Lunes 4pm - 8pm Martes 4pm - 8pm Miércoles 4pm - 8pm Jueves 4pm - 8pm Viernes 4pm - 8pm Sábado 8am - 1pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/393962497122744/

Nutrióloga Clínica Alejandra Raya

Casa
Mexico
Irapuato
Nutrióloga Clínica Alejandra Raya

Servicio de control de peso, nutrición en el embarazo, control de enfermedades crónicas, evaluación del estado nutricio y nutrición en el adulto mayor.

15/12/2025

Lo más importante de estas fechas es disfrutar con amigos y familia. Te invito a qué comas y bebas de manera consciente sin olvidar cuidar de ti ✨🍾🍖

01/12/2025

Muchas gracias a la por la invitación a participar en la feria de salud de la Universidad Privada de Irapuato en conmemoración del Día Mundial de la Diabetes con el tema "Alimentación consciente: el mejor recurso para vivir con diabetes"

18/09/2025

Los garbanzos son leguminosas ricas en proteína vegetal y fibra. Su alto aporte ayuda a controlar los niveles de glucosa, mejora el perfil lipídico, la salud intestinal y mejora la saciedad.
Si quieres incluirlos en tu dieta debes saber que 1 porción equivale a 1/2 taza. Puedes incluirlos en forma de guisado, sopas, snacks, humus, etc.

28/08/2025

Cuida tu salud digestiva con los hábitos básicos para evitar el estreñimiento.
Si sufres de estreñimiento crónico acude con un profesional de la salud ya que muchas veces el agua y la fibra no son la solución.

26/08/2025

La combinación de carbohidratos con proteínas y/o grasas “amortiguan” los picos de insulina.

14/08/2025

Quesadilla de huitlacoche 🌽✨
Ingredientes:
•2 tazas de huitlacoche
•1/4 taza cebolla picada
•1 manojo epazote
•Queso asadero
•Tortillas de maíz

Preparación:
A fuego bajo sofríe 3 minutos la cebolla e incorpora las ramitas de epazote y el huitlacoche.
Ya que haya oscurecido su color, retira del fuego
En un comal calienta las tortillas y agrega el queso
Agrega el huitlacoche
¡Disfruta!

12/08/2025

Es importante escuchar a nuestro cuerpo. Para saber si existe alguna deficiencia de nutrientes o alteración hormonal, es necesario realizar estudios de laboratorio para saber por dónde actuar para disminuir esos antojos que muchas veces son inconcientes.

05/08/2025

Beneficios para la salud del ajo
•Propiedades antioxidantes:
Los antioxidantes presentes en el ajo ayudan a reducir el estrés oxidativo, lo que puede disminuir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.
•Mejora la salud cardiovascular:
El ajo puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (el “colesterol malo”), aumentar el colesterol HDL (el “colesterol bueno”) y disminuir la presión arterial, lo que reduce el riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.
•Propiedades antimicrobianas:
Gracias a su contenido de alicina, el ajo tiene efectos antibacterianos, antivirales y antifúngicos. Puede ayudar a combatir infecciones y mejorar la salud del sistema inmunológico.
•Control del azúcar en sangre:
El ajo ha mostrado efectos beneficiosos en la regulación del azúcar en sangre, lo que puede ser útil para las personas con diabetes tipo 2.
•Desintoxicación:
El ajo puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo debido a su acción antioxidante y su capacidad para estimular la función hepática.
•Propiedades antiinflamatorias:
El ajo tiene efectos antiinflamatorios, lo que puede ser útil en el manejo de enfermedades inflamatorias crónicas como la artritis. 🧄✨

31/07/2025

Aquí te dejo una recomendación de alimentos que puedes consumir después de tu entrenamiento.
🏋🏻✨

29/07/2025

La comunicación intestino-cerebro es bidireccional, lo que significa que el intestino puede influir en el cerebro y viceversa, afectando aspectos como el estado de ánimo, el estrés y las funciones cognitivas.

Esto sugiere que la microbiota no solo es un componente clave, sino también un objetivo terapéutico potencial para diversas afecciones.

Si presentas alguno de estos síntomas acércate a un profesional de la salud.

25/07/2025

Las frutas aportan fibra, vitaminas, antioxidantes y minerales que son fundamentales para el buen funcionamiento del organismo.
Trata de que tu consumo de alimentos sea lo más variado posible y así obtener la mayor cantidad de beneficios.
Recuerda consumir fruta de temporada. 🍑🍓🍅🍌🍊🍋

22/07/2025

Ingredientes:
-100 gr de amaranto
-100 gr de chocolate sin azúcar o chocolate con más de 70% cacao
-2 cucharadas de nueces o almendras trituradas

Preparación:
1. Derretir el chocolate a baño María
2. Añadir al amaranto y mezclar
3. Vaciar la preparación sobre un recipiente rectangular, extender una capa uniforme. Agrega nueces o almendras.
4. Dejar reposar por 10 minutos en el refrigerador
5. Con un cuchillo cortar en barras. ¡Disfruta!
🍫🌰✨

Dirección

Hospital MAC Irapuato Drive Javier Castellanos Coutiño 516, San Pedro
Irapuato
36520

Horario de Apertura

Lunes	4pm - 8pm
Martes	4pm - 8pm
Miércoles	4pm - 8pm
Jueves	4pm - 8pm
Viernes	4pm - 8pm
Sábado	8am - 1pm

Teléfono

+524621917369

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrióloga Clínica Alejandra Raya publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Nutrióloga Clínica Alejandra Raya:

Atajos

Dirección
Teléfono
Horario de Apertura
Notificaciones
Contacto El Consultorio
Reclamar la propiedad
o informar el listado

¿Quieres que tu consultorio sea el Clínica mas cotizado en Irapuato?