Nutriologa Valeria Leycegui

13/08/2025

21/07/2025

🛑🙃 ¿Por qué los Takis en Europa usan colorantes naturales y en México sintéticos como el Rojo 40?
🧐 Allá no hay sellos de advertencia, pero sí etiquetas detalladas y regulaciones más estrictas.
Aquí, seguimos permitiendo riesgos.
https://alianzasalud.org.mx/2025/03/estudio-sobre-colorantes-revela-que-en-el-52-de-los-productos-analizados-en-mexico-se-usan-colorantes-sinteticos-que-estan-restringidos-o-prohibidos-en-europa/

15/07/2025

08/04/2025

Quieroooooo

25/03/2025

“Guía rápida para leer etiquetas nutricionales:
✅ Verifica el tamaño de la porción.
✅ Evita grasas trans y limita las saturadas (

11/03/2025

Brindar lactancia materna también tiene beneficios para las madres
✅Fortalece el vínculo de afecto entre el bebé y la mamá
✅Reduce la probabilidad de sobrepeso y obesidad, depresión posparto, cáncer de ovario y mama
✅Sirve de anticonceptivo
Si quieres y puedes, di sí a la lactancia

07/03/2025

¿Crees que para estar saludable solo necesitas comer menos y moverte más? 🚫❌

La realidad es que la salud va mucho más allá de solo reducir calorías y hacer ejercicio. 🥦💪🏼 Factores como la calidad de los alimentos, el equilibrio de nutrientes, el descanso y el manejo del estrés también son clave.

En lugar de enfocarte solo en comer menos, ¡aprende a nutrir tu cuerpo! 🍽️✨ Y recuerda, cada persona tiene necesidades diferentes. 🔄

06/02/2025

Crear un plato balanceado es esencial para mantener una salud óptima y prevenir enfermedades. Una alimentación adecuada proporciona los nutrientes necesarios para el funcionamiento del cuerpo, mejora el rendimiento físico y mental, y reduce el riesgo de desarrollar condiciones como obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.

🍏 Verduras y frutas: Incluir una variedad de colores y tipos, como ensaladas de hojas verdes, zanahorias, pepinos, tomates y frutas de temporada.

🥩 Proteínas: Opciones como pechuga de pollo, pescado, tofu, legumbres o huevos.

🥔 Carbohidratos: Granos integrales como arroz integral, quinoa, avena o papas.

🥑 Grasas saludables: Añadir una porción de aguacate, frutos secos o aceite de oliva para aportar grasas insaturadas beneficiosas.

Es importante destacar que este es un ejemplo general para una persona sin patologías. Sin embargo, las necesidades nutricionales pueden variar según factores como edad, género, nivel de actividad física y condiciones de salud específicas.

Por ello, es fundamental consultar con un especialista en nutrición para obtener una dieta personalizada que se ajuste al estilo de vida y necesidades individuales. ✨

24/01/2025

"Los nutriólogos somos mucho más que la pérdida de peso, somos aliados en el bienestar integral." ❤️‍🩹

24/01/2025

🌟🥳 La científica de la Escuela Nacional de Ciencias Biológicas, Eva Ramón Gallegos, y su equipo de estudio del Instituto Politécnico Nacional, comprobó la eliminación del 100 por ciento del Virus del Papiloma Humano (VPH), focalizado en el cérvix uterino de 29 mujeres de la Ciudad de México, tratadas con terapia fotodinámica.

La doctora Ramón Gallegos detalló que la terapia consiste en aplicar en el cuello del útero un fármaco llamado ácido delta aminolevulínico, que después de cuatro horas se transforma en protoporfirina IX, sustancia química fluorescente que se acumula en las células dañadas, lo cual permite eliminar con un rayo láser especial, únicamente las estructuras impregnadas con ésta.

Sin duda una investigación digna de aplaudir 🥳👏