrador pero creo que una persona que habla de lo que siente, es alguien decidido a buscar no sólo su bienestar emocional, también es alguien capaz de hacer su vulnerabilidad una fortaleza.💪🏽
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Tomar descansos⛔; cuántas veces creemos que no hay tiempo, que no nos merecemos descansar, pero cuánto lo necesitamos!💆🏽‍♂️ Permítete tomar descansos si estás acostumbrado a llevar una vida rápida te ayudará a poder calmar la mente, las emociones, dedicarte un tiempo a ti, para darte cuenta de lo que llevas cargando o ver el camino que haz recorrido.🛣️
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❌Me permito cometer errores, nadie es perfecto y que difícil y cansando es tratar de serlo, los errores no nos definen si no al contrario, nos hacen darnos cuenta de las cosas que debemos mejorar o que cosas queremos cambiar.🔄

✨No dejes de reconocerte todos esfuerzos, tus pequeños grandes logros.✨

👇🏾Déjame en los comentarios que otros trofeos te mereces reconocer.👇🏾

03/08/2021

✨Tú importas✨

🎊!He vuelto! 🎊

Amigos antes que nada los saludo🙋🏽‍♀️ y quiero desearles un excelente inicio de semana, además de comentarles que he regresado después de tomar un tiempo para avanzar en proyectos personales📈, hoy por fin puedo comunicarles con mucha emoción que me encuentro en una ciudad diferente🗺️ con muchas ganas de seguirles compartiendo contenido sobre la salud mental en esta página.💛

📣Quiero regresar recordándoles, ya que muchas veces se nos suele olvidar, que tus emociones, pensamientos, ideas, sueños, tu salud y tu dolor son importantes.☝🏽

📌Nunca olvides que todo ser humano está lleno de valor y que debemos siempre dárnoslo.✨

😊Espero poder seguir acompañándoles ya sea por mi modalidad en línea o presencial y no duden en dejarme un DM si tienen alguna duda o comentario👇🏾

07/06/2021

✨Un mensaje para ti✨
"En terapia la "cura" no significa que tu herida deje de existir, significa que ella ya no maneja tu vida".

Una frase poderosa que nos hace entender la función de un proceso psicológico. Feliz lunes, que sea una gran semana para ti💛

20/05/2021

✨Ser un psicólog@ es ir más allá de lo que nos dicen las palabras, los silencios, los trazos, las expresiones, es ir más allá de lo que se ve.💛

📌20 de mayo, día del psicólog@ en México.

20/05/2021

👏Hoy se celebra el día del psicólogo en México, esto gracias a que un 20 de mayo, pero de 1937 se entregó la primera licencia oficial para ejercer esta profesión.🥳

✨Feliz día a todos mis colegas! Un abrazo y gran agradecimiento para todos los que ejercemos esta compleja, pero a la vez tan hermosa profesión.✨

17/05/2021

🤔¿Te has preguntado cómo es que te percibes, te hablas, te escuchas a ti mism@?🧐

⚠️Algo importante que debes de saber para iniciar una relación sana con los demás, es que debes empezar por tener una buena relación contigo mism@.🫂

🙋🏽‍♀️Conocer tu valor, tus gustos, aceptarte tal cuál eres, con esos defectos o como me gusta llamar, áreas de oportunidad en ti, puedas llegar a formar la persona que tú elijas siempre ser.🤸🏽‍♂️

📣El saber quiénes somos y que merecemos, nos ayudará a saber elegir las personas con las que nos queremos rodear, poner límites sobre las cosas que no estoy de acuerdo y no me parecen, además de expresar el como nos sentimos y pensamos con los demás.🗣️

📌Debes entender que no somos perfectos, que podemos equivocarnos, que nosotros siempre tendremos el poder de escribir y cambiar nuestra historia.
̃amientopsicologico

12/05/2021

No se imaginan cuantas veces he escuchado las siguientes frases en mis sesiones:
"Es que me paso por mens@", "por tont@🤦🏽‍♀️ lo hice", "no sé porque actué de esa manera", "estoy bien estupid@ por no mencionar otras más fuertes.🤷🏽‍♂️"

💡Estas frases me ponen siempre a reflexionar todas las veces que solemos ser duros con nosotros mismos, como si el sentir compasión por nosotros o por nuestra propia historia no fuera posible.

📌Como le digo a mis pacientes: no hay que ser tan duros con nosotros mismos. Nos gusta regañarnos por cosas que no sabíamos ayer pero que el día de hoy sí. En ese momento no te encontrabas con las herramientas que desarrollaste dentro de tu proceso psicológico.🧩

⚠️No eras tont@, ni mens@, no era que no supieras lo que hacías, simplemente no contabas con la información y las herramientas necesarias para sobrellevarlo. Lo único que queda es poder comprender que podemos cometer errores, abrazarlos y continuar escribiendo nuestra historia, ya que éstos nunca nos van a definir como personas.💛

💭Imagínate en esa versión vieja, antigua de ti y recuerda cómo te sentiste en ese momento que marcó tu vida. ¿Te seguirás diciendo estupid@ por actuar de esa manera? ¿O lo acompañarías, le explicarías que sus emociones y pensamientos son válidos, que antes no conocías como expresarlo a los demás?👨‍👩‍👧‍👦

Es momento de ser empático con uno mismo y con los demás😊, no ser tan duro con tus errores, recuerda que podemos aprender de ellos, pero sobre todo, dejar de cargarlos para que puedas continuar escribiendo tu historia. Aprender a pedirnos perdón a nosotros y a los demás.🗣️ Hacer las paces con esa vieja versión que también nos ayudó a saber qué es lo que queremos cambiar.🫂

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https://www.instagram.com/psic.marianamk/

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