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Psic. Laura Ramírez

Casa
Mexico
Irapuato
Psic. Laura Ramírez

Psicoterapeuta TCC Especialista en TOC

Tratamiento de TOC con enfoque EPR, ACT, Mindfulness.

11/12/2025

Gracias por ser parte del proyecto profesional más importante de mi vida, pongo mucho de mi entusiasmo y profesionalismo en ello, tratando de acercar a ti información que te pueda servir y, sobre todo, permitirte entender que no estás solo.
Somos muchos en este camino, con días buenos y, días malos, momentos en los que sientes que eres súper valiente y súper poderoso, y otros donde simplemente moverte es un acto de valiente y digno de esfuerzo.
Este año para mí personalmente ha sido uno de los mas difíciles que he tenido en toda mi vida, muchos días me limpiaba las lágrimas antes de salir en un reel, de entrar a una consulta, pero siempre encontré un poco de consuelo aquí, en mi comunidad, quizás ustedes no lo vieron pero se los agradezco igual.
Así que, no estás solo, tus días difíciles son días difíciles que todos hemos tenido y entendemos/acompañamos tu dolor, porque sabemos que el TOC no se transita fácil y por eso, ocupamos de comunidad.
De nuevo gracias por apoyar mi proyecto, espero el próximo año tener más energía y fuerza para hacer crecer esto y, que seamos cada vez más acompañándonos.
Felices fiestas, mis mejores deseos para ti y tus seres queridos. ❤️❤️❤️

09/12/2025

Los valores son aquellas cualidades que nos importan en la vida y que nos guían a conductas encaminadas a la construcción de una vida plena y significativa para nosotros.
Hay ciertos valores que pueden ayudarnos en estas fechas donde muchas veces nos sentimos presionados a ser y estar de una determinada forma.
- Amor: para la unión con tus seres queridos y red de apoyo
- Valentía: para permitirte hacer cosas difíciles como tus exposiciones y, enfrentar tus miedos cuando sea necesario
- Compasión: por otros y sobre todo por ti, para que con respeto te trates y te permitas validar tu sentir y tus experiencias.
- Recuperación: para que le abones a aquello que te permita encaminarte a tu recuperación, como tus exposiciones, tareas, terapia, etc.
- Apoyo: de tu red de apoyo en momentos de dificultad,
recuerda que merecemos transitar la dificultad en compañía.
- Familia: honrar el tiempo de calidad en familia es una excelente forma de compañía y, compasión.
- Fe: en ti y en el proceso, que te permita confiar en que puedes y mereces estar bien.
- Confianza: en tus herramientas y aprendizajes, que te permitan aplicarlas cuando y como sea necesario.
- Paz: para elegir acciones que te permitan cuidarte.

08/12/2025

Sobreviviendo a la navidad 🎄 versión TOC

04/12/2025

“Aceptar y vivir, implica darle espacio a todos los matices de la vida, pues la verdadera aceptación no se encuentra solo en el extremo de la comodidad o, de la incomodidad, sino justo en el medio, donde podemos atender y vivir todos los momentos y experiencias.”

02/12/2025

“Verdades sobre vivir con TOC”

01/12/2025

¿Cuando comienza la recuperación? Usualmente pensamos que cuando todo está “bien”, cuando llegamos a ese “idilio” de sentir todo perfecto… pero la realidad es mucho más humana que eso.
La recuperación comienza cuando comienzan tus cambios, cuando decides cambiar una compulsión o dejar de hacerla, por más pequeña que sea. En ese momento es cuando comienzas a moverte hacia tu recuperación. Y no es que en la recuperación vayas a llegar a un lugar idílico en el mundo, la recuperación es sentirte mejor, pero haciendo paso a la gama de experiencias de la vida, tanto las cómodas como las incómodas, mientras pones en práctica tus aprendizajes, eso es la recuperación. Evidentemente entre más avance tu recuperación, se espera que bajen tus compulsiones significativamente, tu ansiedad, y tus obsesiones, pero nada de eso sucede por arte de magia, sino con los pequeños y grandes esfuerzos que vas haciendo en tu día a día y con los cuales COMIENZA LA RECUPERACIÓN.
Así que, la próxima vez que realices un cambio a favor de estar y sentirte mejor, recuerda que eso es lo que verdaderamente construye la recuperación. ❤️‍🩹

28/11/2025

El TOC así como muchos padecimientos, tiene mitos que giran alrededor de él.
Estos son 3 de algunos de los más comunes que encontramos.
Cuéntame ¿qué otro mito conoces tú?

26/11/2025

Seguramente has tenido pensamientos tan intensos y frecuentes que crees que reflejan algo de realidad (si no es que la realidad en su totalidad); sin embargo, aún cuando tengamos pensamientos que por su presentación (o por lo que nos hacen sentir) parezcan importantes o reflejo de realidades, la verdadera realidad es que un pensamiento - independientemente de su contenido- es solo un pensamiento, no necesariamente significa algo y tampoco refleja realidades.
Aprender esto es importante para desengancharnos de ellos cuando aparezcan y, evitar la compulsión. Recuerda que podemos validar lo que el pensamiento nos hace sentir pero, sin responder a ello. Es válido que sintamos miedo, ansiedad e incluso vergüenza por nuestros pensamientos, pero no porque experimentemos dichas emociones, significa que debemos actuar en razón de ello.

24/11/2025

Intentar controlar aspectos de nuestra recuperación que no podemos, puede resultar frustrante y cansado. Identificar qué sí y qué no controlamos, es uno de los primeros pasos rumbo a la recuperación efectiva.

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