Nutriologa Valeria Leycegui

26/11/2025

Entre tanta información en redes, es fácil confundirse o sentir culpa por cosas que realmente no importan

Los mitos vienen y van, pero la evidencia es clara: tu cuerpo agradece lo simple, lo flexible y lo real 💗

03/11/2025

First race ever — and what a vibe

21/10/2025

No se trata solo de números en un laboratorio, sino de entender cómo funciona tu metabolismo y acompañarlo con los hábitos correctos 🥗

La resistencia a la insulina no es el final, es una oportunidad para hacer un cambio real.

📅 Agenda tu cita y da el primer paso hacia tu salud
metabólica

21/10/2025

15/10/2025

En México, 1 de cada 5 adultos vive con esta enfermedad, asociada al exceso de azúcares añadidos como fructosa y jarabe de maíz.

💡 Los buscan reducir el consumo de estos productos y proteger la salud de la población.
Cada vaso de refresco que evitamos es un paso hacia un país más saludable.

🍊 Prefiere frutas enteras y agua natural.

14/10/2025

La verdadera lista negra de los nutris💀

03/10/2025

Cada esfuerzo cuenta, y quiero agradecerte por ello 🫶🏻

Este reto no es sobre perder o ganar peso, sino sobre constancia, disciplina y organización. Al final, realizaremos una rifa entre quienes se mantengan comprometidos, para reconocer tu dedicación y esfuerzo. ¡Disfruta el proceso y hazlo tuyo! 👏🏻

02/09/2025

Los picos de glucosa no son enemigos, son mensajes que tu cuerpo te envía cada vez que comes 🍽️✨

Cuando entendemos cómo nuestros alimentos afectan nuestra energía, podemos tomar decisiones más conscientes, evitar los altibajos y sentirnos mejor durante el día.

No se trata de eliminar el azúcar ni de restringir lo que disfrutas, sino de conocer cómo reacciona tu cuerpo y aprender a equilibrar tus comidas. Por ejemplo: combinar carbohidratos con proteínas o fibra puede ayudarte a mantener tu glucosa más estable y tu energía constante.

Observar estos picos también te permite reconocer patrones: ¿qué alimentos te mantienen en equilibrio y cuáles desbalancean tu día? Este conocimiento te empodera para disfrutar sin culpa y cuidar tu bienestar físico y emocional 💛

Pequeños cambios, constantes y conscientes, son los que marcan la diferencia. Escuchar a tu cuerpo es la clave para una relación más saludable con la comida y con tu energía ⚡

¿Cuáles son tus estrategias favoritas para mantener tu energía estable?

02/09/2025