Nutrición y Metabolismo - LN Marisa Zertuche Garza

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Nutrición y Metabolismo - LN Marisa Zertuche Garza

Consulta nutricional Marisa Zertuche Garza
Lic. CITAS
Celular: 462.192.6619
e-mail: marisazertuche.nutricion@gmail.com

en Nutrición y Bienestar Integral ITESM
Máster en Nutrición y Metabolismo
Asesora de Lactancia

Planes de alimentación individualizados para:
-Pacientes con sobrepeso y obesidad, Diabetes Mellitus, hipertensión, hiperlipidemia, entre otras enfermedades.
-Niños, adultos y mujeres embarazadas.

27/01/2025

¡Feliz Dia del Nutriologo!

07/06/2024

Gracias a uds por la confianza Vivir Mejor A.C.

25/12/2022

Navidad 2022

Dicen que hay 2 momentos en que se disfruta mas la navidad, uno es cuando eres niño y el otro es cuando la vives a lado de tus hijos.

Me encanta pasar la navidad con uds, las amo con todo mi ser.

Merry xmas

12/10/2022

Hola,

Te comparto con gusto este proyecto HEALTHY START TO LIFE, el cual ha sido creado en equipo, con Mariana Bernal.

Fue creado y pensado para mujeres en etapa fertil y en el postparto, asi como para profesionales de la salud que trabajen a favor de la salud de la mujer y de sus bebes.

Se llevara a cabo el sabado 5 de noviembre, de 10.00 a 12.30 pm en el Auditorio del Hospital del Mac Irapuato. El evento es sin costo, con cupo limitado.

Pueden registrarse conmigo al 4621926619.

El temario puedes encontrarlo a detalle en las imagenes adjuntas.

Si conoces a alguien que pudiera estar interesada, comparte con ella la informacion.

30/09/2022

RECETA POZOLE ROJO
Esta receta es de mi suegra, mi mama hace el verde que tambien me encanta, pero mi esposo es fan del rojo. Asi que aqui va.
Ingredientes:
3 Chiles anchos (quitarle semillas)
3 Chiles pasilla (quitarle semillas)
1 chile chilaca
Sal y pimienta
1/2 cebolla
1 cabeza de ajo
1 puño de pimienta entera
4 hojas de laurel
1 kg pierna
1 kg de espinazo
1 bolsa de maiz precocido
Sal al gusto
Preparacion:
Hervir los chiles anchos, chiles pasilla y chile chilaca. Una vez esten blandos, licuarlos con sal y pimienta al gusto. Reservar.
En una olla grande, agregar agua y hervir 1/2 cebolla, 1 cabeza de ajo, puño de pimienta entera, sal al gusto y 4 hojas de laurel con 1 kg de pierna de puerco y 1 kg de espinazo. Despues de unos 30 minutos de haber llegado al hervor, agregar 1 bolsa de maiz precocido. Dejar hervir 1 hora mas aprox.
Al final, agregar el concentrado que se habia reservado, y dejae hervir otro rato mas.
Si lo preparan, me cuentan.

12/08/2022

CEVICHE DE GARBANZO

¿Alguien mas por aqui fan de los garbanzos?
Me encanta su sabor y super versatiles, se pueden preparar de muchas maneras

Ingredientes:
-1 taza de garbanzos, cocidos y escurridos.
-1 jitomate picado.
-1/2 cebolla morada picada.
-puño de cilantro picado.
-1 aguacate, en cuadritos.
-jugo de limon.
-sal y pimienta.

Preparacion:
En 1 bowl mezclar todos los ingredientes mencionados.

Acompaña con tostadas, y chile serrano picado si lo deseas.

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