13/02/2024
Nutribendecido día
LA IMPORTANCIA DE LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y EQUILIBRADA EN NUTRIENTES.
No caer en las dietas milagro: Este tipo dietas que dan lugar a pérdidas de peso rápidas, provocan cambios hormonales a corto plazo provocando un desequilibrio hormonal, con un aumento de los niveles de la hormona grelina, ya que dan lugar a restricciones calóricas severas. De este modo se desencadena un aumento considerable del apetito y un descenso del metabolismo.
Se ha demostrado que las proteínas y las grasas saludables pueden reducir los niveles de grelina en el cuerpo. Incluya fuentes saludables de proteínas, como huevos, carnes magras y frijoles, y grasas saludables, como aguacates, nueces, almendras y semillas, en tu alimentación equibrada y variada.
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