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Prevención Salud y Nutrición

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Prevención Salud y Nutrición

"Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento".

06/05/2014

Según la Sociedad Americana del Cáncer y The Cancer Project , de un 35 a 70% de los distintos tipos de cáncer, son producto de una alimentación deficiente.
FACTORES QUE CONTRIBUYEN AL DESARROLO DE CÁNCER:
1.- MALA ALIMENTACIÓN/OBESIDAD-----35-70%
2.- FUMAR-------------------------------------30%
3.-CONTAMINACIÓN AMBIENTAL----------5%
4.-CONSUMO DE ALCOHOL ---------------3%
5.-INACTIVIDAD FÍSICA---------------------1-5%
¡¿Que porcentaje proximado, tienes?!
Una alimentación rica en en alimentos de origen vegetal, como: verduras, leguminosas, cereales y frutas, contribuyen a disminuir el riesgo de padecer ésta enfermedad y aumentan tu sistema
inmunológico!!

01/05/2014

No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy, tu salud es quien esta en juego, comencemos a cambiar nuestros hábitos!

14/04/2014

acciones tan "simples" pueden hacer la diferencia en tu salud!!!

14/04/2014

si sabes comer, tendrás menos posibilidades de padecer enfermedades, acude a tu nutriólogo para que haga un plan alimentario adecuado para ti!!! excelente inicio de seana a todos!!! =D

26/03/2014

SIENTES PESADO TU ESTÓMAGO, IRRITADO, INFLAMADO????? SIGUE ESTOS PASOS DIARIAMENTE Y SENTIRÁS GRAN MEJORÍA!! =) ...BONITO DIAAA!! ;)

27/02/2014

ES HORAAA DE CORRER...VAMOS TODOS!! ;)

26/02/2014

Pequeñas acciones hacen una gran diferencia....Adoptalas!! =D

26/02/2014

¡Vamos con toodoooo a conquistar este día!

25/02/2014

y tuuuu????....continuemos nuestro día saludablemente ;)

25/02/2014

Buen día para todos!! :D

14/02/2014

6 puntos importantes para una mejor alimentación y ser mas saludable, aparta tu cita para nutrición ;) y aprende mucho mas sobre como llevar una alimentación correcta para ti.

13/02/2014

¿SABES QUE SON LOS CARBOHIDRATOS O HIDRATOS DE CARBONO?

Existen tres tipos de carbohidratos.

Almidones: Estos son conocidos como carbohidratos complejos y tardan un poco más en elevar la glucosa. Los encuentras en los vegetales con almidón como el maíz o las papas. También están presentes en las lentejas, frijoles, chicharros, avena, cebada, arroz, trigo, etc.

Azúcares: Estos son carbohidratos simples que elevan la glucosa con mayor rapidez. Dentro de esta categoría se encuentra el azúcar natural procedente de la fruta y el azúcar añadido a los alimentos como el almíbar, el azúcar de mesa, la miel, el jarabe de maíz, etc.

Fibra: La fibra es el único carbohidrato que no eleva la glucosa, además, su consumo es importante porque ayuda a sentirse satisfecho y a tener una buena digestión. La fibra está presente en las frutas, en los vegetales, en los cereales integrales, en las leguminosas y en los frutos secos. La ingesta diaria recomendada es de 25 a 30 gramos.

LOS HIDRATOS DE CARBONO SON MUY IMPORTANTES, PERO OJO, NO ABUSES DE ELLOS , SI TIENES ALGUNA DUDA...PUEDES MANDAR UN INBOX ;)

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